ממידה 48 ל- 42 בחצי שנה. השינוי של נסים
נסים יואש הגיע למכון אברהמסון כצעד אחרון לפני שהתייאש מחוסר היכולת שלו לרדת במשקל ועם בעיות בריאות כתוצאה מעודף המשקל. אחרי שרזה 21 ק"ג והבגדים שנהג ללבוש כבר גדולים עליו, הוא אומר: "השינוי הוא לא רק פיזי. זה שינה לי את החיים לחלוטין"
בשיתוף מכון אברהמסון
נסים יואש החל להשמין לאחר שהתגרש. הוא הגיע למשקל של 137 ק"ג והמשקל גרם לו לבעיות בריאות רבות, רמות הכולסטרול הרקיעו שחקים והוא סבל גם מבעיות של דימוי וביטחון עצמי. "אף אחד לא רוצה להיראות עם מישהו גדול כל כך", הוא אומר ומספר שהחל לרזות בכל מיני שיטות כדי להיפטר מהק"ג.
"אחרי שהגעתי למשקל של 101 ק"ג נעצרתי וכלום לא עזר לי. כשהגעתי למכון אברהמסון לא האמנתי כי זה מה שיעזור לי, אבל הייתי חייב לעצמי עוד ניסיון אחרון, וכהתחלתי לרזות, לא היה מאושר ממני", הוא אומר בסיפוק.
קיראו עוד
כבר לא מידה 44. איך איריס רזתה 15 ק"ג?
המרזים הגדולים של שנת תשע"ה: איך הם עשו את זה?
"הייתי מכורה לבצק". סיגלית רזתה 18 ק"ג ונגמלה מגלוטן
נסים בן ה-46, גרוש ואב לבת בת 20 מאזור הצפון מעיד על עצמו שהוא היה סקפטי בהתחלה. "היה לי מאוד קשה בהתחלה. הייתי רעב והייתי זקוק לשוקולד, לעוגות ולבורקס שהתרגלתי אליהם.
"אבל אז הבנתי שאני צריך להסתכל על הכל בצורה אחרת. אני אוכל היום הרבה ארוחות קטנות, לא נוגע בכלום שמכיל גלוטן וסוכר, ואם אני ממש רעב פתאום, ירקות זה פתרון מצוין. עובדה, כבר רזיתי 21 ק"ג ואני רק באמצע הדרך".
מה כולל התפריט היומי שלך?
בוקר: ביצה קשה, או חביתה בשמן זית, סלט טונה בשמן קנולה (לא מוותר על שמן), מלפפון, עגבנייה, פלפל אדום,פלפל ירוק וכוס נס קפה עם צמח הסטיוויה,
ביניים: תפוח חמוץ ואפרסק או נקטרינה.
צהריים: בשר בקר או עוף או דג מבושל או בתנור, או ממולאים בבשר או קישואים ממולאים בבשר עם ירקות מוקפצים או מאודים והרבה. אני משתמש במלח לפי הצורך, או פחמימה עם ירקות, תפו"א/אורז/או דגן עם ירק קינואה, כוסמת.
ארוחת ביניים: תפוח, אפרסק או נקטרינה.
ערב: חביתה עם שמן זית או ביצה מקושקשת עם עשבי תיבול, דג סלומון מעושן, גבינה לבנה 5% או קוטג' 5% משהו כמו שתי כפות לא יותר, מלפפון, עגבנייה חתוכים לפרוסות, גמבה, פלפל ירוק, מעדן ביו 0% עם פירות טבעיים אננס, תות,אוכמניות, כוס קפה בלי סוכר,סטיוויה.
"כל האנרגיות חזרו לי"
נסים אומר כי השינוי היה נראה מאוד לעין וזכה לפרגון מצד בני המשפחה והחברים. "אמא שלי הופתעה לטובה אמרה לי שהכרבולות מתחת לסנטר ומאחורי הראש נעלמו, אחותי תפסה אותי לשיחה כי דאגה לי וחשב אולי אני מאבד משקל בגלל סיבות בריאותיות.
"אפילו הבת שלי וגרושתי התחילו דיאטה ללא גלוטן וללא סוכר. כולם מאוד מפרגנים ותומכים בי, אבל מבקשים שאני לא אגזים במשקל היעד שאני מציב לעצמי".
גם החברים של נסים לא מאמינים לעתים כי השינוי הפיזי הוא חלק משינוי כללי שהוא עבר גם במחשבה. "יש כאלה שאמרו לי שהפכתי להיות חצי בנאדם. הרבה אמרו לי שכל הכבוד לי. אבל עדיין הם מנסים לפתות אותי לאכול בורקס או פיצה או עוגות מוקרמות, אני רק מרגיש בחילה אם אני מסתכל על זה".
אבל לא רק המראה החיצוני השתנה, גם כל בעיות הבריאות של נסים נעלמו. "אני מרגיש יותר עירני, פחות רדום, חזק יותר פיזית, קל לי לרוץ, לעלות מדרגות. בנוסף הבדיקות שלי השתפרו וכל האנרגיות חזרו לי.
גם ארון הבגדים של נסים עבר מהפך. "החלפתי את כל הבגדים למידות קטנות יותר. אני מרגיש שאני יכול להתלבש יפה יותר עכשיו, כי דברים נראים עליי יותר טוב.
"אם קודם הייתי קונה מכנסי ג'ינס במידה 48, עכשיו אני כבר 42 וגם זה כבר גדול עליי. זה שינה לי את החיים בצורה משמעותית".
עצות הדיאטה של נסים
תחליטו ותעשו. "הצעד הראשון הוא הכי קשה. אבל אם תתחילו, השינוי כבר יגיע. ירידה במשקל היא לא פיזית, כי אם גם נפשית. מרגע שאתם מרוצים מאיך שאתם נראים, אז הכל נראה לכם קל יותר וטוב יותר. אם אתם רוצים לשנות את החיים שלכם, פשוט תחליטו ותעשו את זה".
לפנייה לכתב/ת 
