לדעתי ארוחת בוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום. פעם הייתי מדלג עליה, אבל קראתי בנושא: http://www.goleango.com/show_article_heb.php?cat_id=1&art_id=94 ומאז אני מקפיד. לבריאות לכולם.

גועל נפש של אתר. לפחות תכתוב: יש לי אתר, ואני רוצה להמליץ לכם עליו. כל ההתחכמויות שלך נמאסו!!!! צוות Ynet - לא נמאס לכם מהפרסומות האלה?

עיצבנת אותי

ליעל היקרה נהנינו אתמול בהרצאה כרגיל כל מה שאמרת והסברת נאמר בצורה שניתן להבין אנחנו מישמים ונדאג להתמיד עם כל הקושי העברת את החומר בצורה מקצועית וברורה תמיד טוב לשמוע ולקרוא את העצות שלך המון תודה אוהבים רותי יוסי ועידו

גם אני חושב שהמגיב בתגובה 1 מנסה לקדם את עצמו למרות שזה לא מובן כי הוא לא מציע כלום למכירה באתר, ואני מסופק אם הוא עושה כסף אמיתי מהפרסומות שם... - אז באופן כללי הוא כנראה פשוט משועמם חסר חיים...) בכל מקרה, הוא מנסה לקדם מטרה מסוימת - ראויה או לא, זה כבר נתון לוויכוח. אתה, לעומת זאת, סתם חמור קופץ בראש שבכל פעם שהוא מכניס תגובה, קופץ עם העצבים שלך. בקיצור, קשה לי להחליט מי מכם ראוי לרחמים שלי יותר. נראה לי שבסיכומו של ענין אתה יותר פאתטי, כי האתר שלו עוד איכשהו מביא תועלת. אתה, אגב, מביא לו עוד יותר תועלת, כי עכשיו כל התגובות מדגישות את התגובה שלו, כך שגם אם מישהו פספס, אז עכשיו בטוח שלא. תזכור, לא כל פרסום שלילי הוא רע!

לא עדיף לשתות, להתעמל בלי לאכול קודם לכן ורק אז לאכול ארוחת בקר?

אם מיד אחרי שקמים יוצאים להליכה של ארבעים דקות/שעה.. מה אוכלים לפני? הרי זה לא אימון בוקר "רציני" כפי שמתייחסים אליו בכתבה.. גם אז צריך לאכול מנה קטנה של פמימות לפני? אם לא אוכלים זה פוגע באפקטיביות של האימון (עזבו כוח, יש לי כוח להליכה עצמה) השאלה היא אם זה גורם לשריפה של פחות קלוריות וכו'.. תשובות יתקבלו בברכה תודה!

הדבר האחרון שהייתי מציע בכלל - זה לאכול דגנים וחלב; על אחת כמה וכמה לפני אימון. אט אט, הדייטה האמריקנית הורסת כל חלקה טובה בארצנו. אני ממליץ על פרוסת לחם שיפון 70% ופרוסת גינת עיזים שעה לפני האימון.

גם אני התחבטתי באותה שאלה ונראה לי שהכי טוב לאכול חצי כוס דגני בוקר מלאים ללא חלב שלא יכביד

תשתי כוס קפה יעזור לך להגביר את קצב שריפת השומן- זה בנוגע לשתיה חמה. בעניין הארוחה שלפני האימון, את יכולה או בננה או תאנים יבשות(2 לא יותר), או תמרים (2), או קצת דגני בוקר ללא חלב! ככה לא תרגישי חוסר נוחות ולאחר האימון את יכולה לאכול את ארוחת הבוקר שלך!

אם תתאמן על קיבה ריקה תפגע בעצמך.. צריך לאכול תמיד לפני ואחרי פעילות. אל תשכח שאתה מוציא המון אנרגיה באימון

אם תעשה הליכה על קיבה ריקה הגוף ישרוף את האמא של השריר שלך... וחבל.. תאכל במידה מספקת רק שלא תכביד עליך

כרוכב אופניים אני תמיד מחפש תזונה שתיתן לי אנרגיה יציבה ומתמשכת ללא נפילת אנרגיה עיי סוכר מיידי, הופתעתי להשיג חטיפיי קליף בארץ התוצאות מדהימות. בחשמונאים תא

אכילת ארוחת בוקר רצויה רק במידה וחשים רעב פיזי. אין סיבה לאכול במידה ולא חשים ברעב פיזי. ארוחת הבוקר לא חשובה כלל וחסרת משמעות. מומחים עלק...

גם טעים וגם מכיל פחמימות זמינות ומורכבות כמו שצריך + חלבון מהצומח בגלל האגוזים והשקדים. בי נטורל חטיף הכי טעים שיש למרות המחיר!

בבוקר יש לאכול רק פרות העונה יש להתחיל אם החמוציים ביותר ולסיים אם המתוקים ממולץ לסיים אם שני תמרים לחים נסו ל 30 יום ותקבלו את הגוף הבריא ביותר לאכות ואריכות חיים באושר וספרו לכול החברים תזונה זו יעילה טובה ובטוחה גם לחולי סכרת

מה עושים שיש בעית רפלוקס (האוכל עולה) גם כן אוכלים לפני פעילות גופני?

או צימצום דרסטי ,ולעבור לשתית מיצים מעטה מעורבבת במיים תני למערכת לנוח תגלי שהכל מסתדר צריך לזה זמן צום עושים במנוחה מוחלטת ושתית מים בלבד

איפה אתה קונה את החטיף בי נטורל? גם אני רציך ורוצה לקנות ולא יודעת מאיפה

אני משתמש בחטיף לרהבר (בטעם בננה) לפני ואחרי אמון. וזה מעולה. המקום הזול ביותר שמצאתי את החטיף היה בעדן מרקט בפולג.

אם תרצו כנסו לאתר ותוכלו לראות את המוצרים http://www.danone.co.il/index.asp?ref=

מתי מתפנים לפני אימון/מרוץ בוקר?

הפחד הכי גדול שהגוף יאותת שהוא חייב ועכשיו בקילומטר ה - 8 של הריצה....