אני בחור בן 30 וסובל מאז השירות הצבאי מכאבי תופת בברכיים ואני שוקל 72 ק"ג על 1.8 ס"מ

ורצוי, כמובן, להתחיל לפני שהכאבים מופיעים.

ניסיתי את כל"התרופות "מהפרסומות ומהרפואה המערבית ושום דבר לא עזר. יש פתרונות יעילם מאוד ברפואה האלטרנטיוית שעוזרים לפתור את הבעיה. אחרי נטילת תרופות סבתא במשך כ7-8 חודשים אני רץ במדרגות. לפני כן סבלתי מכאבים קשים.

אני רוקד כבר 35 שנה והברכיים על הפנים,אבל נעליים טובות וגלופלקס עוזרים

קיימים מספר מוצרים שכוללים את שניהם יחד (כמו מגה גלופלקס, סופר גלוקון וכיו"ב) המינון המומלץ ע"פ מחקרים הוא 500 מ"ג גלוקוזמין ו400 מ"ג כונדרואיטין שלוש פעמים ביום. שיפור במצב אמור להגיע רק לאחר מספר שבועות, ולעיתים רק אחרי 40 יום. חשוב לזכור שהתוספים נמצאו יעילים רק בשלבים ראשוניים או כאמצעי מניעה. קיים גם MSM שעוזר לכאבים בפרקים.

לפני יותר מ3 שנים התחלתי לסבול מהברכיים עברתי רופאים שונים ומשונים. רנטגנים,אולטראסאאונד וכו' ,וכמובן שלא מצאו כלום הפיתרון היחיד שעזר לי היה שחיה היום אני שוחה לפחות 3 פעמים בשבוע (שעה כל פעם) בעזרת השחיה השרירים שמסביב לברכים מתחזקים.העומס על הברך יורד ומרגישים שיפור ובהחלט לא החמרה במצב שאני רואה אנשים רצים ,או עושים הליכות אני פשוט מזדעזע מהקלות בה הם פוגעים בברכים. לסיכום הכאבים לא נעלמו לגמרי אבל בהחלט פחתו. יש תקופות שבכלל הכאב נעלם לגמרי

בבד זלצנברג בגרמניה יש מעינות שמרפאים כאבי ברכיים. ידע מתוך נסיון.

יש לי הרגשה שאם אני לא מזיין בקרוב אני הולך למות. אני לא מבין למה יש לי בכלל זין אם אני לא משתמש בו?

תתקשרו לי עברו כאבי הברכיים כמעט לגמרי עקב שימוש בתרופות הפלא של גלוקוזמין + אמ.אס.אם מיוטה שבארה"ב מי שיתקשר אפנה אותו + משקה נוני לטיהור הרעלים בגוף הכל עובד ופועל מצויין כבר אחרי כשבועיים . 3 פעמים ביום עם הארוחה תתקשרו או תכתבו

את המצב! עכשיו ראיתי שמשווקים בארץ- בשום אופן לא לקנות.

מנסיון רב שנים (רץ כבר 10 שנים כ-20 ק"מ בשבוע), ניו באלאנס מתעלה על כל נעל אחרת הקיימת כיום בשוק-המלצתי לדגמים שציינת, אך לא הייתי פוסל גם את דגם 577. אם הכסף לא מהווה בעיה, הייתי פונה ליבואן של נעלי brooks, שהיא חברה אמריקאית המייצרת נעליים ייוחדיות לספורט מקצועני. (מחירי הדגמים "הרציניים" מגיעים ל-800 עד 1000 ש"ח).

הליכה,רק הליכה. זה לא מדעי אבל מנסיון וקצת הגיון : הריצה גורמת לזעזועים בגב ובברכיים,לעומת הליכה(גם נמרצת)שבה אתה יכול לשלוט על שרירי הרגלים,הבטן והכתפיים. אז נכון שזה לא מפעיל את סיבולת לב ריאות, כמו שבריצה,אבל זה מפעיל שרירים אחרים כפי שאמרתי וזה גם יותר מהנה(רואים את הנוף).אני ,כבר למעלה מ-10 שנים עושה הליכות על שפת הים על קו המים בו החול הוא קשה ולא טובעני,אבל מספיק רך כדי לבלום זעזועים. השתדל לא לרוץ או ללכת על אספלט ,או כל משטח קשה אחר.מהסיבה שאין לנו בולמי זעזועים מספיק טובים בברכיים.

באם לא מדובר בטראומה כי אז ברוב המקרים של כאבי מפרקים הסיבה היא הרגלי התנועה שלנו. הרגלים אלה מנתבים עומס יתר על הברך וגורמים לשחיקת הסחוס הבין מפרקי וכמובן לכאב. כל התכשירים בין הניטלים בבליעה או בהזרקה לא ישנו את הרגלי התנועה (שהם לא מודעים) ובמקרה הטוב יפחיתו זמנית את הכאבים. מודעות להרגלי התנועה היא המפתח לשינוי ויציאה מהרגלים גורמי כאבים. זהו תהליך ממושך אך בסופו של דבר משתלם. כל מי שמצפה לאיזה "טיפ" או תרופה יתאכזב, לצערי. מניסיוני, שיטת פלדנקרייז הנפוצה בארץ נותנת מענה מצויין.

כיצד ניתן ליצור איתך קשר?

איזה תוספי תזונה הם בוני סחוס?האם סחוס ניתן בכלל לבניה מחודשת?

הבנתי כי חלק מהמוצרים מכילים חומרים שאינם כשרים.

לחברת BIONICARE מארה"ב יש פתרון מצוין לכאבי ברכיים - מכשיר אלקטרוני המשולב עם גרב ורפידות השולח פולסים חשמליים ומפחית בצורה משמעותית את הכאבים. החברה טוענת שהוכח שהטיפול יכול לדחות בכמה שנים את ניתוח החלפת הברך ואף מסייע בבניית הסחוס. להשיג ב א.מ.י טכנולוגיות - 09-7760300

לחמם 4 כפות שמן זית עם מספר עלי כרוב, עד להתרככות העלים. להניח את העלים על הברכיים הכואבות, לכרוך בבד למשך הלילה. בהצלחה רבה

הדבר היחידי שעזר ועוזר לכאבים זה פזיותרפיה, מאחר והיא מחזקת את שרירי הרגלים ואז משקל הגוף אינו נשען על הבירכיים בלבד , אלא על השרירים. גם מדרסים עוזרים בכך שהם משנים את זוית הברך וזה ממעיט את הכאבים

האורטופד שלי המליץ לי על זריקות אדנט (תחליף לסחוס)=חומר טבעי. רציתי לשאול אם מישהו עבר את הטיפול הנ"ל כי אני דיי חוששת

עדיף: 1. לא לעבוד אירובי (ריצה,הליכה,קרוס,אופניים) מעל שעה לאימון. 2.לגוון את אופי האימון,כלומר אם מתאמנים שלוש פעמים בשבוע, אז לבצע אימון ריצה פעם ראשונה, אימון אופניים ביום השני,אימון קרוס או דומה ביום אימון השלישי . 3 לא להתאמן יותר משלוש פעמים בשבוע.

אני בת 52, ולאחר שנים של הליכות של 6 ק"מ כל יום סבלתי מכאבי תופת בברכיים בעקבות שחיקת סחוסים. אמא של חברה הפנתה אותי למרפאה חדשה בת"א שטיפולה מחדש סחוסים. אני לאחר 4 טיפולים וכבר מרגישה שיפור משמעותי שאף תרופה שנטלתי בעבר לא הצליחה להביא!! ממליצה בחום, שווה לנסות. www.crt.co.il

הפסקתי לגמרי לרקוד, בתקוה שיעבור. גם בשנים קודמות היו כאבי ברכיים וכשהורדתי את זמן הריקודים זה השתפר

קראתי שאלה דומה באתר אחר על משהו שמטפס כל יום הרבה מדרגות והרופא אמר לא שאם הברך בריאה אין סיבה שהיא תפגע וזה אפילו מומלץ. ברוב המקרים של ספורט מקצועי הבנתי שכדאי להתייעץ עם רופא ספורט שבודק את איכות התנועה

מישהו יכול לעזור לי ?

ברור שחשוב מאד כי תעבור מריצה להליכה רגילה ועל ידי כך תפחית מן הכאבים. כך גם מומלץ על ידי רוב האורטופדים.