שסובל מבעיות גב, אפילו פחות חמורות מפריצת דיסק. הרבה אנשים עם בעיות גב אינם יכולים לבצע כפיפות בטן כאשר הרגליים שלהם מורמות מעל הרצפה ותרגיל כגון התרגיל האחרון יכול להוות אופציה לעבודה על חלק משרירי הבטן בתנאי שאין בעיית גב קשה.

דיקור סיני יעיל לכאבים חזקים. הציל אותי מניתוח . ממליצה על רכיכה על אופניים הליכות לא לשבת ליד המחשב שעות בלי תנועה כל ספורט שמשפר את היציבה בכשזה נעשה בצורה הדרגתית ובלי מאמץ דרסתי

יש לי 2 פריצות דיסק בגב ואחרי אינספור טיפולים מכל הסוגים מצאתי רק דבר אחד יעיל באמת שיעור streching של יעל בלס מהולמס פלייס רעננה- מומלץ בחום!!

בתור בחור בן 21.5 ואחרי שנתיים של סבל של שתי פריצותL4-5, L5-S1..... ואני אקצר: 1) בשום פנים ואופן לא לגשת לניתוח (זה השיטה הקלה ביותר לאורטופד להפטר מכם ולחסוך כסף של טיפולים...) - עשיתי שאיבת דיסק שרק החמירה את המצב.... 2) המון שחייה והליכה!!! לא לנוח.... 3)תרגילים לחיזוק הבטן הפנימית ורצפת אגן.. 4))) דוקטור אריה גרובר - קוסם!!!! - קליניקה בת"א ובבני ברק....

נהפוך הוא: האורטופד אפילו המליץ! אני קשובה לגופי ולמכאובים, אבל חזרתי לפעילות גופנית כמקודם ואף יותר מזה!

בתור צעירה שעברה ניתוח אני חייבת להגיד שניסיתי כל דבר שהוא עד שהגעתי לניתוח בין אם דיקור סיני כירופרקט פיזיותרפיה שחייה הליכה ותפילה .... לכל אחד מתאים משהו אחר לכן כל אחד צריך לנסות כל מה שביכולתו !!! לגבי התרגילים, היום אני בריאה ויכולה לעשות את כל התרגילים המופיעים בכתבה ועוד תרגילים ומקפידה ללכת להתעמלות פעמיים בשבוע. מיותר לציין שלא הייתי מסוגלת ללכת לפני הניתוח ולכן התרגילים האלו לא ממש עזרו בזמנו...

אני סובל כבר עוד מעט שנה מפריצת דיסק בL5-S1 ובלט בL4-L5 אני לא ישן בלילות ולא מתפקד האם כדאי לנסות את בקלייף מה יש בו שכל-כך עוזר? ניסיתי פיזיותרפיה, דיקור, פילאטיס, פלדנקרייז, ואולי אנסה גם כירופרקטיה. איך הרמה של ארגז אחד כבד, משנה את כל החיים!

אני לא מוכן לעשות פרסומת למנתחים ולסוג הטיפול אבל כדאי שתתיעצו עם כמה אורתופדים ולא רק עם אחד. כל רופא יגיד לכם דבר אחר,טיפול אחר,ניתוח אחר,אולי אף לא ניתוח. אני ביקרתי אצל מיטב המומחים של עמוד שדרה,חיכיתי בין חצי לשנה שלמה לתורים אבל בסוף בחירתי היתה נכונה. אני כבר שנה אחרי ואני לא נוגע במשככי כאבים,עושה את כל פעילויות הספורט. אבל אין מה לעשות,100% אתם לא תהיו שוב. העיקר שתתרחקו מכדורים,ומכל מיני שיטות ריפוי שקריות ומזיקות. לכו רק על הרפואה הקונסרבטיבית,דהיינו מומחה בעמוד שדרה שהוא גם כירורג. אבל שוב,כל מקרה נבדק לגופו,אצל כל אחד פריצת הדיסק או בעיה אחרת בגב היא אישית ואי אפשר לעשות הכללות. רק אל תזניחו את הבעיה כי היא רק מחמירה,אין דבר כזה שכאבי גב עוברים לבד ונעלמים אחרי טיפול כאילו לא היו.

זה הצטברות של נזק לדיסק בגלל שאתה או מרים כבד מדי או לא מרים נכון. באתר שלי יש הנחיות איך להרים נכון. www.osteo.co.il בברכה שנן

כ- 4 שנים סבלתי מכאבים, היה לי קשה לשבת וכבר התרגלתי להתייחס אל עצמי כנכה. בעקבות טיול אורך לחו"ל שבו נחתי וניהנתי הבנתי ש99% מהכאבים זה מצב נפשי. הגוף מנסה להגיד לכם משהו - תקשיבו לו - תראו איזה החלטה שגויה לקחתם, מה אתם לא אוהבים בחיים שלכם - עבודה לא טובה, זוגיות לא בונה - ותנסו לשנות. נשבעת - זה עובד!!!! הבנתי מה לא טוב בחיים שלי, עשיתי שינויים וזהו - הלכו הכאבים. לפני כמה זמן קיבלתי החלטה לא נכונה וקיבלתי תזכורת לכאבים. אחרי שתיקנתי את הנזק, הלכו שוב הכאבים.

סבלתי מאותה תופעה...חזרתי לאחרונה להתאמן בחדר כוש, האם צפוי לי "גורל" דומה? כלומר חזרת הכאבים?

כמי שסבלה מפריצת דיסק וניסתה את כל התרגילים ללא הצלחה-אני ממליצה מאוד על מספר מפגשים עם ד"ר מארק קפיטוב הפיזיוטרפיסט והמסג'יסט המעולה מחיפה אשר "תיקן" לי את הגב ועזר לרבים ממכריי גם כן.לפרטים כיתבו לי למייל. ריפוי מהיר!

לפני כשלוש שנים פרצתי דיסק במסגרת שירות צבאי. מאז השתחררתי וכיום אני סובל מכאבים פעם בכמה זמן. האם אפשר להוריד פרופיל במצב כזה? מה הפרוצדורה והאם יש סיכוי מול ועדה רפואית צבאית?

כפיפות בטן שכוללת הרמת רגליים. בטח ובטח אנשים שעברו פריצת דיסק לא יכולים להסתמך על כתבה כזו. המלצתי היא שתלכו לכירופרקטור, אפשר דרך מרפאות של רופאה משלימה בקופ"ח (יעלה הרבה יותר זול מפרטי). הוא יכול לשחרר אתכם וחתן הנחיות מה מותר לעשות להבא. רק שתדעו שבחו"ל כירופרקטורים הם בקטגוריה של רופאים שמורשים לבצע מניפולציות על הגב. הם לומדים 6 שנים לתואר ד"ר. רק בארץ הזו שמים אותם בקטגוריה של רפואה משלימה, כנראה כי לא מכירים את המקצוע כי אי אפשר ללמוד אותו בארץ . אורטופדים יודעים לתת רק הפניה לפזיוטרפיסט, תרופות או ניתוח.

סבלתי זמן רב מכאבים ניסיתי פיזוטרפיה אצל כמה מומחים ,דיקור סיני ועוד ומה שעוזר לי זו התעמלות בשיטת מחשבת הגוף.אחרי כמה חודשים הרגשתי הטבה רבה.

האימון הנכון בייחוד לסובלים מפריצות תלוי במתאמן האינדווידואלי. הפריצות יכולות להיות קדמיות, אחוריות, לצדדים או קצת לכל כיוון ולכן גם התרגילים המתאימים משתנים מאדם לאדם . רצוי לעבוד בקבוצות קטנות עם מדריכה מנוסה ואם יש תקציב רצוי כמה שיעורים פרטיים לבדוק מה נכון ומה לא לאדם הספציפי. עדיף מאוד לא לבצע כפיפות בטן כשהרגליים מורמות ורצוי לא לעבוד הרבה על כפיפות קדימה ( החזה לכיוון הרגליים). תרגילים בעמידדת שש יכולים להיות טובים מאוד. הכי חשוב - לאסוף כל הזמן את הבטן לתמיכה בגב ולעשות פילאטיס, זו שיטה נפלאה בייחוד למי שצריך שיקום או תיקון יציבה.

כמו שכולם יודעים בהריון מאד חשוב לשמור על הגב התחתון השאלה שלי האם משהו יודע אם מות לעשות כפיפות בטן בהריון או שזה מידי מאמץ?

שלום לכם, ראשית, כדאי מאוד להתיעץ עם מומחה לניתוחי עמוד שדרה. זו תת התמחות בפני עצמה, . אורטופדים כללים ונוירוכירורגים כללים - אינם מומחים ברמה שתאפשר להם להחליט ובדקויות הראויות כיצד לטפל כולם מבינים באופן כללי מה לעשות אך במידה שתרצו יעוץ מקצועי מבעלי הכשרה- לפנות למתחי עמוד שדרה שעשו הכשרה יעודית לכך ( בוגרי תכנית הכשרה יעודית לאחר ההתמחות שנמשכת בין שנה לשנתיים) ישנה בעיה עם נוירוכירורגים כללים שעושים גם עמוד שדרה משום שהם עושים כאמור - גם עמוד שדרה בנוסף לניתוחי המוח. נקודה לחשיבה: פנו רק לאנשי מקצוע בעמוד שדרה ולא להתפתות לפתרונות קלים וממוכרי חלומות

מפסיק לפגוש את המשפחה הקרובה מפסיק לעזור בעבודות הבית את צודקת צריך להקשיב לנפש...חח חח

חשוב מאד, בנוסף לתירגולים ולתרגילים מממגיוון השיטות ,לשלב שימוש נכון בגוף בתנוחות השונות. כל טיפול ככל שיהיה יעיל, לא יעזור אם האנשים לא ישבו נכון, יעמדו נכון, יתכופפו נכון וכו'.

בתור אחת שעברה סיפור של בלט אז שלב ראשון מנוחה וממליצה לך להיות מטופל אצל אוסטאופאט שמאוד משפר את המצב בפרוש לא כירופראקט כי הוא מניפולאטיבי מידי לגוף.

אם אתם מביאים כאלה דברים.... אז תביאו גם תרגילים לעיניים של דוקטור בייס... במקום משקפיים וניתוחים שרק הורסים את העין המסקנה... תנו לה תרגילים של מנוחה וכל מיני דברים והעין תקבל תגמול הוגן להשקעה... אח שלי הוריד מספר וחצי בחודש!!!

יש לי כאבי גב מילדות ו-4פריצות דיסק 17 שנה עשיתי פלדינקרייז התעמלות נהדרת ועוזרת - אחרי סבל וזריקות לעמוד השדרה-אני ממליצה על הליכה מתונה+יוגה היגוה העבירה לי את הסבל בשנה וחצי האחרונות - ממולץ וכמובן להיזהר מכל האיסורים האחרים - בהחלמה

יש תרגילים דומים לפריצה בצוואר?