|  |
הבריאות כבר לא מה שהיתה פעם, הכושר הגופני מזמן כבר לא משהו ובהחלט הגיע הזמן להתחיל להזיז את הגוף. אבל מה עושים? איפה מתחילים? לעזרת התוהים ואובדי העצות, בדקנו מה יש לרשת להציע וריכזנו הכל במדריך הכושר
נעמה בן דוד
| |
 | |
|
 |
|
Asimba
קהילה ומרכז מידע לעוסקים בספורט. באתר הצעות לתוכניות אימון והרזיה, יומני רשת לאימונים, אפשרות להפניית שאלות למומחים, עצות תזונה, מילון מונחים וכמובן - מאמרים וחדשות בנושא (אנגלית)
|
|
 |
|
להצליח און ליין
אתר מבית Oxygen, המציע טיפים של מומחים, תרגילי כושר מומלצים, תשובות לשאלות נפוצות, מאמרים (מחולקים לענפים), המלצות לפעילות במזג אוויר קר, כושר לילדים, תחזית בנוגע לענפים הטרנדיים של השנים הקרובות ועוד (אנגלית)
|
|
 |
|
Get Fit
הצעות לתרגילי כושר לגבר או לאישה, לפי בחירה אינטראקטיבית של מערכי השרירים אותם תרצו לפתח (אנגלית)
|
|
| אתרים מקיפים |
 |
אתר הכושר הישראלי
מקור מידע אינטראקטיבי ומגוון בנושא כושר גופני, תזונה ודיאטה; תרגילים בליווי הדמיות, מאמרים בנושא, תוכניות אימון לחדר הכושר, טבלאות קלוריות, פעילות גופנית לאחר פגיעה פיסית ועוד (עברית).
A Workout
ספריית וידאו של תרגילים, לפי אזורים בגוף או רמת קושי, מילון תזונתי מפותח וחדשות. חברים (בתשלום) מוזמנים להשתתף בצ'ט ולהשתמש ב"מאמן הוירטואלי", המספק תרגילים ותוכניות תזונה המותאמים אישית (אנגלית).
Global Fitness
המדריך המקוון לחיים בריאים וכושר אופטימלי מציע תוכנית כושר המחולקת לחמש: גמישות, כוח, פיקוח על המשקל, תזונה וסיבולת לב-ריאה. עוד באתר; ניתוח רמת הכושר שלך ו- 27 מומחים העומדים לרשותך. לניצול מקסימלי מומלץ להירשם (אנגלית).
Gym America
אתר גדול ומושקע המציע מאמרים, תוכניות כושר ודיאטה מותאמות אישית, תשובות מומחים ותרגילים בוידאו. השירותים הרציניים ניתנים בתשלום (אנגלית).
Nutricise
מאמרים, חדשות, אינדקס קישורים בנושא, קהילה לחברים (יש להירשם קודם) ומחשבונים שונים (אנגלית).
|
|
| בריאות וכושר |
|
פשוט לזוז
"האגודה האמריקאית למלחמה במחלות לב" עושה זאת גם דרך כושר גופני ומציעה יומן אימונים מקוון, פורומים בענפים שונים, מאמן אישי השולח עידוד ורעיונות דרך האימייל וחדשות (אנגלית).
טיפים לבריאות וכושר
החדשות והטיפים הכי עדכניים בתחום הכושר הגופני. כולל כללים יומיים לשמירה ולשיפור הכושר, ארכיון מאמרים, מתכונים דלי שומן, חידושי הרפואה, קישורים ועוד (אנגלית).
|
|
| פעילות בחוץ |
|
Runners World
מהדורת הרשת של מגזין הפונה לאוהבי הריצה. האתר מציע תכניות אימונים למתחילים ולמתקדמים, עצות תזונה, מדריך לבחירת נעליים ומידע שימושי נוסף. בנוסף, גם חדשות, סטטיסטיקה ושיאים מתחרויות סביב העולם (אנגלית).
Outdoors Sports
כושר, מחנאות, סקי, דיג, רכיבה על אופניים ועוד. שאלות נפוצות, טיפים ממקצוענים, ותרגילי חיזוק (אנגלית).
|
|
| פיתוח שרירים |
|
Just Lift
בניית תוכנית אימונים אישית לכל אחת ואחד, בכל הקשור להרמת משקולות ולתחומים משלימים; אירוביקה, הליכה, ריצה ורכיבת אופניים (אנגלית).
Musclemagazine
לרציניים באמת (אך לא רק למפתחי גוף) מוצעים כאן פורומים מפותחים, נפרדים לגברים ונשים, בנושאים שונים סביב הכושר; תוספי מזון, אימון ותזונה. כדי להשתתף צריך להירשם (אנגלית).
|
|
| יוגה |
|
Santosha
מאגר מידע מקיף ליוגה ולפילוסופיה יוגית. מציג גם מדריך מפורט לתנוחות יוגיות, הכולל תמונות, מאמרים על יוגה ומדיטציה, קטלוג ספרים ומגזין העוסק בדרכים להארה רוחנית (אנגלית).
כיתת יוגה
שיעורי יוגה בסיסיים ומקוונים במגוון שיטות. באתר מספר מילים אודות היוגה ושיעורים, המלווים בהסברים, תמונות וקטעי וידאו (אנגלית).
|
|
| כושר נשי |
|
Fitness
מבית הפורטל woman.com; כתבות, תשובות מומחים, מבחנים להערכת הכושר, כלי חישוב, תוכניות פעילויות וגרסת הרשת למגזין Prevention המתרכז בכושר ותזונה (אנגלית).
Health & Fitness
בחינת הכושר הנוכחי שלך, כללים לזיהוי מדריך כושר טוב, תוכניות אימון לג'וגינג, מבחן לחץ, כושר והריון, פורום, חדשות ועוד (אנגלית).
|
|
|
|
|
| | |
|
| מדריך |  |
|
| חדשים |  |
| |
|
| | | |
