כמות לצנצנת דגנים (במנה חצי כוס תערובת). עם מתכון זה אפשר לשדרג את דגני הבוקר הסטנדרטיים, ולהפוך אותם לפצצת ברזל.
ציון גולשים:
(6 מדרגים)
חומרים (4 מנות)
1 כוס נבט חיטה
100 גרם משמשים מיובשים קצוצים דק
1/2 כוס אגוזי מלך או פקאנים קצוצים
1.5 כוסות דגני בוקר מקמח מלא (למשל fitness)
1 כוס צימוקים
1.5 כוסות שיבולת שועל (קווקר) להכנה מהירה (quaker או morningstar)
אופן ההכנה
פשוט מערבבים את כל החומרים ביחד ומעבירים לצנצנת עם סגירה הרמטית. עדיף לשמור במקרר. לאכילה – מערבבים חצי כוס תערובת עם כוס חלב (רצוי דל שומן) ודבש לפי הטעם.
