שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    למרות הנכות: חן מאמנת כושר ומניפת משקולות
    חן שימקו תמיד חשבה שהמוגבלות בידה תנהל את חייה ושלבטח לא תוכל לעסוק בספורט. אך כשגילתה את תחום הכושר לראשונה בגיל 28 - מייד הבינה שמצאה את המקום הנכון. מאז היא הספיקה לבצע מהפך באורח החיים, להתאהב בתחום ההנפות האולימפיות ולהוכיח לכולם שהכול, אבל הכול, בראש

    מאישה שפחדה מפעילות גופנית כל חייה למניפת פאוור ליפטינג. צפו בסרטון הלא ייאמן של חן:

     

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

    חזקים שריריו של האדם ככל שיהיו, כוח הרצון האנושי מעפיל עליהם בהרבה. מאז ומתמיד נדמה שהאדם אוהב להציב לעצמו גבולות על מנת לשבור אותם. הסיפור של חן שימקו – מוכיח זאת יותר מכול.

     

    חן שימקו, בת 33 מנס ציונה, נולדה ללא כף יד ימין. כבר מגיל צעיר, עוד בתקופת בית הספר היסודי, הובהר לה שמלבד ריצה – אין לה ממש מה לחפש בתחום הספורט או בשיעורי ספורט בכלל.  

     

    כתבות נוספות:

    בגיל 23, עם שיתוק מוחין - רוני מככבת בסקווש

    קבוצת החתירה בירקון שכולם בה חולים בפרקינסון

    האימון הפשוט שיקפיץ לכם את הדופק: כושר עם חבל

     

    "מבחינתי ספורט היה כל החיים דבר מוקצה שתמיד התקשר למאבק בעודף המשקל ולא כמשהו שיכול להיות כיף", היא מספרת. "שנים ישבתי בצד, ראיתי את כל הילדים משתתפים ועושים עמידות ידיים וכל מיני תרגילי אקרובטיקה ואכלתי את עצמי מקנאה. בשלב מסוים בתיכון אפילו קיבלתי פטור מהשיעורים כי כל זה היה נראה לי כבזבוז זמן. הרי 'מה לי ולספורט'"?

     

    "שנים ישבתי בצד ואכלתי את עצמי מקנאה". חן שימקו. צילום: מועדון גו אקטיב נס ציונה
    "שנים ישבתי בצד ואכלתי את עצמי מקנאה". חן שימקו. צילום: מועדון גו אקטיב נס ציונה

     

    גם לאמונה עצמית יש כוח

    לפני חמש שנים עברה משפחתה של חן מהפך בריאותי ונכנסה לתהליך עמוק ונרחב של דיאטה וכושר. בלחץ המשפחה הסכימה חן גם היא להירשם למועדון הכושר גו אקטיב בנס ציונה. "המחשבה הראשונית הייתה שאין לי ממש מה לחפש שם, ומעבר לקצת הליכה על ההליכון ואולי שיעורי זומבה – בטח לא אנצל את המינוי".

     

    חן נפגשה עם יועץ הכושר של המועדון והסבירה לו שהיא לא רואה את עצמה מתאמנת, כי למכון הכושר אין מה להציע למישהו עם תנאים מיוחדים כשלה. "הוא חשב שהפוטנציאל שלי נמצא דווקא באימוני כוח. קבעתי סדרה של אימונים אישיים בספק רב אם אצליח להתמיד וקיוויתי לטוב", היא נזכרת.

     

    האימון הראשון הגיע והתלוו אליו גם חששות, אך חן התבדתה מהר. "הודעתי מראש שאני לא מתכוונת להתנשף או להזיע כי אני לא בנויה לזה, אבל במהלך אותם שלושה חודשים גיליתי שאני הרבה יותר חזקה ממה שנדמה לי, שגם עם יד אחת ניתן להרים משקולות. המשקל הפסיק להעסיק אותי, הרגשתי שקיבלתי איכות חיים שלא הייתה לי קודם".

     

    החוויה המתקנת הובילה את חן להעמיק את העניין שלה בספורט ולחולל שינוי של ממש בחייה. כחלק מהאימונים שלה התחילה להתעניין בעולם הקרוספיט ומשם הגיעה להנפות אולימפיות ואימוני פאוור ליפטינג.

     

    "תוכנית האימונים שלי כיום מכילה קצת מכל העולמות של אימוני כוח והרמת משקולות, במטרה להשתפר במסת השריר ולהרים משקל כבד יותר בתרגילים כמו סקוואט, דד ליפט ,סנאצ'ים, לחיצת חזה וכו'. בתחילת האימונים ביצעתי את התרגילים עם יד אחת ובמשך הזמן, יחד עם המאמן שלי, למדתי לקשור את יד ימין למוט בעזרת רצועה - על מנת להשתמש בשתי הידיים בחלק מהתרגילים".

     

    מרימה משקולות על בסיס יום-יומי. חן שימקו. צילום: מועדון גו אקטיב נס ציונה
    מרימה משקולות על בסיס יום-יומי. חן שימקו. צילום: מועדון גו אקטיב נס ציונה

     

    השלב הבא: כיבוש ענף הכושר

    הרבה מההצלחה שלה זוקפת חן לזכות המדיות החברתיות. היא מספרת שלמדה הרבה מספורטאים פאראלימפיים מחו"ל, שאחריהם היא עוקבת באדיקות באינסטגרם ובפייסבוק. אלו פתחו בפניה עולם חדש שלא הכירה ועזרו לה ללמוד להתמודד גם עם התרגילים הלא-פשוטים.

     

    "הידע שקיבלתי משם, יחד עם המון ניסויים והתאמות שהמאמן שלי הביא מהניסיון שלו, בשילוב של המון חשיבה מחוץ לקופסה – הביאו אותי להגיע לביצועים של כמעט כל תרגיל שרציתי לבצע, אפילו עמידת ידיים", היא מספרת בהתרגשות.

     

    לפני כשנה וחצי החלה בשינוי חשוב נוסף – הפעם בתחום הקריירה. בעקבות ההצלחה ובעידודם של בן זוגה, משפחתה ומאמנה האישי – נרשמה חן לקורס מדריכי חדר כושר בג'ימנסיה.

     

    "הורמו הרבה גבות – לא רק בגלל הנכות שלי, אלא גם בגלל שעזבתי משרה בכירה בבית חולים פרטי. כיום אני מדריכת כושר במועדון שבו התחלתי את כל המסע שלי מתוך מטרה להראות שלא משנה אם הגעת במינוס לתוך העולם הזה – הכל תלוי ברוח ובמטרות שאתה מציב לעצמך".

     

    ומה הלאה? חן מחפשת להגיע הכי גבוה שאפשר. "בסופו של דבר מה שאני רוצה להשיג באימונים זה לראות איפה עובר קצה גבול היכולת הגופנית שלי ולראות כמה כבד אני יכולה להרים. אני מתמקדת בלהיות חזקה כי זאת המטרה שלי, והשיאים האישיים שלי מבחינת משקולות עומדים בהתאם לרף המטרות שבניתי לעצמי. כיום, מבחינתי השמיים הם הגבול. אני מאמינה שכדי להצליח אדם צריך רק מישהו אחד שיאמין בו וייתן לו את הכוח לעשות. למזלי הגעתי למקום עם המון אנשים שלא הסכימו לוותר עליי, גם בזמנים שלא ראיתי את עצמי מתקדמת".

     

    מוכיחה גם למתאמנים שהכול תלוי ברצון. חן שימקו. צילום: מועדון גו אקטיב נס ציונה
    מוכיחה גם למתאמנים שהכול תלוי ברצון. חן שימקו. צילום: מועדון גו אקטיב נס ציונה

     

    5 הטיפים של חן לאנשים החיים עם מוגבלות:

     

    1. הציבו מטרות קטנות בדרך למטרה הגדולה שאתם רוצים להשיג.

     

    2. חגגו כל הישג, גם הקטן ביותר.

     

    3. אל תפחדו לבקש ולקבל עזרה בדרך.

     

    4. היו ממוקדים בניצחונות ולִמדו לראות את הדרך גם כשאתם חווים כישלון.

     

    5. לכו עד הסוף עם החלומות שלכם.

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "למרות הנכות: חן מאמנת כושר ומניפת משקולות"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    לא נתנה למוגבלות לעצור אותה. חן שימקו. צילום: מועדון גו אקטיב נס ציונה
    שלום דוקטור
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים