בלי פחמימות ריקות: מוטי ירד ממידה XL למידה S

הוא תמיד זלל בלי חשבון, ונשאר רזה. פתאום, באמצע שנות השלושים לחייו, הביט במראה וראה שיש לו בטן. זה היה רגע שמוטי אמר החליט לעבור לאורח חיים בריא. חצי שנה אחר כך, הוא כבר שוקל 21 קילו פחות

רות נווהפורסם: 21.07.15 , 10:00

כשמוטי אמר הרגיש שהוא נגעל מאיך שהוא נראה, החליט לעשות מעשה קיצוני ולוותר על כל הג'אנק פוד שהיה זולל. יחד אתו, כל הבית עבר בהדרגה לתזונה נכונה. היום, 21 קילו פחות, אנשים אומרים לו שהוא נראה צעיר יותר בעשר או אפילו עשרים שנים.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה:

דני הצליח לרזות 18 ק"ג ב-8 חודשים

השינוי של מיכאל: איך הצליח לרזות 46 ק"ג?

ממידה 44 ל-38 בחצי שנה. השינוי של סיגל

מוטי אמר, 37, עובד בחברת אלקטורינקה, נשוי ואב לבת חמש וחצי ובן שלוש, טוען כי תמיד היה רזה. "עד שהתחתנתי הייתי רזה", הוא מחייך, "אכלתי המון ולא העליתי במשקל. טרפתי שוקולדים, ג'אנק פוד, פיצה, בורקסים מלא נשנושים. אכלתי ממש בגרגרנות".

את הסיבה לעלייה במשקל מייחס אמר לגוף המתבגר "חילוף החומרים שלי כבר לא כמו פעם", הוא אומר, "פתאום ראיתי שיש לי בטן. נגעלתי מעצמי. הרגשתי רע עם זה. היו גם הערות מאנשים, אבל זה לא ממש הפריע לי. אשתי לא התלוננה על המראה, אבל כן היה חשוב לה שנתחיל לאכול בריא".

מוטי אמר. "פתאום ראיתי שיש לי בטן ונגעלתי מעצמי"

כל המשפחה עשתה שינוי

כל מה שאמר היה צריך - זה להחליט. לדבריו יש לו כוח רצון חזק וכשהוא מחליט משהו, זה עד הסוף. בשלב ראשון ויתר לחלוטין על כל הפחמימות הריקות, והוסיף לתפריט שפע ירקות ופירות אורגניים, לחם מחיטה מלאה ודגנים. ככל שהתהליך נמשך, הצטרפו גם שאר בני הבית למעבר לתזונה בריאה יותר.

"אשתי כבר כמעט לא קונה בשר, אנחנו אוכלים בשר בעיקר מחוץ לבית", מבהיר מוטי, "במקום זה אנחנו אוכלים בבית בעיקר אוכל צמחוני אורגני, הרבה עדשים, אורז מלא וירקות".

גם סדר היום שלו השתנה בהתאם, ואמר מקפיד עתה על שעות ארוחה קבועות ומסודרות, ולא מנשנש בין הארוחות. כתוצאה מהשינוי הצליח לרדת בחצי שנה ממשקל 85 קילו ל-64 קילו. "בבגדים ירדתי ממידה XL למידה S", הוא אומר בגאווה", אנשים אומרים לי שאני נראה צעיר בעשר או אפילו בעשרים שנה, וזה כיף לשמוע".

מה לגבי כושר וספורט?

"אני עושה בבית תרגילי מתח, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן, ונוסע כל בוקר לרכבת באופניים. תמיד שיחקתי כדורגל עם החברים, ועכשיו אני טס על המגרש. אני גם ישן יותר טוב וכבר לא נוחר בלילה".

לדברי אמר, המטרה שלו עכשיו היא לשמור על המשקל. "כשהתחלתי לרזות, הקילו הראשון שירדתי נתן לי מוטיבציה להמשיך, אחר כך המוטיבציה הייתה להגיע למטרה שהצבתי לעצמי. כעת המוטיבציה היא לשמור על אורח חיים בריא", הוא אומר.