שתף קטע נבחר

shutterstock

השינוי של שירן: רזתה 40 ק"ג - והחלה לעסוק בכושר

שירן עמדי ניסתה כל דיאטה אפשרית, אבל רק כשהחליטה שהיא משנה את אורח החיים שלה, הק"ג החלו לרדת. אחרי שהחליטה לעשות גם הסבה מקצועית ולהתחיל לעסוק בכושר, היא אומרת שהשינוי הושלם ומסבירה: "מדובר בתהליך שלוקח זמן - אל תתייאשו בדרך"

בגיל 10 שירן עמדי החלה לעלות במשקל. "במהלך כל שנות ההתבגרות סחבתי עליי את המשקל וניסיתי להיפטר ממנו באמצעות כל דיאטה אפשרית, אבל ללא הצלחה", מספרת שירן בת ה-29 מירושלים.

 

רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם

 

שירן, הבת השביעית מתוך שבע בנות, מודה שהבית שגדלה בו הוא בית שמלא אוכל כל הזמן. "אמא שלי מבשלת והרבה, ואם יש אז אוכלים, והתוצאות לא מאחרות לבוא, בדמות ק"ג שנערמים".

  

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

ממידה 42 למידה 34 בשנה. השינוי של סול

חצי בנאדם: איך מיטש רזה 34 ק"ג בשנה? 

מ-160 ל-70 ק"ג בלי ניתוח. הסיפור של איריס

 

אחד הניסיונות הרציניים שכמעט הצליחו היה לפני כשנתיים. שירן ששקלה אז 102 ק"ג, פנתה לקבוצת שומרי משקל והצליחה תוך חצי שנה לרזות כ-20 ק"ג. "הרגשתי שאני נמצאת על דרך המלך", היא מספרת. "אחרי עוד כמה חודשים כבר רזיתי 30 ק"ג, אבל אז הירידה נעצרה".

 

משבר אישי בחיים של שירן גרם לה לפנות בחזרה לחיקו המנחם של האוכל ותוך זמן לא רב היא החזירה למשקלה 15 ק"ג. "הסתכלתי על עצמי והבנתי שאם אני ממשיכה ככה כל המאמצים שלי יירדו לטימיון ואני שוב אגיע לאותו מקום", היא נזכרת.

 

שירן עמדי. "לא הייתה דיאטה שלא ניסיתי" ( ) ( )
שירן עמדי. "לא הייתה דיאטה שלא ניסיתי"

 

"הבחירה הנכונה שלי"

ההחלטה של שירן להתעשת הייתה משולבת. היא עזבה את תחום ההי טק שבו עבדה בשמונה השנים האחרונות, כדי ללמוד ולעסוק בתחום הכושר. "הבנתי שזה מה שמעניין אותי באמת וזה מה שאני רוצה לעשות בחיים", היא אומרת.

 

היא חזרה לקבוצה ורזתה שוב. אבל היום היא מקפידה על שמירה על אורח חיים בריא, כדי לא ליפול שוב. "היום אני אוכלת נכון ומתאמנת 7 ימים בשבוע, אימונים מגוונים של אימוני כוח, אירובי ושחייה. אני מבינה שאכילה נכונה ובריאה צריכה להיות אורח חיים ולא משהו נקודתי שמסתיים".

 

בעקבות הצלחתה והפרגון של הסביבה גם שתיים מאחיותיה הצטרפו לשיטת ההרזיה. "אחת האחיות שלי בארץ ועוד אחות שחיה בלונדון הצטרפו ורזו מספר לא מבוטל של ק"ג", היא מספרת בסיפוק.

 

היום אחרי שרזתה כמעט 40 ק"ג, היא מודה שזו הייתה הבחירה הנכונה שעשתה. "צריך המון כוח רצון כדי לשנות את החיים, וכדאי לדעת שזה אפשרי. כל אחד יכול לעשות את זה בצורה שונה, אבל הבסיס הוא הרצון לחיות חיים בריאים יותר".

 

עצות הדיאטה של שירן

"גם מסע של אלפי קילומטרים מתחיל בצעד אחד"  אל תוותרו מראש. ידוע כי דיאטה יכולה להיות תהליך ארוך ומייגע, יהיו משברים ותלאות בדרך, אך תזכרו תמיד שזה אפשרי ואין דבר העומד בפני הרצון.

 

"קבלו תמיכה ככל שאפשר מהסובבים אתכם. תהנו מהתהליך ותזכרו שזה אינו עונש אלא ההפך, תרוויחו את עצמכם מחדש.

 

"אני מרוויחה את עצמי כל יום מחדש, כאשר אנשים פונים אליי ואומרים כי אני ההשראה שלהם ומבקשים עזרה ותמיכה, זהו הסיפוק הכי עצום שיכלתי לבקש".

 

ספורט: "מניסיון, ספורט נשמע כקללה לרובנו. בתחילת התהליך שלי, הייתי מושכת את עצמי לחדר הכושר בכח, ללא חשק.. עושה מה שצריך וחוזרת הביתה.. תתחילו קצת. שעה ביום, אפילו יום יומיים בשבוע.

 

"חפשו משהו שיהיה לכם כיף לעשות ושאינו מייאש, עם הזמן תתמכרו ולא תהיו יכולים בלי זה. וכמובן, בשילוב עם הדיאטה הנכונה - התוצאות לא יאחרו להגיע".

 

התייחסו לאורח חיים בריא ולא כאל דיאטה. "תזכרו שהתהליך הזה אינו רגעי, תשנו את אורח החיים שלכם. ברגע שתבינו כי זהו דבר שצריך להישאר גם לכל החיים, יהיה לכם קל יותר בתהליך. תופתעו לגלות כמה זה טוב ועושה מדהים לגוף לאכול בריא ולשתות הרבה מים.

 

"כמו כן, גיליתי שלכל דבר טעים שבעבר אכלתי, ישנו תחליף אחר בריא יותר. כך שמעולם לא הרגשתי מסכנה ובעונש וזה לדעתי התחושה הכי חשובה בסופו של יום כשמחליטים לשנות הרגלים".

 



 

לפנייה לכתב/ת
 תגובה חדשה
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
שירן עמדי. הצליחה לרזות 40 ק"ג
ד"ר רק שאלה
מומלצים