זה לא בריא רע לריאות אבל לגב ??... נו באמת. גם אם אתה ממורמר בעבודה הגב שלך ידפק ?????. ממש שטויות. אי עשית כושר יכולה להיות סיבה . גם כושר מוגבר יכולה להרוס גב.

על מה זה מסתמך? מה עם השמנה ? מה עם בעיות רפואיות אמתיות של היצרות חלל חוט השידרה. מה עם פריצת דיסקים עקמת מלידה וכו. מה עם נכים שהולכים עקום וגורמים לנזק לגב. מספיק להאכיל אותנו בלוקשים על לחצים נפשיים. אם משהו מרים משאות כבדים כל יום ברור שהוא בסיכון גבוה. לפקיד יכאב התחת מהישיבה. דיאטה תמיד טוב כנגד מאמצים של השלד. נכון אם משהו בלחץ יתפס לו פה ושם שריר אבל זה לא יגרום לו לבעיות בגב. סיגריות לא הורסות את הגב אלא את חלקי הנשימה הפנימיים.

כולנו בהיותנו בני אנוש שהולכים על שתיים ושיושבים במשך רוב שעות היום - כל פעילותנו מתבצעת כמעט כולה בישיבה: עבודה במשרד, ישיבה מול מחשב, נהיגה ברכב, בילוי בקולנוע, בתיאטרון, במסעדה, מול הטלוויזיה וכדומה היות שכל חיינו מתנהלים ברובם בישיבה אנחנו כולנו מועדים לבעיות גב. לא רק השמנים, המעשנים וכדומה. ולראייה: תמיד הייתי רזה ומגיל צעיר מאד אני סובלת מבעיות גב רציניות, רק כאשר הגעתי למצב של "אי כושר ישיבה" הבנתי בעצם כמה ישבתי במשך חיי ובאיזה אופן לקוי עשיתי זאת. הצעתי - לשמור על הגב, למנוע את כאבי הגב ולמי שכבר יש כאבי גב להתמודד איתם באמצעות טכניקת אלכסנדר - טכניקת אלכסנדר בהחלט יכולה לעזור למניעת כאבי הגב ולהתמודדות איתם כי בטכניקה זאת אנחנו לומדים לחזור להרגלים הראשוניים-המקוריים-הטבעיים שעימם נולדנו ואז עוד לא כאב לנו הגב, העבודה בטכניקה מעוררת את המודעות שלנו לאופן שבו אנחנו מבצעים את תנועותינו, אנחנו לומדים לעצור ולבצע את התנועה בצורה הטובה ביותר לנו. מציעה לכולם להתנסות ולמי שיקבל את הצעתי אני מוכנה להפנותו למורה לטכניקת אלכסנדר. בתודה אתי סהר

אז אני רזה לא מענשנת עושה ספורט לא מסבלת מתכופפת נכון לא בדיכאון וסובלת מכאבי גב כל הזן אז מה עם התיזה ?

כמו במשל אודות הנער שצעק "זאב", כך משתמשים כל הטוענים מטעם עצמם בענייני בריאות - כי לעישון חלק בלתי נפרד בכל התחלואים האפשריים. אין ספק שהעישון מזיק,כך גם שתיית אלכוהול, כך גם קרבה לכבישים הומים, כך גם בקרבת מפעלים מזהמים וכיו"ב מרעין בישין. כפי שאמר אותו מעשן - "קראתי כ"כ הרבה על נזקי העישון, עד שהחלטתי להפסיק לקרוא.."

בשינה על מיטה מתכווננת של הולנדיה כל שמן מפסיק או לפחות מפחית את הנחירות שלנו בצורה משמעותית ביותר, מומץ מאוד (מניסיון של 150 ק'ג)

שאני אתקע אותך מאחורה,במקרה שלי המזרן לא משנה.

אני בת 29 כ10 חודשים לאחר ניתוח גב בעקבות פריצת דיסק גדולה מאד בחוליות L4-L5. חודשיים לאחר הניתוח הייתה לי שוב פריצת דיסק במקום הניתוח. הייתי מבצעת פיזיוטרפיה אחת לשבועיים ופעמיים בשבוע שוחה ועוד פעמיים פילטיס אך עדיין הייתי חיה ברמה יומית בכאבים ונ-מ-א-ס לי!!! עד שידיד טוב שלי המליץ לי על מזרן אורטופדי בריאותי אירופלקס והסכים להלוות לי אותו לתקופה של חודשיים ואני חייבת לציין שהשיפור היה מדהים לא האמנתי כמה המזרון חשוב ומועיל לבעיות הגב לפי מה שהבנתי המזרן הזה בנוי כך שהוא עונה על כל צורך של כל חלק הכי קטן בגוף הוא עשוי מחומר שנקרא ויתלטי ופשוט לא להאמין איך שזה עזר לי אם תירצה אני אשמח להלוות לך את המזרן כדי שתבין כמה זה מדהים בהתחלה הייתי פסימית ולא נראה לי הגיוני שמזרן יעזור אחרי כל כך הרבה נסיונות לפיתרון אבל אחרי שניסיתי הבנתי שמצאתי את הפיתרון - צריך לנסות כדי להבין בברכה אילנה elana34@walla.com

תקשיבי קומי קצת מהמחשב

פציעות ספורט המובילות לכאבי גב הן מאוד נפוצות. חבל שהכתבה כל כך שטחית...

אני עובד כבר 12 שנים בעבודה פיזית "עם משאית של פינוי -  האשפה " ..

מגיע הבייתה אחריי מקלחת חמה על הגב ונשכב למיטה על הגב עד הבקר..

אם ייגלו שיש לי בעיות עם הגב ייפתרו אותי ואין לי מקום עבודה אחר......

מה אפשר לעשות כי אין לי השכלה ממה שדורשים היום....

אני מכריח את עצמי גם שאני סובל מבעיות גב וסוחב עגלות אשפה עם משקל

כבד כי אין לי ברירה ..

אם אני אלך לרופא תעשייתי ואני אוציא ממנו אישור אני מאבד את הפרנסה שלי..

 

       שיהיה  לכם שבוע טוב ומחכה לתשובה !!!!!!!!!

אנחנו מרימות חולים וסוחבות אותם במיטתם וגם משנות תנוחה כל שעתיים וחצי....איך ניתן למנוע את כאבי הגב והסיכון לפריצת דיסק?

תתחיל ללמוד.