מה זה סקוואט או פיתה פילאטיס יהיה נחמד אם תראו תמונות עם המנחים הנכונים... אני מניח שהמדריך הוא לא לאנשים שמכירים ויודעים אז חבל כי זה מפספס את כל המטרה

הכתבה זרועה במונחים מקצועיים ללא הסבר, ציור או קישור מבאר וחבל. נראה כי כוונת הכותב טובה אבל הוא מנותק מקהל הקוראים ופונה אל הקהל המקצועי שמכיר את המונחים ולכן אולי אפילו מכיר את הנושא היטב ואינו למד מהכתבה.

אם אתה לא הבנת שפה כל כך פשוטה וברורה הבעיה היא אצלך! או שפשוט תחסוך מילים אם אין לך מה לומר... אידיוט!

אתה מרוקאי נכון?

טעות לחזק יציבה שהיא גרועה מלכתחילה. לפני שאני מחזק יציבה, אני נותן שעורים בטכניקת אלכסנדר שמתוכם לומדים כיצד להתנהל וכך גם נרכשת (כבונוס, או כערך מוסף) יציבה טובה. כשאתה יודע מהי יציבה טובה, כי אז טוב לחזק אותה. ב. רוטציה של עמוד השדרה? אין דבר כזה. יש הפניה של עמוד השדרה (TWISTING YOUR TORSOׁ) מה שמביא אותי לג. לא רוטציה של הגב אלא הפניה של הגו- TORSO. הייתי מצפה מד"ר שישתמש במונחים יותר מדויקים. הערתי היא בעיקר שאין לחזק דבר שאינו נכון. כלומר; רכוש תחילה את היציבה הנכונה. רק אז חזק אותה.

כמעט 100 אחוז מהאנשים שבאים להתאמן מחפשים גוף של ים קצת חזה קצת ידיים ובטן שטוחה.. כל עניין היציבה מגיע גם על הדרך.. הרי עם עובדים עם משקולות חופשיים כבר היציבה נכנסת לפעולה.. למשל בלחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט אתה צריך לייצב את המוט לאמצע החזה לשמור על הגב שלא יהיה הקשתה בטן לבפנים... ויש עוד המון תרגילים שעובדים על היציבה על הדרך.. לעבוד רק על המייצבים זה בזבוז זמן.. אולי מתאים לאנשים ספציפיים.. אחרי אירוע מוחי וכאלה.. חברה תתאמנו ותקפידו על תזונה.. ואז תראו תוצאות...ולא להגיד שעם תתאמנו על המייצבים תקבלו בטן שטוחה הרי זה ממש שטויות... שום תרגיל לא עושה בטן שטוחה...

קטן מאוד בכל מה שנוגע לעבודה על בריאות, כוח וכשר. בעיקר, העובדה שאתה מבטל בצורה כה גורפת את דברי זולתך, אתה מסגיר את שטחיותך שלך.

סקווטים על רגל אחת.

1. תורשה -מטען גנטי שאדם נולד כמו מבנה גוף (אקטומורפי,מזומורפי,אנדומורפי) אורך עצמות ועוד. 2.גיל 3. מין 4. תנאים סביבתיים : סביבת עבודה ,גורמים חברתיים 5. מצב רגשי 6. פעילות גופנית

נכון שצריך לעבוד על יציבה, אבל בתרגילים מאוד חשוב להקפיד על מנחים ויציבה - להמליץ על תרגילים ללא מתן דגש על הנקודות החשובות ואופן היציבה בתרגילים - יכול גם להחמיר יציבה לקויה. בקיצור - לא מומלץ לבצע תרגילים אלה ללא לווי מומחה. ו-YNET 0 אם אתם כבר נותנים תרגילים - הדגימו עם תמונות ותנו תרגילים פשוטים שאין בהם מקום לטעויות...

מכל סוגי ההתעמלות המגעילים האלה?

שונאת את כל המקללים. חארות.

אני מעריך את מה שכתבת בתגובתך לגבי חינוך ולימוד יציבה נכונה לפני תרגול במנחים. עם זאת חבל שאתה חושב שהד"ר משתמש במונחים לא מקצועיים רק מכיוון שאתה למדת אותם בצורה אחרת. עלינו תמיד להרחיב את ידיעותינו ולא להישאר עם ידע שנרכש במקום אחד ולחשוב שזו התורה. אין תורה אחת ואין שיטה אחת נכונה. מטפל טוב צריך לדעת ולהכיר שיטות רבות כדי לבחור את זו שמתאימה ביותר למטופל שעומד מולו. דרך צלחה והמשך לימודים פוריים.

לשפה שכולם יכולים להבין, היציבה היא הבסיס לכולם ולא רק למי שעושה ספורט

http://www.medic-center.co.il/Site/pages/inPage.asp?catID=14&subID=26