תגיות

פעילות גופנית

רויטל קורן מדגימה חימום
אל תוותרו עליו: מדוע חימום קריטי לפני כל אימון?
חימום לפני פעילות גופנית הוא חלק בלתי נפרד מהאימון עצמו - אז איך זה שרבים מדלגים עליו? מהכנת הגוף לקראת הפעילות המאומצת עד הורדת הסיכון לפציעות אפשריות - כל הסיבות למה גם לכם כדאי לאמץ אותו אל שגרת האימונים (ויפה שעה אחת קודם)
איתן גפן | 25.12.23
גבר ואישה בעת אימון הרמת משקולות
משיבים מלחמה לסטרס - בזיעה: פעילות גופנית נגד לחץ וחרדה
לא משנה במה תבחרו - ריצה, רכיבה, הרמת משקולות או אפילו יוגה - לפעילות גופנית היכולת להשפיע באופן משמעותי על מנגנון הורדת רמות הסטרס בגוף. בימים לא רגועים כמו שעוברים עלינו, לפעמים זה כל מה שצריך. משיפור ברמת ההורמונים והמוליכים העצביים בגוף, עד עלייה בתחושת המסוגלות והמוטיבציה - כך זה עובד
אלכס אברוטין, מכון דוידסון לחינוך מדעי | 12.11.23
עומר ביח מדריך עמידת ידיים
מדריך עמידת ידיים למתאמן המתחיל| צפו
אתם ממש לא חייבים להיות אמני נינג'ה בשביל לבצע עמידת ידיים מרשימה - כל מה שצריך הוא לעקוב אחר כמה כללים פשוטים. על הדרך תוכלו גם לחזק את הגוף ולהשיג שליטה שרירית גדולה יותר
איתן גפן | 03.10.23
סטרס
מעלים דופק: כך מסייעת פעילות גופנית נגד סטרס
המלחמה בסטרס ובהשפעות ההרסניות שיש לו על גופנו היא אחת מהבעיות המרכזיות של העידן המודרני רווי הלחצים שבו אנו חיים. כיצד ניתן להתמודד? הפתרון נגיש ופשוט ממה שחשבתם. או בקיצור: תתחילו לזוז
איתן גפן | 13.08.23
אימון חדר כושר
מנוי לחדר כושר: מ-99 שקל עד 419 לחודש - מה תקבלו בתמורה? | סקירה
אחד הדברים המרכזיים שאנחנו בודקים לפני רישום לחדר כושר, הוא ללא ספק - העלות. איך נוכל לקבל את העסקה הטובה ביותר, מה הקשר בין המחיר למספר העוקבים של המאמן ומה הקשר בין שעת האימון ביום למחיר?
איתן גפן | 14.07.23
אביעד הר ציון מורה יוגה
צפו ונסו: תרגול יוגה למתחילים - שיעזור לכם לבצע את הצעד הראשון
אם גם אתם נמנים מאותם קומץ האנשים שעוד לא הכניסו את היוגה לחיים, אין זמן יותר טוב מעכשיו. מורה היוגה אביעד הר ציון עם תרגול יוגה פשוט ונוח, שיגרום גם לכם להתאהב. הרווח יהיה כולו שלכם
אביעד הר ציון | 04.07.23
כדורגלן נוגח בכדור
מהפרעות נפשיות ועד אלצהיימר: סכנות מנגיחות בכדור שכדאי שתכירו
אוהבים לשחק כדורגל? תופתעו כי אתם חשופים לפגיעות ראש חמורות. האשם העיקרי: הנגיחות שאתם מבצעים בזמן משחק. בעולם כבר מזדרזים להילחם בתופעה - וכך גם אתם תוכלו
איתן גפן | 29.06.23
מכון כושר תרגיל ישבן
לא מה שחשבתם: התרגיל הכי יעיל לחיזוק שרירי הישבן
בעידן שבו ישבן מלא ושרירי הוא מראה מבוקש, תופתעו לגלות שלחיזוק שרירי הישבן יש גם כמה יתרונות פונקציונליים חשובים. ומהם התרגילים שיביאו אתכם לשם הכי מהר? הוויכוח עדיין נמשך, אך בהחלט יש כבר מנצחים
שי גרינברג | 02.06.23
אדי רון
"רציתי להישאר בחיים בשביל הבת שלי": מסע ההחלמה של המומחה לשיקום שגילה גידול בראשו
במשך שנים ליווה אדי רון ספורטאים רבים וידועים במסגרת מקצועו כמדריך פילאטיס שיקומי. הוא מעולם לא תיאר לעצמו שכל הידע שצבר יהפוך להיות חבל ההצלה שלו כשיתבשר כי יש לו גידול במוח. לאחר התמודדות לא פשוטה הוא יצא מהמשבר כשידו על העליונה, ויש לו גם לא מעט תובנות: "הייתי בנאדם חרדתי לפני הניתוח. היום אני מסתכל על דברים אחרת לחלוטין"
איתן גפן | 20.05.23
עפר שלח
קודם כל, בואו נזוז
אם יש אצלנו ספורט זו שאלה – אבל תרבות ספורט בטוח שאין. במיוחד לא במישור המעשי כמו בבתי ספר ובמרחב הציבורי. עמיר מנחם החליט שהוא לא אומר "ככה זה", ובפודקאסט "האמת היא" משוחח עם עפר שלח על הדרך שהיא הבסיס לסדר חברתי חדש באמת
עפר שלח | 19.05.23
אימון מוביליטי לשיפור טווחי התנועה
להחזיר לגוף את חופש התנועה: הכירו את אימוני המוביליטי
שנים אנחנו שומעים כמה אימוני התנגדות ואימוני אירובי חשובים לבריאות הגוף, אך אולי שכחנו כמה דברים בדרך? בשנים האחרונות הולכת ומתחדדת ההבנה כי לשימור חופש התנועה חשיבות מכרעת בשמירה על איכות חיים וגוף בריא. התוצאה: סוג חדש של אימונים. צפו ונסו זאת בעצמכם
אונור אוקשטיין | 07.05.23
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלאיראןאפי נוהחטופיםאיילת שקדרצועת עזהרפיחבנימין נתניהוהמתקפה האיראניתבג"ץ
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלאיראןאפי נוהחטופיםאיילת שקדרצועת עזהרפיחבנימין נתניהוהמתקפה האיראניתבג"ץ
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיארה"בבנימין נתניהוכדורסל ישראליעיתוןצה"לדונלד טראמפקורונה