מעוניין לדעת כמה גרם סיבים יש בזרעי פשתן טחונים.

היכן ניתן לרכוש סובין תירס וכיצד לשלבו בתפריט?

פייבר וואן נראה כמו אוכל לארנבים וגם הטעם בהתאם....ברררררררר. מי שיצליח להפוך אותו למשהו בטעם סביר מגיע לו פרס נובל. גם אל תנסו אפילו סובין לסוגיו. זה טראומה בטוחה לכל החיים

שמכיל סיבים (מומסים) שמזינים את החיידקים המועילים כדי שמספרם יהיה גבוה יותר

1: Recent Results Cancer Res. 2005;166:177-211. Related Articles, Primary prevention of colorectal cancer: lifestyle, nutrition, exercise. Martinez ME. Arizona Cancer Center, Arizona College of Public Health, University of Arizona, Tucson, AZ, USA. The past two decades have provided a vast amount of literature related to the primary prevention of colorectal cancer. Large international variation in colorectal cancer incidence and mortality rates and the prominent increases in the incidence of colorectal cancer in groups that migrated from low- to high-incidence areas provided important evidence that lifestyle factors influence the development of this malignancy. Moreover, there is convincing evidence from epidemiological and experimental studies that dietary intake is an important etiological factor in colorectal neoplasia. Although the precise mechanisms have not been clarified, several lifestyle factors are likely to have a major impact on colorectal cancer development. Physical inactivity and to a lesser extent, excess body weight, are consistent risk factors for colon cancer. Exposure to tobacco products early in life is associated with a higher risk of developing colorectal neoplasia. Diet and nutritional factors are also clearly important. Diets high in red and processed meat increase risk. Excess alcohol consumption, probably in combination with a diet low in some micronutrients such as folate and methionine, appear to increase risk. There is also recent evidence supporting a protective effect of calcium and vitamin D in the etiology of colorectal neoplasia. The relationship between intake of dietary fiber and risk of colon cancer has been studied for three decades but the results are still inconclusive. However, some micronutrients or phytochemicals in fiber-rich foods may be important; folic acid is one such micronutrient that has been shown to protect against the development of colorectal neoplasia and is currently being studied in intervention trials of adenoma recurrence. The overwhelming evidence indicates that primary prevention of colon cancer is feasible. Continued focus on primary prevention of colorectal cancer, in combination with efforts aimed at screening and surveillance, will be vital in attaining the greatest possible progress against this complex, yet highly preventable disease.

וגם חומצות שומן אומגה 3. טוב לעיכול וטוב ללב. מומלץ לצרוך כף ביום עם שתיה.

גם מיקספלקס של תלמה - 24 ג' סיבים

In 100g of flax seeds, there are about 28g of fiber. Good place to get such information is http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

הויטמינים והמינרלים לא יספגו טוב?

שחרר את הנעילה על בארנפלקס ותנעל על בראנפלקס (BRANFLAKES). מה Aבטוח שסיבים לא משפרים את הראיה.

אני חושב שזה דבר דיי טעים. אני נוהג לאכול אותם בבוקר בתערובת עם דגני בוקר אחרים כמו special K ואחרים (כאלו שהם פחות משמינים). מקור נוסף מצויין לסיבים תזונתיים היא הדייסיבית: זוהי מין אבקה המהווה תערובת של סיבים תזונתיים מסיסים ובלתי מסיסים. אפשר להמיס אבקה זו ביוגורט, מיץ או כל דבר אחר. חשוב להקפיד לשתות יחד עם צריכת הדייסיבית כמויות גדולות של מים. אבקה זו נמכרת בכל סופרמרקט.

http://news.bbc.co.uk/1/hi/england/4515651.stm

חוץ ממים, סיבים גם מסוגלים לספוג שומן ואלכוהול. ארוחה בתוספת סיבים יכולה להפחית את ספיגת השומן במערכת העיכול לכשלושה רבעים מרמתה המקורית. אכילת מזון עשיר בסיבים לפני שתיית אלכוהול תפחית משמעותית את השפעתו ותאריך את הזמן הלוקח לו להגיע לזרם הדם.

אם במקום לאכול טוב קרי, המבורגרים פיצות ציפסים פאלאפל בשרים טובים גלידות שוקולדים, תתחילו לאכול סיבים תזונתיים כמו אורז מלא שעד היום אני בטראומה מן התקופה שצרכתי אותו באופן קבוע, וכדומה או סובין בעצמו שזהו צאכל בהמות מובהק, כמו כן לא תעשנו לא תשתו אלכוהול ותעשו כל הזמן פעילות גופנית, אז בשביל מה אתם חיים???????? כדי לעשות ג'וגינג ולרוץ כמו אהבלים ברחוב או על מכונות במכוני כושר למיניהם??

האונקולוג שלי אמר שגם תאים סרטניים אוהבים ויטמינים והוא המליץ לא לקחת תוספים, אלא להסתפק בתפריט מאוזן. אשמח לשמוע דעה של דיאטנית

ומכאן שכל הכתבה הזאת היא פרסומת במסווה של כתבת בריאות. בתיאבון ולבריאות.

זרעי פשתן באנגלית נקראים flax seeds

בזכות האורז המלא הגעתי לגיל 37 פה ושם מחלות אבל לא סרטן... דרך אגב אם שוטפים את האורז המלא לפני הבישול הוא פשוט נפלא ובלי תירוצים אם אתם רוצים להגיע לגילי המופלג...

דווקא אכילת גזר (ויטמין a) משפרת את ראיית הלילה