כי אני לא בדיאטה!!!!!! פחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אגב, לאוהבי הקרמבו - קרמבו מכיל רק 100 ק"ל (מיועד לאלה שלא נרתעים מהסלמונלה)

בידיים!! (חוץ מהחטיפים והם מתוקים מידיי!!!) אי אפשר לעשות דיאטה כשעובדים!!!!! כל היום עסוקים, בהפסקת צהריים רעבים נורא, אוכלים מה שיש (מביאים מהבית/קונים בחוץ) ובערב חוזרים הביתה, אין כח לעשות כלום עד 9 בערב, ואז רק מתחילים להכין ארוחת ערב שנאכלת במקרה הטוב ב11 בלילה ברעב מטורף וטוחנים אוכל עד שמפוצצים!! הולכים להתקלח ולישון שעה אחרי הארוחה הענקית. והרי מתכון להשמנה :-(

כמה גרם שומן וסוכר ל-100 גר' נחשבים לערכים מומלצים?

צריכה להיות בת 100 קלוריות או ששלושתן ביחד צריכות להיות 100 קלוריות?

החורף הזה הופך אותנו למכרסמים אובססיבים ופשוט קשה מאוד להשתלט על זה... נשנשת בלתי פוסקת...

שכן צריכת מוצרי דיאט איננה מספקת את הערך הקלורי הדרוש כדי שהגוף ירגיש בשובע ועל כן הגוף ימשיך להרגיש רעב עד אשר יסופקו לו הקלוריות הנדרשות ורבים הם הדיאטנים והמחקרים שהוכיחו כבר כי מוצרי דיאט הם משמינים!!!!

תיארת ב-ד-י-ו-ק את מה שקורה לי!!!

במוצרי דיאט יש תחליפי סוכר שגורמים להפרשת אינסולין בדיוק כמו סוכר רגיל אבל לאינסולין אין על מה לעבוד (אין סוכר) וזה גורם לרעב נוסף. לכן מוצרי הדיאט בסופו של דבר יותר משמינים מאשר מוצרים שיש בהם סוכר, אבל לא להגזים ...

דבר ראשון - כל ארוחת ביניים היא 100 קק"ל באשר לדיאטה בשילוב עם עבודה משרדית - אני עובדת כפקידת קבלה ובמקביל מצלחיה לעשות דיאטה. לדוגמא: אוכלים בבוקר גביע דנונה בהפסקת 10 תפוח, ארוחת צהרים - כל אחד זכאי להפסקת צהרים. אני לרוב מביאה אוכל מהבית ומחממת במיקרון. לארוחת ביניים - יש פה המון אוכל שניתן לאכול במשרד, ואם הידיים מתלכלכות אז יש ברז וסבון. ובערב - את מחליטה באיזו שעה תאכלי ארוחת ערב, ואם את עדיין במשרד - שוב, ניתן להביא אוכל מהבית. חסל תירוצים!

תרופה שמאוד עזרה לי...רדוקטיל ( צריך מרשם). גם עוזר להימנע מהנשנושים ( גורם לתחושת שובע ) וגם מעלה את שריפת הקלוריות שיורדת בגלל הירידה במשקל.

את תתש צודקת זה בדיוק מה שאני עשיתי והורדתי 20 ק"ג (בשיתוף שומרי משקל ) הרי גם אם היו לנו 36 שעות נגיד שאין לנו זמן לדיאטה

היה יכול להיות מאוד טוב אם הכתבת או מישהו מומחה רשמי היה מגיב לתגובות עם סימון מתאים שהוא לא סתם אחד הקוראים. כמו שנעשה בפורומים שלכם. תודה.

גם אני עובדת במשרד, עד הערב, ושתי הידיים תפוסות כל היום :) ועם השנים התחלתי לאמץ שיטות להתמודד עם הצרה הזאת.. קודם כל אוכל לארוחת צהריים/ערב לא חייבים לבשל כל יום שחוזרים הביתה אלא כל כמה ימים להכין משהו שגם אפשר לקחת לעבודה וגם לאכול בערב.. אורז, פסטה, ביצה קשה, פתיתים, שניצלים שצריך רק לחמם ולאכול, מרקים וכו'.. לגבי ארוחות ביניים, עדיף את החטיפים אפילו שהם יותר משמינים, מאשר שלא יהיו אופציות אחרות ואז מתחילים לטחון מכל הבא ליד.. ויש עוד המון אופציות כגון: גביעי יוגורטים, גבינות רזות, להביא כמה פרוסות לחם קל (גם סתם 2 פרוסות לחם קל עם כוס קפה/תה הן ארוחת ביניים וגם יכולות להוות ארוחת בוקר מצויינת) פריכיות, ירקות שאפשר לחתוך ולנשנש חופשי כל היום כמו מלפפון, גמבה, גזר. פירות! שקיות קטנות של מרקים (קנור, נמס בכוס), נודלס וכו' שזה אפילו ארוחת ביניים *חמה* אז זה מצויין. בקיצור כל אחד צריך לבחור ולחשוב איזה דברים הוא אוהב, ולהרכיב לעצמו את ארוחות הביניים. הן מונעות בדיוק את המצבים האלה של מעט מאד ארוחות בגלל חוסר זמן ו/או עבודה במשרד, ואז לא מגיעים לארוחות העיקריות מורעבים..

גם אני נעזרתי בכדורי רדוקטיל ,תופעות של הכדורים גרמו לי אמנם לא לאכול אבל הייתי בדכאון וכאבי ראש איומים כל יום שתיתי כדורים נגד כאבי ראש ושוב אמנם ירדתי במשקל אבל כשסימתי עם הכדורים העליתי הכל בחזרה בזמן קצר ,אולי מישהו מכיר או יודע על כדורים אחרים שגם סותמים את התיאבון? .

אני לא ניסיתי, אבל חברה שלי ממליצה בחום על הרבלייף.

מי שעושה דיאטה לעיתים נשבר מתוך רעב שהוא נתקף אז ישנה דרך לשמור על האיזון במהלך הדיאטה וזה בדוק כעוזר. מי שמנסה לא מצטער!!!!!

כל ארוחה בנפרד, 100 גרם...

את צודקת!

אפשר לאכול כל הזמן ולא להשמין...

כל ארוחת בינים צריכה להכיל עד 100 קלוריות, ולא שלושתן ביחד.