מחליקים כמו כולם
הניגוד האקלימי והמרחק התרבותי מנע מרובנו להכיר מקרוב את היתרונות הרבים של החלקה על הקרח. עכשיו, כשיש לנו הזדמנות להשתלב בספורט החורפי, כדאי שנדע קצת יותר
לפני כמה שבועות הזמינו אותנו להצטרף לחגיגת יום הולדת בזירת החלקה על הקרח. מצוחצחים ולבושים במיטב בגדינו אנחנו מגיעים ומגלים שכמעט כל השאר הגיעו בבגדי ספורט ותיק עם מחלקיים מהודרים.
היחידים שהיו אובר דרסט כמונו היו הישראלים האחרים בכיתה. כולם מסביב נהנו כל כך, בכל גיל, בכל משקל. אז למה עבורנו הפעילות הזו זרה כל כך ולמה כדאי לנו, דווקא כאן, לנסות?
החלקה על הקרח היא פעילות שהתגבשה בערך כ-1000 שנה לפני הספירה, בעיקר באיסלנד, שוויץ והולנד. אז הייתה לפתרון תחבורתי ממש, כשבעזרת במחלקיים החליקו אנשים ממקום למקום על אגמים קפואים. המחליקים השתמשו בעצמות של חיות שקשרו לרגל עם חבל ובעזרת מקל היו מתקדמים.
בהמשך רק במאה ה-18 וה-19 התקדמו לייצור מחלקיים עם מתכת ופלדה. ככל שהפכו לחזקים ויציבים יותר, כך זיהו המשתמשים את הפוטנציאל ומכלי תחבורה, הפכו המחלקיים וההחלקה למיומנות ספורטיבית של ממש.
המומחים מסבירים שלמרות שיש כמה משטחי קרח בחלקים שונים בישראל, רובנו לא מגיעים אליהם, בעיקר בגלל הניגוד האקלימי. למעשה, ספורט ההחלקה על הקרח החל להתפתח בישראל בראשית בשנות ה-90 עם העלייה מברית המועצות לשעבר.
לפני שאנחנו מוותרים מראש ומאתרים שלל סכנות או חששות להיאחז בהם, כדאי שנחשף לכמה מהיתרונות שיעודדו אותנו להחליק בביטחה:
ספורט, מכל סוג שהוא מומלץ על ידי כל מי שמאמין בקשר הישיר בין גוף ונפש, אבל ישנם פסיכולוגים שמכוונים ילדים ומבוגרים להחלקה על הקרח כדרך התפתחותית חברתית ואישית, מאחר ואת הספורט הזה אפשר לממש באופן תחרותי, או חברתי, חהחליק לבד, או בקבוצות, ואפשר להנות ממנו באופן שווה בלי קשר לרמת הכושר.
אורתופדים מסבירים שלהחלקה על הקרח יש כמה יתרונות מאוד משמעותיים. "החלקה על קרח היא פעילות גופנית בעצימות נמוכה, אלא אם עושים הרבה קפיצות. היא טובה לבניית שרירי פלג גוף תחתון, כולל ירכיים, המסטרינג, ארבע ראשי, ועוד". אם כן העזנו והתקדמנו לקפיצות, מומחים מספרים שהפעולה הזו תוביל לבניית מסת עצם.
"החלקה על הקרח", מסביר אורתופד מומחה, "מגבירה את היכולת שלנו לשמור על שיווי משקל, זריזות, גמישות ומהירות. האופן שבו אתה מחליקהוא מסייג, "יוביל לחיזוק של איזורים שונים. מי שמחליק מהר, יחזק ירכיים, מי שרוקד, או עוסק בהרמות ועבודה עם פרטנר, יחזק גם את פלג הגוף העליון".
יתרון נוסף, שתמיד מהווה טריגר לנסות ספורט חדש הוא שחרור הקלוריות המוגבר. גם מחליקים מתחילים שורפים כמות גבוהה של קלוריות, רק מהחלקה מסביב לזירה. ככל שמחליקים יותר, שורפים יותר.
ואם אתם מתכוונים לצאת לדרך שימו לב לכמה טיפים שעלולים לעשות את כל ההבדל:
בזירת ההחלקה, תמיד תבקשו מידת נעליים קטנה במידה אחת משלכם. המחלקיים תמיד יהיו מידה אחת פחות מהמידה הרגילה. מי שלא יודע את זה עלול לחוש בכאבים בקרסוליים וקושי לשמור על איזון.
החלקה על הקרח מתאפשרת הודות לעובדה שלהב המתכת גולש מעל משטח הקרח תוך מעט מאוד חיכוך. וכך, על ידי הטיה קלה של הלהב ודחיפת אחד מצדדיו לתוך הקרח, למחליק יש אפשרות לשלוט בתנועותיו.
ביכולתו של המחליק להגדיל את התנופה שלו על ידי תנועה במסלולים קמורים תוך כדי הטיית הגוף פנימה וכיפוף הברכיים. שילוב מיומן של פעולות ההישענות והדחיפה יוצר את ההחלקה החלקה.
עכשיו אתם יכולים לאמץ את הטיפים ולהגיע לאחת מהזירות הציוריות שמסביב.
בראיינט פארק, סנטרל פארק, פרוספקט פארק או אייב סטארק שבברוקלין, סטייטן איילנד war memorial, טראמפ רינק בבאטרי פארק, מקארן פארק בגרין פוינט, וורלד אייס בקווינס, ועוד.
הכניסה תעלה בין 5$-10$ הסופי שבוע, והשכרת המחלקיים בין 5$-6$ ליום.
