תגיות

סקוואט

כאב כאבים כושר אימון פעילות גופנית
מרגישים כאב בזמן פעילות גופנית? זו לא תמיד סיבה להפסיק את האימון
הגעתם למכון הכושר, התחלתם להתאמן, ופתאום פוקד אתכם כאב באחד השרירים. חוזרים הביתה? לא בהכרח. לפעמים, די בשינוי קטן באופן ביצוע התרגיל כדי להימנע מהכאב ולהמשיך באימון
עופר צחר, ד"ר איתי זיו | 19.12.22
סקוואט עמוק
להקשית את הגב או לא: הוויכוח הקלאסי של תרגיל הסקוואט הפופולרי
בשנים האחרונות, הודות לאימונים הפונקציונליים שפרצו לחיינו, הפך תרגיל הסקוואט העמוק לחלק בלתי נפרד משגרת הכושר של רבים. רק שאלה אחת עדיין עומדת בעינה: האם ביצוע שלו ללא שמירה על הקשתה בגב עלול לגרום לנזק? תלוי את מי אתם שואלים
שי גרינברג | 19.06.22
כושר
לא מה שחשבתם: איך מבצעים את תרגיל הסקוואט לרגליים בצורה נכונה?
מלא או חלקי? ברכיים העוברות את קו אצבעות הרגליים, או לא? כל-כך הרבה דיונים נוצרו עם השנים סביב תרגיל הסקוואט. אז מהי הדרך הנכונה? זה כבר תלוי בכם
נדב בקר | 27.02.22
כושר
איך תבצעו את תרגיל הסקוואט המושלם
הסקוואט (ובעברית - שפיפה) נחשב לאחד מתרגילי הכושר המוכרים והיעילים ביותר לחיזוק שרירי פלג הגוף התחתון. מדובר בתרגיל הכרחי ויש דרכים מגוונות לעשות אותו
עירית סמילנסקי ודורון שמעוני | 04.01.22
סקוואט על רגל אחת
התרגיל החשוב שאתם לא מכניסים לתוכנית האימונים שלכם
ביצוע סקוואט על רגל אחת יעיל בהרבה מביצוע שלו בעמידה על שתי רגליים - אז למה הוא לא נהנה מהפופולריות שמגיעה לו? 6 סיבות למה כדאי לכם לאמץ את התרגיל - ומוטב מוקדם ממאוחר
שי גרינברג | 17.06.19
עושים לכם סדר בסקוואט
אחת ולתמיד: מה הדרך הנכונה לבצע תרגילי סקוואט לרגליים
הוא נחשב לתרגיל הכי שכיח בחדר הכושר והפופולרי מבין התרגילים המוצעים לשרירי הרגליים, אך עדיין רבים מאיתנו לא בטוחים כיצד לבצע אותו נכון. ערוץ הכושר מציג את המחקרים הכי עדכניים בנוגע לתהייה האולטימטיבית של כל מתאמן: מהי הדרך הנכונה לביצוע תרגיל הסקוואט
שי גרינברג | 12.03.18
התאונה ליד נצרת
לילה קטלני: שני הרוגים ופצוע קשה בשלוש תאונות
נהג כבן 40 נהרג בראשל"צ בהתנגשות במשאית, ליד נצרת נהרג נהג כבן 18 שרכבו התהפך ובירושלים הולך רגל נפצע קשה
חסן שעלאן וישי פורת | 15.02.18
גבול הצפון
מטיילים לצד כוננות בצפון: "אנשים לא נבהלו"
בלי הנחיות מגורמי ביטחון, יישובים החליטו על דעת עצמם לפתוח מקלטים. אלפים הגיעו לחרמון ולשאר אתרי הטיולים בצפון, למרות ההסלמה עם סוריה. "אנשים פה נהנים, מבלים, לא רואים איזושהי היסטריה"
אחיה ראב"ד, עדי רוזנברג וגלעד כרמלי | 10.02.18
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלאמ"ןצה"לטבח 7 באוקטוברראש אמ"ןפסחישראלאיראןהרצי הלוייהודה פוקס
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלאמ"ןצה"לטבח 7 באוקטוברראש אמ"ןפסחישראלאיראןהרצי הלוייהודה פוקס
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיארה"בבנימין נתניהוכדורסל ישראליעיתוןצה"לדונלד טראמפקורונה