• פעילות גופנית - מי שמאוים מהמילה ‘ספורט’, יכול למצוא את עצמו ביוגה, פילאטיס, TRX, אירובי, סלסה, ריקודי בטן, זומבה ועוד. בכדי לרדת במשקל מחוייב אדם להשתמש במערכת האירובית והאנאירובית שלו, כדי למקסם את שריפת השומנים ולהזרים את הדם.
  

• זרימה ותנועה - שנו כל דבר שאתם יכולים בחייכם, אם זה את סדר ארוחת הבוקר, אם זה את ארון הבגדים שלכם. בדקו מה השינוי מחולל בכם, עבודה ריגשית היא מה שתביא לשינוי הגדול ולהעצמת התהליך.
  

• צמחי מרפא - היתרון הגדול בצמחי מרפא הוא ביכולתם לתת מענה טבעי המשפר את פינוי הפסולת מהגוף, עוזר לתפקוד הכללי ומשפר את איכות החיים גם אחרי שמפסיקים ליטול אותם. חליטות רפואיות תורמות למגוון בעיות הקשורות בהשמנה, ויש חליטות לניקוי הכבד וחליטות זרעי שומר לניקוי המעיים.
  

• תבלינים - תיבול יומיומי כמו כורכום ופלפל שחור, עדיף ביחד, מגביר את עוצמת ניקוי הכבד ואת ספיגת הרכיבים התזונתיים הטובים של שניהם. איכותו הידועה של הכורכום האנטי דלקתי תורמת במישור הזה.
  

שתו מים. אמנם נשמע באנאלי, אבל מים הם אנרגיית החיים הן הדלק של הגוף, אם אנו לא שותים מספיק מים אנחנו פוגעים בכל מערכות הגוף.

מים יעזרו לכם להיפטר מעודף משקל. לפני ארוחת החג, שתו מים. ואם הטיפ לא יעזור, אתם יכולים לחפש אותי, אשמח לייעץ ולאמן.

Moria Mordechai

Personal trainer

9174703358

Moriamm1234@gmail.com