|
1. כריסטי אוהבת לאכול הכל
|
|
|
2. אם תאכלו שעה לפני ריצה, פשוט תקיאו.
|
|
|
3. כתבה מצויינת - רק קשה להגיע לכל המרכיבים הנדרשים - לי יש פתר
כיום יש חברות המתעסקות בדיוק בנושא של בריאות ומספקות לכולנו את כל תוספי התזונה הנדרשים לגוף. ברגע שהגוף מקבל את כל הנדרש כבר חלק גדול מהבעיה נפתר.
דבר נוסף יש תוספים נוספים שכדאי לקחת על מנת לחזק את השריר וכד' כמו אבקת חלבון ועוד.
כך שלכל דבר יש היום פתרון ואני בהחלט משתמש בדברים אלו ולפי הפעילות שאני עושה אני מתאים את התוסף, כיוון שלאכול בדיוק מה שצריך זה קשה ואפשר לומר זה לא ניתן.
אשמח לעזור לכל מתעניין בנושא, מה לקחת מתוספי התזונה.
wolf_a@zahav.net.il
|
|
|
4. מצטער, אני מסוגל לרוץ רק עם קיבה ריקה !
פשוט אי אפשר לרוץ שעה אחרי ארוחה ולו הקלה ביותר . אני ממליץ על פרי לפני ריצה, מנסיון של ביצועי ריצה .
|
|
|
5. תודה על המידע. סוף סוף כתבה מועילה.
| מתעמלת חובבנית |
|
|
(02.09.04) |
|
|
|
|
ולמרות זאת, אני מאלה שיש להם זמן לספורט רק בשעות הבוקר המוקדמות (הליכה, ריצה ורכיבה על אופניים - 45 דקות בערך) - מה הפתרון? האם עליי לקום שעה לפני כן ולאכול פחמימות או יש פתרון אחר על מנת שהאימון יהיה יעיל מבחינת שריפת השומנים.
אודה לך על תשובתך.
|
|
|
7. תגובות 2 ו-4 אינן מפי מקצוענים/רציניים
מה זאת אומרת תקיאו אם תאכלו שעה לפני אימון,או לרוץ על בטן ריקה.
כרוכב אופניים,וכמי שרץ הרבה,אין מצב שאתחיל אימון מבלי לתדלק בשתי פרוסות לחם מלא עם דבש כשעה לפני האימון.
איני מקיא ואני מלא אנרגיה,הדבר מתבטא בביצועים.
|
|
|
8. ועכשיו קיבלתי את התשובות לספקותי
יופי של כתבה רצינית
|
|
|
9. לכן הסתיימה שביתת הרעב של האסירים הבטחוניים
|
|
|
10. לחם עם דבש זה לא ארוחה חלבונית...
|
|
|
11. מאמר לא מובן
| לביא , |
בנימינה |
|
(02.09.04) |
לא הבנתי , הטבלה נועדה לארוחה שלפני הריצה או אחרי , ואם כן אז מה עם הארוחה השנייה ?
|
|
|
12. לצערי בעלי אינו שרירי אבל למאהב שלי יש ועוד איך
| רונית , |
רמת שרון |
|
(02.09.04) |
מה לעשות ,אני נמשכת לשרירנים יותר.
|
|
|
13. שאלה חשובה לכותבת
| מתעמלת לצורך הרזיה , |
לוד |
|
(02.09.04) |
לא הצלחתי להבין ב- 100%. אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע (שעתיים ספינינג בכל פעם). אני לא נוהגת לאכול לפני האימון בדרך כלל אלא אם אני מרגישה מאד רעבה או עייפה ואז אוכלת פרי יבש ממש לפני האימון. האם זה לא מספיק?
מה עלי לאכול לפני האימון ולאחריו על מנת להשיג תוצאות מרביות? בלי להרגיש רע במהלך האימון? אחרי האימון אני נוהגת לאכול ארוחת ערב שמורכבת מירקות, פחמימות וחלבונים ולפעמים גם פירות. אודה מאד לתשובתך...
|
|
|
14. אני הולך כל יום שעה בערב. הכתבה עזרה לי מאוד. תודה.
| יניב אבשלום , |
רמת גן |
|
(02.09.04) |
|
|
|
|
אני מבצע יום יום שעה ומחצה פעילות אירובית בעצימות גבוהה(אופניים)אני עוסק בזה תקופה ארוכה מאד, ואין לי ספק שאכילת פחמימות לפני אימון כ- 1-1.5 שעה תורמת המון+שתתפלאו אבל גם תורמת ליותר שריפה של קלוריות באימון עצמו.ורק שתדעו שמי שעוסק בפעילות, אפילו רק אירובית חייב לאכול גם חלבון לאחר הפעילות,וזאת על מנת למנוע תופעה של דלדול שריר.
|
|
|
|
|
|
17. יופי של כתבה - ובדיוק בעיתוי הנכון
| גלעד , |
פתח תקוה |
|
(02.09.04) |
אתמול נרשמתי לחדר כושר
|
|
|
18. ל-12. אני מוכן להפוך לשרירי. יש מצב? (או טלפון?)
|
|
|
|
|
|
20. ל12 הבוגדת!!!!!!!!!!!
מעדיפ השרירים על פני אמון ואהבה?!
|
|
|
21. אירובי על בטן ריקה
| ליידי אספרטיים |
|
|
(02.09.04) |
אומרים שעל בטן ריקה אירובי שורף יותר שומנים, ולכן דווקא מומלץ להרזיה
|
|
|
|
מצטער ידידי מתגובה 7 אני מסכים עם 2 ו4 בתור אחד שרץ ולא בקצב צב! כאשר אני אוכל שעה לפני האימון אני מתחיל "להעלות גרה" !
|
|
|
23. ומה לגבי סוכרתיים המבצעים אימון אירובי??
|
|
|
|
תודה רבה עבור המידע המועיל...
|
|
|
25. תודה על העצות השימושיות
|
|
|
26. כושר על בטן ריקה=הריסת הגוף. ההסבר בכתבה מצוין ונכון.
|
|
|
27. כל הכבוד! (אני שומר הכתבהה) קצת פירגון לא יזיק!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
|
29. כתבה טובה. אבל מה לגבי גילאים?
האם גיל המתאמן לא חשוב?
|
|
|
30. לא הייתי ערה לנושא והתעמלתי על בטן ריקה.
הכתבה פקחה את עיניי לחשיבות הנושא.
| |
דיאטה
