שנת הלימודים תצא לדרך בשבוע הבא עלינו לטובה. הכינו את הממחטות או הקונפטי, את הלחץ או את השקט שאחרי הסערה, אבל עד שחוזרים לכמה ימים של שגרה כדאי שתכינו בעיקר את הארנק.

בשנה שעברה, על פי נתונים של National Retail Federation, משפחה הוציאה בממוצע על ילדים מגן K ועד י"ב, למעלה מ-630 דולר על בגדים, אלקטרוניקה וציוד. על פי הסקר 103 דולר הוצאו על מחברות, ספרים, כלי כתיבה, תיקים וקופסאות אוכל.

עפ"י מומחים, נרשמו מספר עצות לחיסכון בעת ההכנות לשנת הלימודים:

תזמנו את אורך זמן הקניות:

אמנם תראו הרבה פרסומים על מחירים מיוחדים בימים אלו על ציוד בית ספר ובגדים לשנה החדשה, אבל ההנחה האמיתית תגיע מיד עם הצלצול הראשון. באמצע ספטמבר, תחילת אוקטובר. אם תוכלו, השתדלו להמתין ותוכלו ליהנות מירידה משמעותית במחיר. באותו הזמן, אגב, מומלף לקנות בגדים כבר לשנה הבאה, לפני שהמחירים עולים בחזרה.

תנו צ'אנס לחנויות יד שניה:

בין אם מכירה בגראז' של בית סמוך או אפילו סקירה של האפשרויות בקרייגליסט, המומחים מבטיחים הפתעה. מסתבר שרבים מהמוצרים המוצעים שם יכולים להיות חדשים לגמרי, ובאי.ביי יש מגוון עשיר במיוחד של מוצרים חדשים לדמרי שמקוטלגים כיד שניה.

להתפרע פעם אחת ודי:

בעיקר בקרב בני נוער, נראה שהרבה פעמים, ומי מאיתנו לא זוכר את זה, יש לחץ חברתי להופיע בבגד מסוים או עם מותג כזה או אחר שלרגע אחד נחשב שווה יותר מאחר. כמובן שמומלץ להסביר ולהעביר את המסר שלמותג או ללחץ להתאים את עצמך לעדר אין ערך, ויש בכך אין ספור אספקטים שליליים, אבל לצורך פשרה ומתוך הבנה אפשר להגיע עימם לפשרה על פיה בגד אחד יוכלו לרכוש בחנות הנחשקת. כמובן שאסור לשכוח שאנחנו בארה"ב ויש בסביבה אין ספור חנויות של Overstock כמו טי ג'י מקס, ברלינגטון, רוז או סנטורי 21 שמחזיקות את המותגים הפופולאריים במחירים הרבה יותר ידידותיים לארנק.

המומחים מציעים להימנע מלהיכנס מלכתחילה לחנויות יוקרתיות במיוחד ובכך להימנע מפיתויים או לחצים שמפעילים הילדים. כדאי לתכנן את התקציב מראש ולא לחרוד ממנו. זו הזדמנות טובה ללמד את הילדים לבחור נכון ולאתר את המחירים המשתלמים ביותר.

ההוצאות כמובן לא נגמרות עם הצלצול הראשון ובכל יום עלינו להמציא מחדש את הטעם של הילדים בצהריים או לאכזב אותם באופן קבוע. איך משלבים בריא וגם מעורר חשק ובעיקר איך אפשר להוזיל את הארוחה היומית הזו?

מסתבר שיש לא מעט מרכיבים בריאותיים שיכולים להשתלב בארוחות הצהריים של הילדים בארוחות שיכולות לעלות לנו מספר דולרים בודד, לפעמים לא יותר משני דולר.

חשוב להקפיד לשלב דגנים מלאים, שתמיד עדיף לבחור לחם מחיטה מלאה. כחטיף פופקורן, להגדרת המומחים יהווה חטיף דגנים נהדר ואם הילדים אוהבים כדאי לשלוח גם קרקרים או פריכיות מחיטה מלאה, דלים בשומן ועשירים בסיבים כתחליף טוב ללחם.

בנוסף, גם אם זה גוזל כמה דקות נוספות בבוקר, לא לוותר על ירקות. אפשר לחתוך ירקות לחתיכות בגודל ביס ולהוסיף מטבל. במחוזותינו המטבלים יכולים להיות החלק הצבעוני בארוחה ואפשר לאתר מטבלים כמו ממרח אגוזים, פסטו, סלסה, או מה שמוכר לנו יותר חומוס, טחינה או ממרח אבוקדו.

שימו לב שבארוחת הצהריים לא יהיה באופן קבוע כריך וגם אם כן, שיכלל בו חלבון שעוזר לשמור על תחושת שובע ואספקת אנרגיה לאורך זמן. זה יכול להיות ביצים, בשר ועוד מגוון מוצרים. בין השאר גם בחטיפי אנרגיה שמשלבים ברוב המקרים חלבון.

התזונאים ממליצים על פרי כתוספת ופחות משנה איזה, העיקר שיהיה בעונה ובמבצע, אפשר גם לפנק בפירות יבשים או חמוציות.

כמה הצעות מקומיות שפורסמו רק השבוע על ידי מומחים לתזונה וכלכלה היו:

קבב הודו:

כל מה שצריך זה לקחת כמה רצועות הודו, לקפל אותן לריבועים, לחתוך לחם טוסט לקוביות וכמה עגבניות שרי ואת כל אלו לשלב על שיפודים. גם כמה שיפודים לא יעלו יותר מדולר.

סושי סנדביץ':

רוב הילדים טרם התלהבו מהמאכל היפני, אבל הסטייל יכול להיות מספק. ערבבו טונה מקופסא עם מיונז, לימון ותבלינים, תחתכו את הקשה של הלחם עליו תבחרו למרוח את הממרח שיצרתם בלי להעמיס יותר מדי. אפשר להוסיף חתיכות קטנות של מלפפונים או גזר, לסגור את הכריך, לגלגל בעדינות ולחתוך לרולים. כל זה, מבטיחים, יעלה כמה עשרות סנטים.

מקרוני וצ'יז על הגריל:

טוסט גבינה ומקרוני אנד ציז הם שניים מהמאכלים האהובים על ילדינו כאן. תאמינו או לא, אבל המומחים מציעים להוסיף כך או שתיים של מקרוני וצ'יז לתוך הטוסט ולחמם. כל זה בפחות מדולר וחיוך גדול למי שיפתח את הסנדביף בהפסקה.

השתדלו למצוא את השביל שבין תזונה מזינה ובריאה ובין החלטה כלכלית נבונה, ושתהיה שנת לימודים מוצלחת.