הפעלה לא נכונה של שרירי הבטן יכולה לגרום לנזק ואף לקריעה של רקמות החיבור של שרירי הבטן. לכן חשוב לקבל הדרכה מאנשי המקצוע ולא להפעיל עומס יתר על האזור

כדאי לקרא על השיטה.. www.pilates4u.co.il נותן הרבה תשובות

איפה יש קורס התעמלות לנשים בהיריון בחיפה? אני מחפשת כבר חודש... בקצב הזה אני אגיע לתשיעי בלי למצוא קורס. מישהי יודעת איפה יש???

סטודיו תמר צחי הוא מקום מאוד רציני ואת זה אפשר לראות באתר האינטרנט שלהם. יש שם דף ספיציפי בנוגע לשיקום ולהיריון ועוד המון מידע. www.studiotamar.co.il

האם מותר לעשות קרוס בהריון? [במקום הליכון]

הריון זה לא מחלה. בארה"ב נשים בהריון מתעמלות, מרימות משקולות, רצות וכו'. אני בהריון, עושה אירובי 4 פעמים בשבוע ומרימה משקולות לעיצוב גוף ללא בעיה.

גם אני מחפשת חוג התעמלות או יוגה לנשים בהריון , בנתניה. כל היודע דבר .... תודה !

אל תעשו פעילות גופנית. אתן שמנות ותקבלו את הגוף שלכן כמו שהוא. שמנות דאבות.

אני מאד ממליצה על סיגל לביא, מורה ליוגה בשיטת איינגר, גם לנשים בהריון. אפשר למצוא את פרטיה דרך האתר הרשמי של איינגר יוגה הישראלי.

יש קורסים רק באיזור גוש דן. אף אחת לא יודעת על קורס כזה בחיפה? לפי הכתבה יש המון קורסים לנשים בהיריון, איפה הם???

באופן שונה לחלוטין ממה שרשום, פעילות גופנית בזמן ההריון מסוכנת עד מאוד- מהסיבה הפשוטה, גוף האישה מתייחס לעובר בזמן ההריון כדבר זניח ובזמן האימון "חוסך" בעברת דם וחמצן לעובר לטובת השרירים[תחשבו לבד על הנזק שיכול להגרם] בנוסף חום הגוף של העובר גם ככה יותר גבוהה משל האימא ברגע שטמפרטורה עוברת רף מסוים [בגלל הפעילות] יש סכנה לעובר. אני לא אומר לא לעשות פעילות בזמן ההריון כי יש בה יתרנות רבים-אבל בפיקוח האחראי של מדריך\פזיולוג בלבד!

ב"שביל להורות" בקיבוץ כברי מתקיים מזה זמן רב חוג התעמלות לנשים בהריון עם מדריכה מוסמכת ומורה לחנ"ג. כמו כן במרכז מתקיימים קורסי הכנה ללידה ליחידים וקבוצות באוירה אינטימית מיועצת ההנקה הבכירה סיגל גולן וכן, יעוץ הנקה. מומלץ!!! לפרטים 7247147 - 050.

הרשו לי להמליץ לכן על מדריכת כושר אישית לנשים בהריון בראשון לציון. היא מקסימה ואיכותית,ואני עושה אצלה 2 אימונים בשבוע. מומלץ בחום!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! יעל שדה 050-8553388

אני מקבלת מידע סותר בנושא-אז אולי גורם מקצועי יענה סוף סוף- האם בטרימסטר הראשון להריון(שנחשב 'רגיש' יותר) ניתן לעבוד על שרירי בטן תחתונה/כיווץ קרקעית האגן-סוג התרגילים של הפילטיס שעובדים באופן אינטנסיבי על אזור הרחם והכנסת שרירי הנרתיק והאגן?

לכל המעוניינות פתחו עכשיו ברמת השרון מועדון חדש -פרופיל- של אימונים אישיים במחירים באוד הגיוניים, כך שגם אם לא עשיתי כ"כ פעילות בעבר כאן אני עושה בהשגחה צמודה!!! של מאמנים ופיזיולוגיים. באתי לאימון נסיון היה מדהים ונרשמתי.... שווה לנסות. 03-5117112 הריונית שלא מותרת על פעילות גופנית

בריכת לגעת במים מציעה פעילות גופנית במים במיוחד לנשים בהריון בימי ראשון בשעה 19:00. מקום: מושב מבוא חורון, 7 דק' ממודיעין, 5 דק' ממחלף לטרון. זמן: ימי ראשון בשעה 19:00. מחיר: 45 ש"ח לשיעור. מה יהיה? 3/4 שעה של פעילות במים חמימים בבירה מקורה ומטופחת, המתאימים במיוחד להריון. מה להביא? בגד-ים וציוד אישי. לפרטים: 08-9726832.

ממליצה בחום גדול על כרמלה, מורה ליוגה ומתמחה ביוגה לנשים בהריון. חוויה עמוקה של מודעות, נשימה ותנוחות שמרגישות נכון וטוב. 3496359 - 052

במרכז יד ביד בגליל- כפר ורדים ישנם קורסים להתעמלות במים לנשים לפני ואחרי לידה. בנוסף ישנם קורסי הכנה ללידה בשילוב עם פעילות במים שאותו מעבירות סיגל גולן ומיטל קילמניק מוזמנים

אני בהריון, ומחפשת מקום שיש בו התעמלות במים אך רק באיזור ת"א, חולון. אני אשמח לתשובה אם מישהי מכירה מקום כזה. בתודה מראש.

אצלה המקום הכי טוב ללמוד יוגה בהריון, מקסימה ומקצועית ביותר, והכי כיף שאפשר גם אחרי הלידה לחזור לבייבי יוגה, אני הייתי אצלה וגם חברות שלי וכולנו היינו מאוד מרוצות www.studio-yogini.co.il