במידה ועושים פעילות שבמהלכה גדל נפח השריר (אטרופייה), כמו בודי בילדרים, יש בגדים שכבר לא עולים עלייך גם....וזה משרירים נפוחים לא מהשמנה :)

בטווח הקרוב , אולי , דיאטה עוזרת . אבל , השומנים חוזרים , וגם הגנים עוזרים לכך.

הטריק הוא שינוי אורח חיים ולא דיאטה תמידית. זה אני אומרת בבטחון כמי שרזתה כ 15 ק'ג לפני 10 שנים ושומרת עד היום. נכון שזה לא קל אבל התמדה, נחישות וסבלנות הם המפתח.

אם הייתי קצת פחות מודעת, ועם קצת פחות רקע של תזונה מאחוריי, הייתי ממש נלחצת; החשיבות העצומה? השומן האוייב? אז נכון, עודף שומן זה לא בריא. אבל גם לרוקן את כל תאי השומן זה לא בריא. אני תוהה איך, אם מראה שמן גורם לדימוי עצמי נמוך, זה לא קרה עד המאות האחרונות? הכתבה אמנם נכתבה באיצטלה מדעית, אבל כשהיא מופשטת ממנה משתקף שם איזה אדם מאד מאד מבוהל במתקפתו נגד השומן, שחושב שזה באמת מה שיעשה טוב לכל עם ישראל. הפאראנויה הזו. שלא לדבר על העריכה (אם הייתה כזו). "משווה לגוף מראה דליל?!" אז רגע, רגע, לאנשים רזים יש מראה גוף סמיך? ממש מבהיל. בחיי, מרוב שזה מבהיל מסתובבות בארץ לפחות מיליון נערות בלי אחוז שומן מספיק כדי להפוך לנשים. כי הרי יש "חשיבות עצומה" ללהרגיל את הילדים" לפתח היסטריה, נכון? כי שייצאו מבוהלים ואובססיבים זה עדיף על שמנים?

בתור אחת שרצה/ הולכת במשך כשעה... והמשקל פשוט נתקע לי!!! הגעתי למסקנה שצריך פעילות אירובית רציפה לאורך כ-40 ד'ק לפחות!! אז זהו! הפסקתי לרוץ 20 ד'ק ואז ללכת.. ושוב לרוץץץ... עכשיו אני רצה אומנם הרבה יותר לאט ממקודם אבל הריצה רציפה למשך 40 ד'ק מבלי לרוץ/ ללכת... כי רק לאחר 20 ד'ק הגוף מתחיל לשרוף!!! כמו כן- חשוב לשלב פעילות אנארובית (משקולות) , האמת? יש תוצאות!!! אל תתייאשו!!!! אגב, כתבה מעולה!!! הכתבות שלכם מאוד מועילות:)

כמה שיותר פעמים ביום...........

קפאין כשלעצמו משמש כפקטור העוזר במטבוליזם של שומנים ולכן מי שרוצה לשרוף שומנים צריך לשתות קפה אבל בלי חלב ובלי סוכר. אין ספק שהוא גם משתן אבל אני מניחה שאם שותים מים בפעילות גופנית זה בסדר.

HEMOTEST עוזרת! הבדיקה בודקת אי סבילות לסוגי מזון שונים (בדיקת דם קלינית),בדקו לי שם עם מכשיר מיוחד את אחוזי השומן בגוף. עם תוצאות בדיקת הדם יושבים עם רופא ודיאטנית מדהימה ובונים דיאטה בהתאמה לאורח החיים ולתוצאות הבדיקה. לפני שנה הורדתי 18 ק"ג אחרי שבאמת ניסיתי הכל. ההבדל העצום הוא שאין לי בעיה לשמור על זה. www.hemotest.com נסו ותהנו...

עכשיו תעזרו לנו לעשות את כל זה!!!! נמאססססססססססס נמאסססססס כן אני מתוסכלת!

עפ"י הכתבה תאי השומן מגיעים לכמות קבועה בילדות. בשאיבת שומן אם כך אני שואב תאי שומן שמפחיתים מהסך הכל שהיה בילדות ? שאלה שניה, האם כתוצאה מזה יכולים תאי שומן אחרים לבצע שאיבת קלוריות מוגברת? במקרה זה פיזור השומן לא יהיה פרופציונאלי!

הדברים האלה לא עוזרים לי-שום ספורט ושום דיאטה האם יש בין הקוראים מישהו/מישהי שעברו ניתוח לשאיבת שומן?? אני חייבת כל כל, הביטחון העצמי שלי ברצפה,אני מחפשת מידע אבל רציתי לשמוע מידת שביעות רצון מאנשים שכן עברו, בעיקר אם זה באגן-ירכיים... בבקשה, אני באמת זקוקה לעזרה.

זה עושה את כל ההבדל בין " מלאכהלבטלה" ובין עבודה נכונה עשיתי חודשים ספיננג, לא רק שלא רזיתי,אף השמנתי, עד שרכשתי מד דופק וזיהיתי שאני עובדת בדופק גבוה מדי בו הגוף לא מנצל את הפעילות לשריפת שומן תזונה נכונה+ספירת קלוריות כמדד יומי+ פעילות גופנית מבוקרת דופק=הרזייה נכונה במקומות הנכונים ושחפור המראה

ושלא יעבדו עליכם עם כל השטויות.

בואו ננסה לתחמן קצת את הגוף ותראו איך נפחכם מצטמצם חשבו את הקלוריות הנכנסות לגופכם, בידקו האם זה בגבול המתאים לכם, שלבו פעילות במשך כ-40 דקות בדופק מתאים לא גבוה מדי ולא נמוך מדי השומן יעלם, יימוג, יתפוגג.......

אני שונאת את זה באותה מידה שאני שונאת את הגוף שלי

הרבה דברים בכתבה הם תיאוריות שעברו מהעולם. עניין תאי השומן הופרך לחלוטין כמו שציינה אחת המגיבות. לעומת זאת היום ידוע שלגוף יש מנגנון שמדווח למוח על כמות השומן בגוף, כשזו יורדת המוח משדר רעב. רק ירידה מאד מתונה במשקל מאפשרת לנו לרדת במשקל בלי להפעיל מנגנון זה. אפשר גם לשלוט (במידה מוגבלת מאד) ברעב על ידי שימוש בעקרונות של דיאטת אטקינס. אבל מה שהכי חשוב ונכון במאמר זה הנושא של פעילות גופנית. לא תיתכן ירידה לאורך זמן במשקל ללא פעילות גופנית!

"גוף בריא בנפש בריאה"

כמה שטויות אפשר לומר במאמר אחד אלוהים ישמור! לכול השמנים - לחו לחדר כושר!!!!

מה רע בחלב בקפה לפני האימון?

15 יקירתי. משגעים אותי לחלוטין אנשים שאומרים שדיאטה לא עזרה להם. שספורט לא עזר להם. מה זה לא עזר?? עשית התעמלות 3-4 פעמים בשבוע, עשית דיאטה מאוזנת (במשך יותר מ-10 ימים) ולא הורדת גרם? ולא מ"מ ביריכיים? לא! אין דבר כזה. די לחפש פתרונות פלא, מדוגמא קרובה שיש לי במשפחה, מי שעושה שאיבת שומן בלי כוונה רצינית לשנות אורח חיים, כאבי התופת והכסף לא עוזרים כי ה-כל חוזר!!! אז תשני את דרך החשיבה ותתחילי לעשות שינוי אמיתי. בהצלחה!