כושר, ספורט ופיתוח הגוף
מצד אחד, כשרצים על הליכון נהנים מבולמי זעזועים טובים, מתוכניות מעניינות על המסך שי אלנקרי (16:50 , 30.01.12 )
רכיבה על אופניים - בחדר הכושר או בחוץ - מפעילה עומס נמוך יחסית על המפרקים, אבל ד"ר איתי זיו וד"ר דרור שגיא (15:41 , 29.01.12 )
בין אם אתם מתכוננים למרתון ג'ילט תל-אביב או סתם חובבי ריצה - אל תוותרו עליה בגלל שי אלנקרי (11:26 , 24.01.12 )
אז מה אם קר בחוץ? זו לא סיבה לרבוץ על הספה ולוותר על האימון האירובי. קבלו את כל דורון קופרשטין (12:42 , 16.01.12 )
מה אדם דתי ואב ל-5 עושה על חישוק באוויר? כושר, כמובן. הכירו את הטרנד החדש: אלעד רובינשטיין (10:39 , 28.12.11 )
ב-30 במרץ ייערך מרתון ג'ילט תל אביב המסורתי, שיעבור הפעם ברחובות ובאתרים מרכזיים אמנם במים העומס על המפרקים יורד והמשקל אינו מורגש, אך טכניקה לקויה וקצב איטי מדי ד"ר איתי זיו וד"ר דרור שגיא (00:03 , 18.12.11 )
פעילות אירובית דורשת אספקת אנרגיה קבועה לשרירים ונוזלים למניעת התייבשות. איך מיץ ד"ר נסטור ליפובצקי (00:05 , 12.12.11 )
הליכה בחוץ או במכון היא אחת הפעילויות הפופולריות בקרב אנשים שמנסים לרזות. כמה ד"ר איתי זיו וד"ר דרור שגיא (10:57 , 08.12.11 )
כדי להתמיד באימון צריך שיהיה לכם נוח ונעים, אפילו אם זה אומר להישאר בבית. מיכל צמח (12:54 , 01.12.11 )
אתם מצוננים ומשתעלים? זו לא סיבה להפסיק את שגרת האימונים. מחקר חדש מצא כי פעילות
ד"ר איתי גל (10:09 , 28.11.11 )
לכל סוג של עיסוק בספורט יש את המזונות שמתאימים לו, כאלו שיוציאו מהגוף את המיטב. ד''ר נסטור ליפובצקי (10:02 , 24.11.11 )
החורף מייאש אתכם? אתם מתזזים בין הבית, העבודה והילדים? יותר אין תירוצים - יש תמר שטיין-קסמן (00:15 , 22.11.11 )
אם הגעתם לחדר הכושר וראיתם שרירנים "מנופחים" סביב המשקולות, בטח הנחתם מיד שהם גיל גרנות וגל ציון-פור (10:08 , 15.11.11 )
בין אם אתם רצים מרתון, מתאמנים בחדר הכושר או משחקים כדורגל - המטרה שלכם היא ד''ר נסטור ליפובצקי (13:36 , 06.11.11 )
הסתיו כבר כאן ואיתו מגיעים השינויים במזג האוויר. הקרירות שבאוויר והימים שמתקצרים רוני פרידמן (19:37 , 01.11.11 )
מאמן השחייה האמריקני הבכיר טרי לוכלין הגיע לישראל כדי להשתתף במשחה-מרתון שיתקיים נסו תרגילים בהשראת ריקודי בלט כדי לאתגר את שיווי המשקל שלכם ולחזק את שרירי תמר שטיין קסמן (13:17 , 27.10.11 )
המשתתפים במירוץ הלילה של נייקי בתל-אביב השנה יוכלו לתעד את עצמם בווידאו בזמן אמת ynet (11:36 , 26.10.11 )
בד מנדף זיעה, תפירה מולחמת, כיסים נעלמים וגזרה המסייעת בבלימת זעזועים - מכנסי דורון קופרשטין (07:03 , 12.10.11 )
מנסים לדחוק אימון כושר בתוך לו"ז יומי צפוף במיוחד? יש דרכים לקצר אותו - ובצורה רועי בר (11:50 , 11.10.11 )
כל מי שלא נמצא בבית הכנסת ביום כיפור כנראה רוכב בחוץ על האופניים שלו, במה שנראה ד"ר נעמה קונסטנטיני ורקפת אריאלי (09:30 , 06.10.11 )
בעוד כחודש וחצי יתמלאו שוב רחובות תל אביב באלפי רצים שיגמאו 10 קילומטר במירוץ רוצים לרזות? אל תמהרו לקצץ בקלוריות. מומחה הכושר יאיר קרני טוען שדווקא אלו יאיר קרני (13:24 , 20.09.11 )
ספורטאים רבים מתבלבלים בין משקאות ספורט למשקאות אנרגיה, מה שעלול לא רק שלא ליאור מני (09:34 , 19.09.11 )
כדורגל משחקים במשך שעה וחצי, אבל כמה קלוריות שורפים בהן? לכבוד פתיחת עונת רקפת אריאלי (13:45 , 12.09.11 )
הקיץ כמעט נגמר ואיתו גם מגוון התירוצים לבילוי על הכורסה מול הטלוויזיה. אם כבר אייל אמון (00:02 , 06.09.11 )
גם לרוכבים מתחילים לא מומלץ לקנות אופניים מאיכות ירודה, אבל איך אפשר לא להיסחף תומר ספינר (14:17 , 31.08.11 )
רק אחרי 30 דקות אימון אירובי מתחילים לשרוף שומנים? ככל שמזיעים יותר באימון ד"ר ליאור מני (00:21 , 31.08.11 )
כפיפות הבטן הקלאסיות, אם מבצעים אותן לא נכון, עלולות להעמיס על הגב התחתון ואף אור אדלמן (00:07 , 29.08.11 )
כדי להצליח לסיים את ריצת המרתון צריך לא רק שיגרת אימונים נכונה, אלא גם תזונה שון פורטל (07:03 , 26.08.11 )
רכיבת אופניים, השיגעון החדש בישראל גדל בקצב היסטרי. אולם למעשה מדובר בשני מחנות תומר ספינר (19:41 , 25.08.11 )
ככל שאנחנו מתבגרים אנחנו מעמיסים על הגוף יותר ויותר - עד שלעתים הוא הופך כואב כפיפות בטן ודיאטה בלבד לא מספיקות לשריפת השומנים בבטן דווקא, אבל הפיזיולוג שי שי גרינברג (21:58 , 14.08.11 )
יעיל יותר להתאמן בבוקר? אפשר לבנות על כפיפות בטן שיורידו את הכרס? האמת מאחורי גלי טיקטין (10:54 , 11.08.11 )
שחייה היא פעילות גופנית מומלצת ביותר על ידי אנשי המקצוע, ויש המגדירים אותה גדי כץ (12:42 , 03.08.11 )
גם אתם השתמשתם בתירוץ שאין לכם זמן ללכת למכון ובגלל זה אתם לא עושים כושר? הכתבה תמר שטיין קסמן (01:13 , 03.08.11 )
ריצת המרתון הפכה בשנים האחרונות לאחד מענפי הכושר הפופולריים. גם אתם עושים את שון פורטל (12:51 , 01.08.11 )
אלופת ישראל במרתון אופני הרים, ענבר רונן, התחילה להתאמן באופן מקצועי רק בגיל 30 ynet (14:20 , 31.07.11 )
באיזו שעה של היום שוחים מהר יותר, למה מתייבשים בקלות דווקא במים ומה סגנון השחייה ד"ר נעמה קונסטנטיני (10:49 , 20.07.11 )
לפני שאתם יוצאים לסיבוב ריצה ראשון בשכונה, כדאי לוודא שהגוף שלכם מוכן לעמוד ynet (11:27 , 13.06.11 )
כבר עסקנו רבות בחשיבותה של הפעילות הגופנית לבריאות, אך האם ידעתם שיש לה השפעה גם ד"ר איתי זיו (09:09 , 09.06.11 )
המעבר מריצה למרחקים קצרים לריצת מרתון עלולה ליצור עומסים גדולים מדי על הגוף ד"ר איתי זיו ועמית אברהם (14:40 , 01.06.11 )
היום העובדים בישראל צריכים לא רק להיות מסורים, אלא גם בכושר. מי שרוכב על אופניים עדנה אברמסון (00:28 , 13.05.11 )
מחקרים סותרים על יכולת הקפאין להשפיע על הביצועים הפיזיים שלנו מבלבלים אותנו כבר גיל גרנות וגל ציון-פור (19:53 , 02.05.11 )
אם מיציתם את הזומבה והפילאטיס, נסו את האימון החם בחדרי הכושר: התעמלות על עמוד. אלעד רובינשטיין (00:55 , 26.04.11 )
החורף הותיר אותנו עם שרירים רופסים ובמצב רוח עייף ומדוכדך. איך אפשר לצאת מזה בלי סאני עזיקרי (20:29 , 23.04.11 )
תרגול הג'יירוקינסיס, שהתחיל את דרכו כ"יוגה לרקדנים" סחף אחריו את מדונה, סטינג תמר שטיין קסמן (11:27 , 21.04.11 )
התלהבתם ממרתון תל-אביב? רוצים לשדרג את הריצה שלכם עם נעליים חדשות? קבלו את ששת פוכי שטורכן ואורה פרלשטיין, שתיהן נכות בגפיים התחתונות, מתאמנות כבר מספר שנים סיון רביב (12:45 , 03.04.11 )
הם רצים על הגבעות, סוחבים שקי חול ואלונקות ומתמודדים עם אתגרי מנהיגות קשים: סיון רביב (12:20 , 01.04.11 )
תלם יהב, רץ למרחקים ארוכים בן 25, מסביר מה גורם לאדם שפוי לקום בבוקר ולרוץ 100 תלם יהב (09:23 , 30.03.11 )
לשרירי הבטן חשיבות מיוחדת לתפקוד היומיומי שלנו, וגם אם מאות כפיפות לא יוציאו צחי נחום (14:12 , 20.03.11 )
מי שסובל מכאבי גב או ממתח בצוואר ובכתפיים מוזמן להציץ לשיטת בודי רולינג שהביאה ליאורה גולדברג (02:37 , 17.03.11 )
לא משנה אם אתם צעירים או מבוגרים, חלק גדול מהאנשים יסבלו מכאבי ברכיים בשלב כלשהו שי גרינברג (12:55 , 14.03.11 )
אפליקצייה חדשה לטלפונים חכמים תוציא יותר מהאימון שלכם: היא מאפשרת למדוד מרחקי ד"ר איתי גל (00:30 , 09.03.11 )
זה שהשמיים קודרים ובחוץ יורד גשם לא אומר שאתם צריכים לדלג על אימון שורף קלוריות. איתי אהרונסון (13:21 , 08.03.11 )
הם קופצים בחבל, הופכים צמיגי משאיות ומרימים משקולות - והכל במסגרת קבוצה עם מדריך רפי ברבירו (09:07 , 06.03.11 )
לחיזוק שריר הישבן יש יתרון אסתטי ברור, אבל מסתבר שיש לו גם תפקיד מרכזי במניעת שי גרינברג (14:52 , 04.03.11 )
ספינינג? רועש. ג'וגינג? מייאש. הטרנד החדש בגזרת הכושר הגופני הוא טרמפולינה - שיר-לי גולן (10:28 , 28.02.11 )
למרות ההתקדמות הטכנולוגית בייצור נעלי הריצה המודרניות, מחקרים מראים כי שיעור סאם ח'מיס (00:39 , 10.02.11 )
גם אתם לא רואים תוצאות אחרי שהזעתם על המכשירים במכון הכושר? הנה ארבע טעויות נעמי וינשטוק רצתה לרזות אחרי הלידות ולבלות קצת לבד בריצה בחוץ. בסוף היא מצאה את נעמי וינשטוק (00:41 , 26.01.11 )
אסף צור נפצע בעזה ורותק לכיסא גלגלים. אבל אז, כנגד כל הסיכויים, הוא החל לרוץ נופר סיני פורת (14:27 , 23.01.11 )
הקשר בין פעילות גופנית לפעילות מינית הוא מקור לשאלות רבות: האם סקס מרזה? אפשר שי גרינברג (21:18 , 12.01.11 )
גם אם נפגעתם במהלך אימון בחדר הכושר, לא בטוח שהפיצויים בדרך לחשבון הבנק שלכם. ליטל דוברוביצקי (15:27 , 12.01.11 )
הטמפרטורות שצנחו והגשמים שיורדים מדי פעם הם ממש לא תירוץ להפסיק בפעילות גופנית, ד"ר איתי זיו וצור קסטל (13:53 , 26.12.10 )
הוא מכיל סידן בכמות גבוהה, מסייע לגוף להתאושש לאחר אימון ובונה את השרירים בצורה גיל גרנות וגל ציון-פור (10:13 , 21.12.10 )
חוקרים מאוניברסיטת תל אביב מצאו עליה במספר תאי הגזע היוצרים רקמות שריר, אצל ד"ר איתי גל (10:49 , 15.12.10 )
חולמים על שירות קרבי, אך מפחדים שלא תעמדו בדרישות? ד"ר דוד שטרית, ראש מדור קד"צ ד"ר דוד שטרית (12:48 , 29.11.10 )
70% מהרוכבים על אופניים בארץ עושים זאת במסגרת פעילות ספורטיבית, ולעיתים משקיעים עופר פטרסבורג ונופר סיני פורת (17:10 , 25.11.10 )
עומדים חסרי אונים מול המגוון העצום של נעלי הספורט? משקיעים מאות שקלים, רק כדי סאם ח'מיס ואילנית אברון (15:43 , 25.11.10 )
זה יותר זול ממאמן כושר אישי והרבה יותר ממשחק עם החבר'ה: הקינקט החדש של איתי שמושקוביץ (21:31 , 24.11.10 )
מתזזים בין הבית, העבודה והילדים? מאמנת הכושר תמר שטיין חושבת שגם לכם מגיע גוף תמר שטיין-קסמן (11:31 , 21.11.10 )
שיטה תלת ממדית חדשה מבטיחה להתאים בזמן אמת את האופניים לרוכב, ולהציע פתרונות אלעד רובינשטיין (14:55 , 04.11.10 )
ישיבה ממושכת ברכב בכל יום, ואפילו באופן חד פעמי, היא לא דבר שחייבים לסבול ממנו. מישל דור (09:29 , 28.10.10 )
15 אלף רצים ישתתפו במרוץ הלילה של נייקי, שיתקיים ביום ראשון הקרוב בתל אביב. מה אלעד רובינשטיין (12:53 , 07.10.10 )
אחרי החגים כבר כאן ואתם רוצים להתחיל להתאמן? אתם מפחדים לפתוח בגדול ולא להצליח אייל אמון (15:53 , 03.10.10 )
היא אחת התנוחות המקובלות ביוגה, בן גוריון היה חסיד נלהב שלה והיא חלק מתוכנית ד"ר איתי זיו ועמית אברהם (14:16 , 19.09.10 )
כמה זמן אחרי הצום ניתן לחזור לפעילות גופנית? האם הוא פוגע במסת השריר? ולמה אנחנו יעל דרור-סרוסי (08:35 , 17.09.10 )
מיתוסים והנחיות שגויות הניתנים למתאמנים הסובלים מעודף משקל עלולים לגרום אפילו ד"ר איתי זיו וצור קסטל (10:38 , 12.09.10 )
רוצים לעשות ספורט בלי להירשם למכון או להוציא יותר מדי כספים על מכשירי כושר הגוף מכיל למעלה מ-600 שרירים שאחראים לפעולות השונות שאנו מבצעים ומעניקים לנו תמר שטיין-קסמן (13:32 , 01.09.10 )
לקראת מסע "טור דה תרום" באוקטובר, בו יעברו רוכבים 400 ק"מ ב-4 ימים ושבועיים לפני דוד רזניק (10:37 , 01.09.10 )
חשבתם שלמגב או למטאטא יש רק שימוש אחד? מיכל אבריאל-עוגן, מורה להתעמלות בריאותית מיכל אבריאל-עוגן (00:50 , 30.08.10 )
תרגילים מאומצים בקצב מהיר, תנאי חום ואפילו מתח נפשי - כולם גורמים לקצב הלב שלנו שי גרינברג (23:13 , 29.08.10 )
אתם משקיעים שעות רבות באימוני כושר, אבל לא מצליחים להוריד במשקל או באחוזי השומן? עופר קיס (11:02 , 19.08.10 )
אתם עוסקים בספורט בצורה אינטנסיבית? כדאי שתכירו את עולם תוספי התזונה לספורטאים. גיל גרנות וגל ציון-פור (12:49 , 16.08.10 )
הים, מתברר, הוא לא רק מקום ל"בטן-גב", אלא גם לאימוני כושר. הוא מקטין את הפציעות אייל אמון (00:00 , 09.08.10 )
הוא נמעך בצייתנות כשאתם מתיישבים ומורגש רק כשאתם מנסים להידחק לג'ינס ומגלים שי גרינברג (19:19 , 26.07.10 )
התאומות הזהות מיכל ומירב מור התאמנו במשך 15 שעות בשבוע, אכלו חמש ארוחות וסיימו בן אבינר (13:01 , 14.07.10 )
דבקים באותה תוכנית באימון המשקולות כבר חודשים ארוכים? כדאי שתדעו שכך לא תשיגו את ד"ר איתי זיו וצור קסטל (13:02 , 13.07.10 )
תרגילי פילאטיס מומלץ לעשות לא רק בשכיבה על המזרן אלא גם בעמידה, התנוחה בה אנחנו מייכלי רותם (01:13 , 12.07.10 )
שרירי הליבה מאפשרים יציבה נכונה, משפרים את שיווי המשקל ואפילו מסייעים למניעת תמר שטיין (00:24 , 07.07.10 )
ותרו על המותגים, אל תמדדו מרחקים ואל תקחו מים: מישל דור רצה להוריד את הכרס, אז מישל דור (11:30 , 06.07.10 )
4 פעמים בשבוע פעילות אירובית, 3 פעמים בשבוע פעילות אנאירובית ושמירה על תפריט ד"ר איתי זיו ופז שוסטר (01:34 , 24.06.10 )
אתם מגיעים לחדר הכושר בקביעות, לא מוותרים על אף אימון ובכל זאת לא מגיעים ליעדים רועי בר (14:56 , 23.06.10 )
בחר בדיקה בדיקות דם בדיקות כבד וקרישת דם בדיקות שתן בדיקות הורמונים בדיקות ההריון בדיקות זרע בדיקות למניעת סרטן בדיקות הדמיה אולטרסאונד
