בלי הרגלי אכילה מזיקים: כך טל רזתה 25 ק"ג
טל קדוש ניהלה כל החיים יחסים מורכבים עם האוכל. אבל רק כשהגיעה למשקל של 85 ק"ג הבינה שהיא עלולה לסכן את הבריאות שלה. לאחר שהצליחה לרזות 25 ק"ג היא אומרת: "היום אני מרגישה טוב יותר בגוף שלי"
כשטל קדוש בת ה-23 משדרות, התגייסה לצבא, הרגלי האכילה שלה היו גרועים שלא לומר מזיקים לבריאות. "התגייסתי לתפקיד מזכירה במרפאה צבאית. לא הייתי הולכת לחדר אוכל הצבאי כי הוא דחה אותי", היא מספרת.
"במקום זה הייתי קונה ממתקים בכמויות שתפסו את מקום האוכל. אחרי שירות מתוק שארך שנתיים הוספתי 12 קילו למשקל".
ועדיין זה לא הטריד אותה יותר מדי. היא מספרת: "תמיד הייתה שמנמנה. יש לי נטייה להשמנה כי היו לי הרגלי אכילה לא נכונים. הייתי נהנית לאכול ממתקים ובכמויות. היו ילדים שהיו מקניטים אותי אבל לא הייתי מתייחסת ובסך היו חברים שלא ייחסו משמעות למשקל שלי".
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
בגיל 20, כשהשתחררה היא ניסתה לרזות באמצעות קבוצת הרזיה. "הצלחתי להוריד את 12 הקילו שהוספתי בתוך חודשיים. בערך באותה תקופה התחלתי לעבוד בחינוך בבית הילדים של קיבוץ ובמשך הזמן שכחתי מהחוקים שהכרתי בקבוצה וחזרתי לאכול בכמויות.
"עמיתה שלי הייתה מכינה הרבה עוגות ומטעמים משמינים בבית הילדים ותמיד נהנית לאכול מהם. יום אחד במהלך העבודה הלכתי לקניות בכלבו של הקיבוץ. לאדם מבוגר נפל האוכל על הרצפה. כשהתכופפתי כדי לעזור לו להרים את השאריות הוא אמר לי שאני צריכה דיאטה כדי להצליח.
"נפגעתי מדבריו, אבל דווקא האמירה המעליבה עזרה לי להבין שהגעתי למשקל שיא של 85 קילו".
"ההצלחה תלויה בהתמדה"
ישר חשבתי על אחות של חבר שלי שהייתה מנויה מספר שנים באקדמיה להרזיה של טניטה פבר והצליחה לרזות. החלטתי להצטרף. בפעם הראשונה שהגעתי לאקדמיה הייתי קצת לחוצה כי חששתי לדבר בצורה ישירה על המשקל שלי.
"אבל השיחה עם טניטה ניערה אותי. בשיחה היא הסבירה לי בצורה ברורה מה לא בריא ומסוכן להיות שמן בגיל צעיר ועד כמה השומן יכול לבגר. עברתי הרבה דיאטות ולכן ידעתי לזהות מהתחלה שאני נמצאת בידיים טובות. כשרזיתי 25 ק"ג ב-5 חודשים בלבד, הייתי גאה בעצמי".
טל אומרת כי כחלק משינוי התזונה היא הפסיקה לאכול פחמימות. "אכלתי יותר חלבונים והתחלתי להכניס ירקות לתפריט באופן קבוע בכל ארוחה. מהתחלה נכנסתי למשטר אימונים של 4 פעמים בשבוע. הרגשתי שהאימונים עצימים ומשפיעים על המשקל שלי באופן מיידי.
"הרגעים הכי קשים האימונים בשבועיים הראשונים. התרגילים התבצעו במהירות ובלי עצירה והרגשתי שאני לא מסוגלת לעמוד בקצב בגלל עודף המשקל. למרות זאת התמדתי ואחרי שבועיים התמכרתי לאימונים והתחלתי לרדת במשקל ואפילו ליהנות".
עוד דבר שטל מספרת שהיה קשה עבורה הוא העובדה שהיא לא יכלה לאכול אחרי שש בערב. "הייתי צריכה לסרב להצעות של המשפחה לארוחות משותפות. אבל הבנתי את החשיבות של אימוץ העיקרון הזה, כך שגם אם יש חגיגה משפחתית אני זוכרת את המטרה ומצליחה לא להישבר.
"בכל מקרה קיבלתי תגובות מאוד חיוביות לשינוי שעברתי. אני מרגישה הכי טוב בגוף שלי, כי הרבה יותר נוח למצוא בגדים ולהתלבש יפה במראה החדש".
עצות הדיאטה של טל
מי שרוצה לעבור שינוי באמת צריך להיות במסגרת. לדעת שיש תוכנית מסוימת עם מטרה ברורה תומכת ועוזרת להגיע מטרה באופן שיטתי. תמיד יהיו נפילות לאורך הדרך אבל כשיש תמיד מישהו שיחזק אז אפשר לקום מהר יותר ולחתור למטרה.
כדאי גם להקיף את עצמך בסביבה נכונה כדי להקל על היכולת להתמיד בתוכנית. הכול בראש וקבלת משוב חיצוני שמסביר לך את זה עוזר לך להתמקד ולהתמיד.
תזונה נכונה. בבוקר אני אוכלת 4 חלבוני ביצה עם סלט ירקות. לארוחת ביניים אני אוכלת חטיף אנרגיה. בצהרים אוכלת חזה עוף או דג עם סלט ירקות. בערב אני אוכלת מרק ירקות או סלט ירקות. אני מקפידה לשתות 3 ליטרים של מים ביום.
לפנייה לכתב/ת 
