המראה החדש של טליה: בת 13 רזתה 20 ק"ג

בשיתוף מכון אברהמסון

בשנת הלימודים הקרובה, תתחיל טליה אבקסיס מבאר שבע את לימודיה בכיתה ח'. רברים מחבריה יפגשו את טליה החדשה - 20 ק"ג פחות מהמשקל שבו הייתה בשנה שעברה.

"אני מתרגשת מאוד לקראת תחילת השנה", אומרת טליה שנאבקה במשקל מאז שהיא זוכרת את עצמה. "תמיד הסתכלתי על חברות שלי שקונות את הבגדים שהן רוצות והחלטתי שגם אני רוצה. היום אני נכנסת לחנויות בגדים וקונה מידה סמול, כשקודם לכן הייתי קונה אקסטרה לארג'".

אמה זהבה, מפרגנת לבתה על המהלך שעשתה. "אני גאה בה מאוד על המהלך שהיא עשתה. היא החליטה שהיא עושה שינוי ועשתה אותו".

עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

ממידה אקסטרה לארג' למידה סמול. טליה אבקסיס

ההחלטה על השינוי הייתה, כאמור של טליה בלבד. "חשבתי שאם לא אעשה אותו עכשיו לא תהיה לי הזדמנות יותר טובה מזו. בגיל הזה כשגובהים ומתחילים לבנות את האופי של עצמך זה הזמן הכי מתאים", היא מסבירה.

במכון אברהמסון יצרו עבורה תפריט המותאם לגילה. "החודש הראשון הוא בדרך כלל הכי קשה, אבל אני הצלחתי לעשות אותו בלי בעיה", היא אומרת ומשתפת את התפריט שקיבלה ועזר לה לעשות את השינוי.

תפריט יומי:

ארוחת בוקר: חביתה,סלט ירקות וגבינה עד 9%.

ארוחת ביניים: יוגורט ללא סוכר.

ארוחת צהריים:כוסמת או קינואה עם הרבה סלט והרבה מים.

ארוחת ביניים:תפוח או אפרסק.

ארוחת ערב:חזה עוף צלוי עם ירקות. 

המשפחה תומכת

טליה מספרת: "כשהקילוגרמים התחילו לרדת בקצב מטורף, כל המשפחה שמה לב שאני כל כך חזקה ומקפידה בדיאטה הזאת, ותמכה בי מעל ומעבר. הבנתי שבלי רצון וכוח התמדה הדיאטה הזו לא עובדת.

"גם החברים שלי מפרגנים מאוד ומופתעים מהשינוי שעברתי. כשאני רואה את הפנים המופתעות שלהם , זו הרגשה של ניצחון בשבילי", היא אומרת.

היא מוסיפה כי השינוי שהחה בו ב-1 במרץ, גרם לביטחון העצמי שלה לעלות. היא נזכרת: "כשפגשתי את סבתא שלי, אחרי שירדתי 12 קילו היא הייתה בהלם, כמעט ולא זיהתה אותי, הרגשתי שכל מאמץ שעשיתי היה שווה את הרגע הזה. זה סיפוק מאוד גדול עבורי".

עצות הדיאטה של טליה

טליה ממליצה איך להצליח לרדת במשקל: "לשלב יום יום ספורט עם אורח החיים הבריא והמאוזן שבחרנו בו, לשתות הרבה מים שעוזרים להרגשת שובע.

"מחשבה על התוצאה לאחר הדיאטה, עוזרת מאוד למוטיווציה לכל אורך הדרך", היא מסכמת.

הכתבה מוגשת בשיתוף מכון אברהמסון