השיער נושר ונשבר: איך להצליח להבריא אותו?

בשיתוף פנטן

כולנו חולמות על שיער חזק, עבות ושופע שיעטר את ראשנו, אך הדרך לשם עלולה להיות זרועה בספקות ומכשולים. תיאום ציפיות לגבי ראש מלא מחלפות שיער בוהקות לבין מה שאנו נושאות על הראש בפועל נעשה יותר ויותר קשה. גם לנוכח צילומי הידועניות שגורמים לנו לחשוב ששיער עשיר, מלא ושופע הוא הנורמה.

אך למרות שכרזות הפרסומת מייאשות ביופיין, הדרך לשיער מלא וחזק בהחלט אפשרית, כאשר מבינים מה גורם לנשירת ושבירת שיער מלכתחילה וכאשר מכירים את הדרכים הטובות ביותר למנוע את הבעיה ולטפל בה.

קראו עוד על שיער בריא

כך משפיע האוכל שאנו אוכלים על מצב השיער

הקשר בין מראה השיער לבריאות שלכם

למה השיער נושר?

נשירת שיער עלולה להתרחש מכמה סיבות: מתרחשת בכלל כמה סיבות: על רקע גנטי (התקרחות) וגם כתוצאה מגורמים סביבתיים כגון: דיאטות לא מאוזנות, תופעות לוואי של תרופות, מצב קיצוני שבו היה נתון הגוף, לאחר מצבי מתח מתמשכים ומחלות שונות כמו: סוכרת, אנמיה, תת פעילות של בלוטת התריס, היריון או נטילת גלולות.

איך נדע כי כמות הנשירה היא נורמלית?

לדברי ד"ר ויקי ז'וליף, רופאת עור המתמחה באובדן שיער במכון המחקר של פנטן, נשירה של 100-150 שערות ליום היא נורמלית כאשר בחודשים החמים יותר הנשירה קרובה יותר לגבול העליון של טווח זה.

ז'וליף מוסיפה שגם התזונה חשובה מאוד למחזור הצמיחה והנשירה של שיער וכי נשירה מוגברת מאפיינת, כאמור, אנשים עם בעיות בבלוטת התריס, או רמה נמוכה של ברזל וויטמין D.

באשר ללחץ, ז'וליף מוסיפה כי גם דיאטות קיצוניות, מחלה, ניתוח או לידה הם גורמים המובילים לנשירת שיער מוגברת ומסיטים את מחזור השיער מצמיחה לנשירה.

מה יעזור להימנע?

נטילת ויטמינים: לדברי ד"ר ז'וליף ויטמינים עשויים לשפר את מראה השיער.

הימנעות מחימום יתר: למרות שהשיער הוא אחד החומרים הטבעיים החזקים בעולם, הוא עלול להישבר, במיוחד כתוצאה מטיפול יתר, עיצוב מוגזם וחשיפה לגורמים סביבתיים מזיקים כגון קרינה אולטרה-סגולה (UV) ומינרלים מסוימים.

הדקות שאתן מקדישות לשימוש במגהץ שיער או פן מצטברות ובסופו של דבר מובילות לשבירת השיער ונשירתו,  צמצום הטראומה לשיער ולקרקפת יסייע במניעת שתי הבעיות.

שימוש בחומרים משקמים: צביעת השיער והצטברות מינרלים מזיקים, כגון נחושת, עלולים להוביל לשבירת השיער מאחר ושניהם עלולים לשבור את מבנה השערה.

"זו הסיבה שחשוב מאוד להשתמש במרכך כדי למנוע את הסטרס שנגרם לשיער בעיצוב, כמו גם בחומרים המכילים את טכנולוגיית Antioxidant Damage Blocker המכילה "מגנט מינרלים" המתביית, לוכד ומסייע בנטרול עודפי הנחושת בשיער על מנת למנוע מהנזק להתרחש מלכתחילה", אומר מייק דייויס, מדען שיער של פנטן.

מניעת חוסרים תזונתיים: ניתן לגלות את החוסרים התזונתיים באמצעות בדיקת דם פשוטה. השלמתם באמצעות דיאטה מאוזנת, עשוי לשפר את המצב ולעצור את הנשירה. כדאי להוסיף לתזונה מזונות כמו אפונה, גזר, פולי סויה ומאכלים נוספים שמהווים מקור טוב לוויטמין B6, חומצה פולית, המעודדים צמיחה של השיער.

לשמור על מינון בריא של חפיפה:  שיער רטוב נשבר פי 15 מהר יותר משיער יבש משום שהמים מחוללים שינוי בשכבה הקרנית של השיער והופכים אותה לפגיעה יותר לנזק, לכן מומלץ לספוג את הרטיבות העודפת של השיער במגבת, כדי למנוע נזק לשיער.

סירוק נכון: עדיף להשתמש במסרק בעל שיניים מרווחות, לא במברשת שיער, כדי להתיר קשרים.