העצות פרקטיות ושימושיות.לפי דעתי, כל אדם אשר יישם עצות אלו, מובטחת לו הצלחה בירידה במשקל ואיכות חיים טובה יותר.

את כותבת "אם הייתה נוסחת פלא לדיאטה כבר הייתם שומעים עליה וכל האנשים בעולם היו שבעי רצון ממשקלם" זה נכון גם לגבי הנוסחאות שלך, גם מהן אף אחד לא עומד לירזות, וגם אם כן הוא יעלה את הכל בחזרה

אולי סטודנטים להשלמת 8 שנות לימוד ....

אתר שדרכו אני הגעתי למכון הרזיה לפני החתונה הוא אתר אירוע נטו. צוות האתר עזר לי למצוא את מה שחיפשתי ואני ממש מרוצה הן מהאתר והן המכון ההרזיה.

האמת שילוב של אפדרין וקפאין זה אחלה תוסף לדיאטה וגם הוכח מחקרית. הבעיה היא שזה קוץ בתחת להשיג את זה עכשיו אבל זה שווה את זה.

לסתום את הפה (=1200 קלוריות ביום +600 קלוריות מנה מותרת לשבוע) ולהזיז את התחת (הליכה ופעילות גופנית כמה שיותר לפי המצב הבריאותי והנטיה האישית). עד כה ירדתי 19 ק"ג ויש לי עוד 7 ואהיה אישה במשקל נורמלי (70 ק"ג ל-1.70 מ'). וואו!

ללכת כמה שיותר ברגל. לעשות ימי קיזוז אם זללתם. להצהיר שאתם עושים דיאטה בפני הקרובים אליכם. לתלות על המקרר תמונה שלכם מהתקופה שהייתם רזים וחטובים. אפילו אם נשברתם תמיד תזכרו שיש את מחר לא לאכול יותר מ-2 פירות ביום.

אני אינני זקוק לדיאטה ואינני עושה דיאטה. הדיאטה היחידה שעשיתי בחיי הייתה על מנת להחזיר לגופי קילוגרמים שאיבדתי בעקבות מחלה. עם זאת נהנתי מאוד לקרוא את הכתבה. ynet- לפעמים גם לכם מצליח.

יש לשמור על מטבוליזםצ פעיל לאורך זמן. לא זבנג וגמרנו אלא מזון מכל הסוגים (פחמימות, ירקות, חלבונים מן החי, וגם מתוקים) במספר רב של פעמים ביום (6-7) כאשר המגבלה היחידה היא על כמות הקלוריות, ולא על מקורן. יש להתייעץ עם ממוחה ולהתאים את כמות הקלוריות לכל אחד ופעילות גופנית שעוזרת מאוד. מספר הארוחות הגדול יחסית שומר על המטבוליזם פעיל גם בשעה שאין אוכל בקיבתנו ולכן נשרפים שומנים עודפים (זו הדיאטה). הכתבה היא "על כל שאלה תשובה" אבל לא נותנת תמונה כללית כלשהי. והעיקר: התמדה ולא לצפות לתוצאות בשלושה שבועות, אלא ירידה הדרגתית לאורך זמן רב (חודשים ארוכים ויותר, תלוי בעודף המשקל). הירידה לאורך זמן רב הופכת להרגל חיים וכך גם ניתן לשמור על המראה לאורך זמן גם כאשר הגעתם למטרה הנכספת. מותר "לחגוג" לעיתים. הגוף דואג לשרוף את העודף אחרי שהוא רגיל לכמות מזון קבועה. בהצלחה!

כתבה מעולה מעניינת נותנת מידע אמיתי ושימושי.

היום כבר יודעים שתוספי מזון נכונים יכולים להעלות את רמת המטבוליזים ולסייע לגוף לפרק שומנים במקום שרירים כדי ליצור את האנרגיה החסרה לו. נמאס מכל הדיאטקנים סוג ב' שעדיין חיים בעבר!

הרזיה בטוחה היא שינוי הרגלי אכילה לטווח ארוך אין קיצורים כתבה מעולה

אני יכולה לספר לכולם שכן יש טריק אחד שיכול לעזור לכל אחד. הטריק הוא "סוויץ'" במוח. אותו סוויץ' שמבהיר לך שמעתה, החגיגה נגמרה, ומכאן הולכים רק לרדת במשקל. אצלי הסוויץ' במוח נעשה ביום שעליתי על המשקל בקופת חולים והמשקל הראה 108 קילו. באותו הרגע, פשוט ידעתי שאין מה לעשות, אני למשקל הזה לא חוזרת לעולם. התהליך היה איטי כי לא מיהרתי לשום מקום. היה לי חשוב לעשות הכל בצורה איטית ובריאה. וכיום, 5 שנים אחרי אני עוד ממשיכה להשיל את המשקל שלי לאט לאט. אני גם ריאלית ביעדים שלי - מודעת לכך שאין לי גוף של דוגמנית ואני לא משווה עצמי לדמויות הפוטושופ המזוייפות האלו. היעד שלי - להביט במראה ולאהוב מה שאני רואה. כבר היום, אני אוהבת מה שאני רואה. בעיקר כי אני יודעת מה עברתי וכמה קשה עבדתי כדי להגיע לכאן. זה הסוויץ'. הסוויץ' הזה לא יאפשר לי לעולם להיות אנורקטית, להרעיב עצמי או למנוע מעצמי משהו שאני אוהבת. אם יש לי חשק מטורף לשוקולד, אני אוכל שוקולד. האמינו לי, כשאוכלים מיד כשמרגישים צורך - 2 קוביות מספיקות. אם מתאפקים ומנסים להדחיק את הצורך - ההתאפקות תצליח אולי לתקופה מוגבלת שבסופה אפילו חפיסה שלמה לא תספיק להשביע את הצורך הזה. הקשיבו לגוף שלכם, תהנו מהתהליך שאתם עוברים, אל תציבו יעדים ובעיקר - אל תענישו את עצמכם. תהליך הרזייה יכול להיות גהנום או תענוג, הכל בידיים שלכם ו-ב-ר-א-ש שלכם. וככל שתראו בתהליך ההרזיה תענוג, כך הוא יהיה גם מוצלח יותר. סויץ' מוצלח לכולם.

מילים כדורבנות. אמנם אף פעם לא נלחמתי במשקלי אבל אף פעם לא הצלחתי להבין למה כולם לא חושבים כמוך ומאמצים גישה בריאה למשקל ולאוכל. כמתאמן במכון כושר וכדי שיראו את התוצאות גם אני מקפיד על מה שנכנס לגופי והעיקר שהכל יהיה במידה. ארוחות קטנות שפרוסות על כל היום עוזרות, מהנות ומאפשרות לגוון. כל בוקר אני מכין לי סנדב'יץ לבוקר או לוקח איזה יוגורט לחבילת הגרנולה שיש לי במשרד, בצהריים ארוחה מלאה ומשתנה ולאחר הצהריים מחזיק כמה פרוסות של לחם מלא שגם מכין אותי לאימון, ובערב ארוחת ערב של גבינות וסלט ירקות קטן. חבר'ה, קחו אחריות על משקלכם ותעשו את זה בצורה בריאה!

ושתית המון דיאט ומשקאות ללא סוכר וכן, גם לחם שחור!

לא צריך כתבות ארוכות ומסובכות/

צריך לאכול הכל אך במידה.

לא טענה לנוסחאות פלא בתזונה שהיא מנחה וכל הזמן שומרת על קשר עם המציאות והשילוב של האוכל עם התנהלות החיים הרגילה

1. בערב כשרעבים לאכול ( לכרסם ) גזר זה ממלא את הבטן ומגיש כאילו אכלנו ארוחה גדולה , להוסיף גם פוסה לחם קל וכוס דיאט קולה נראה אתכם רוצים לאכול אחרי זה... 2. אח"כ כוס קפה ( עם סוכר וסוכרזית חצי חצי ) צהריים אפשר סנדוויץ סלומון בארומה ( מספיק חצי ) בבוקר ברנפלקס וקפה ולוסיף אשל או גיל לפעמים גם לקחת מולטיויטאמין כל יום או יומיים וכדור קסניקל לימי שבת כשאוכלים יותר וארוחה שמכילה שומנים ( כדור באישור רופא ) ככה נמנעים מהמלכודת של שבת כל יום כפיפות בטן - השיטה פשוטה עושים כפיפות בלי לספור עד שמתחיל להיות כואב בשרירים ואז סופרים 15 כפיפות כואבות... ( 3 פעמים ביום ) יורדים בערך 2 ק"ג בשבוע ככה... נ.ב רצוי למצוא רומן חדש - זה מנוע רציני להרזייה ....

אין שום ספק ואף אחד לא יכחיש זאת לעולם ואין מה לעשות, זה הפתרון האמיתי להשמנה - הפעילות הגופנית: שעה וחצי ביום של פעילות גופנית ברמה ממוצעת תפחית לכל בן אדם בעל עודף משקל ממשקלו. אך התנאי הוא שיש לאמץ הרגל זה לאורח חיינו . כמו שאנו יודעים לאכול 3 ארוחות ביום (לפעמים יותר) כך אנו צריכים לבצע פעילות גופנית כחלק מאורח חיינו ובמיוחד עם עבודתנו היא עבודה שרובה בישיבה. בהצלחה לכל מי שמנסה להרזות!

כן, יש סטודנטים בלוד כמו שיש רשעים מתנשאים בצהלה. ו....תגיד..... "צפניה" זה מלשון "צפוני"?

האמת שדיאטה, כמו כל מאבק בגרויים הגורמים לנו התמכרות - מחייבת מאבק יום יומי. לאורך שנים. אלא מאי? אני מכנה זאת מאבק, אבל גם מרככת את הדין עם "סדר יום נורמלי " ונכון, ואפילו אם מדובר באנשים עובדי משמרת. אין ברירה. צריך להיות בשליטה כל הזמן, היות ואנחנו יודעים מה המזון עושה לנו! כל ה"פטנט" הוא לאמץ אורך חיים נכון, מספק, ולהאמין בו. לא חכמה להכנס לדיאטות, להנות מ"תת משקל" במשך כמה חודשים, ואז מתחילה הנסיקה במשקל. החכמה היא לאמץ אורך חיים נכון, להתמיד, מדי פעם למעוד = כי זה מותר, אבל לדבוק במטרה, כאילו היא המוטו בחיים, אחרת משלמים. לדעתי הסוד הגדול הוא בכמויות. לאכול כמויות קטנות יותר. די להיות במזנון במלון לראות כמה הישראלי מעמיס על הצלחת, ובדרך כלל גם מסיים, גם מצטייד ברזרבות לחדרים = להבין שאין הוא סתם שמן! כמלונאית לשעבר שצפתה בישראלי המתנ הל במזנונים ה"חינמיים" של בתי מלון 5 כוכבים לבין האורח המערבי מחו"ל = יש פער ענק בחינוך למזון המשופע, לכמויות ולהתייחסות אליו. אז, אם מכאן אנחנו שואבים את התכנית לגבי האוכל העומד מולינו כמזון קיום והנאה, ולא דבר אחר, הדברים מסוגלים להראות אחרת. כמובן, שאסור לשכוח שפעילות פיזית היא חלק בלתי נפרד מחיי היום יום... חשוב. חשוב מאוד לאהוב את גופנו, לטפח אותו, לגרום לו שובע נפשי ופיזי.

כל הכבוד! אלווי ואחרות שמנסות להרזות היו שפויות כמוך!