אינטרנט  |  ynet  |  בעלי מקצוע  |  קניות  |  ספקים למשרד
|שלום אורח
התחבר
|הירשמו ל-ynet

סדנת בטן

   חדשות תוכן ועדכונים 24 שעות - Ynet

סדנת בטן

סדנת בטן
רוצים קוביות? סדנה לאימון ביתי

מי לא רוצה בטן שטוחה ובנויה היטב. ynet מגיש - סדרה מצולמת של חמישה מפגשים שתראה לכם איך עושים את זה, מבלי לעזוב את השטיח בסלון ביתכם בשיתוף עם רשת הולמס פלייס. ארבעה פרקי תרגילים, ובפרק החמישי - התזונה הנכונה לבטן שטוחה. סדנת בטן - פרק 1  

כיווצים סטטיים לחיזוק השרירים

אחרי שעבדנו על שרירי הישר והרחב בטני, הגיע הזמן לעבור לכיווצים סטטיים - בדרך אל בטן שטוחה ובנויה היטב. על השטיח בסלון - פרק שני בסדנת בטן  
כושר אימון בטן

סדנת בטן 3
תרגילי בטן סטטיים ודינמיים

עבדנו על שרירי הישר והרחב בטני, תרגלנו כיווצים סטטיים, וכעת הגיע הזמן להתאמן בתרגילים סטטיים ודינמיים - בדרך אל בטן שטוחה ובנויה היטב. בלי לעזוב את הבית, אימון על השטיח בסלון - פרק שלישי בסדנת בטן  

חיזוק שרירי הבטן והגב התחתון

חיזוק שרירי הגב לא פחות חשוב מחיזוק שרירי הבטן. אחרי שלושה פרקים בהם עסקנו בבטן, בואו נטפל עכשיו בגב. הבטן רק תרוויח מזה. קחו מזרן או הסתפקו בשטיח - ועשו עוד צעד לקראת בטן חטובה. פרק רביעי בסדנת בטן  
סדנת בטן 4

נערה דיאטה
הכי חשוב לחיטוב: תזונה נכונה

אתם יכולים לעבוד בלי סוף על שרירי הבטן, אבל בלי תזונה נכונה - הצמיגים יישארו, גם אם השרירים בפנים יתחזקו. אחרי ארבעה פרקים שבהם עבדנו על שרירי הבטן וזוקפי הגב התחתון, הגיע הזמן להתמקד גם בצלחת. הדיאטנית יעל דרור עם פירוט מלא. פרק חמישי ואחרון  

הודעות אחרונות בפורום כושר גופני:
תאריך מחבר נושא ההודעה
  כושר גופני
17/09 13:24
dikla197 9 אימון ems לא
14/09 12:25
דני מאמן כושר אישי
04/09 19:32
ננסי להכנס לכושר עם מייזינג
04/09 19:29
ננסי אימונים קבוצתיים אצל הטובים ביותר
04/09 19:25
ננסי לאהוב להתאמן ולא להצמד להתמדה
23/08 18:49
ד"ר ענת פלדמן תרומה משמעותית
23/08 18:48
ד"ר ענת פלדמן קניית מכונת ריצה
23/08 18:47
ד"ר ענת פלדמן תשובה
23/08 18:42
ד"ר ענת פלדמן בתל מונד
23/08 14:09
יוליה המלצה על נעלי ריצה
היכנסו לפורום 
חדר כושר מקוון
צילום: liquidlibrary
תרגילים לאימון כל קבוצות השרירים
הקליקו לחדר הכושר
דופק המטרה לאימון

דעת קהל
כמה אתה משקיע בכושר?
מרים את השלט מהשולחן. לא יותר מזה
מדי פעם יוצא להליכות קצרות
מגיע למכון הכושר באופן קבוע
מכון הכושר הוא הבית השני שלי
בחר באחד והצבע
תוצאות 
 
אינדקס
חיפוש אתרים
תזונה ודיאטה
אופניים
ספורטאים
כדורגל
פיתוח גוף והרמת משקולות
 


חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
צרכנות
תרבות ובידור
רכילות Pplus
מחשבים
בריאות
ירוק
יהדות
תיירות
רכב
אוכל
יחסים
סרטים
הוט
כלכליסט
משחקים
מקומי
לימודים
מדע
לאישה
דרושים
ynet-shops
ynettours
winwin
בעלי מקצוע
ביגדיל
 

אודות ועזרה
כתבו אלינו
עזרה
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
ארכיון
מרכזי המבקרים
Israel News
 
אודות האתר
RSS
הפוך לדף הבית
ynet בסלולר
ניוזלטרים
פרסמו אצלנו
אנציקלופדיה
באבלס
ערוצי תוכן
חדשות
כלכלה
ספורט
תרבות
בריאות
מחשבים
נופש
Xnet
Yschool
יהדות
דעות
צרכנות
תיירות
אוכל
רכב
בעלי חיים
שופינג לאשה
כיכר השבת
יחסים
אסטרולוגיה
מעורבות
ירוק
לאשה
דילים
ynetArt
kick
כלכליסט
בלייזר
רכילות Pplus
מנטה
משחקים
mynet
מפות
פרוגי
כלים ושירותים
קניות
מניות
דרושים
מחירון רכב
דירות להשכרה
קופונים
זיכרונט
ידיעות בתי ספר
ידיעות אחרונות
דירות למכירה
לוח רכב
יד שניה
בעלי מקצוע
משחקים Games
עברית
דירות חדשות


YIT  - פיתוח אינטרנט ואפליקציותApplication delivery by radwarePowered by Akamaiהאתר פועל ברישיון אקו"םהאתר פועל ברישיון תל"יאקטיב טרייל
-nc  כל הזכויות שמורות לידיעות אינטרנט ©