בריאות  דיאטה
למה אנשים מסוימים נוטים להשמנה יותר מאחרים?
ד"ר איתי גל
פורסם: 03.08.08, 17:17
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 49 תגובות ב-49 דיונים
1. הכל נכון אבל
לפעמים שמנה ,   ורק באשמתה   (03.08.08)
מנסיוני, כשאני אוכלת יותר מדי אני משמינה וכשאני לא עושה את זה אני מורידה במשקל. אז נכון שעכשיו הגיל מאט את חילוף החמרים, כך שפחות אוכל כבר גורם להשמנה וצריך יותר להקפיד כדי להוריד, אבל הבחירה בידינו, עם כך ההשפעות האחרות למיניהן.
2. יכול להיות שזה פשוט בגלל שאנשים לא מסוגלים לשלוט על עצמם
ytoledano   (03.08.08)
3. כל השמנים למניהם כנסו.
מ. דגן ,   גדר   (03.08.08)
שמן יקר, כשתפסיק לאכול יותר מלחרבן, תתחיל להוריד משקל. מרבית השמנים באים לעולם הזה עם בעיית השמנה מגילגול שעבר ורצון עצמי לקבל.
4. ואולי.ואולי.. ואולי...........
שמנה   (03.08.08)
בשורה תחתונה - אוכל גורם להשמנה!
5. מאשר את נכונות המחקר- הזהרו ממשמרות.
אבי ,   צפון   (03.08.08)
כילד היו לי חוסרים בשעות שינה וכן היתי שמן כל השנים.זיהו את בעית חילוף חומרים אך לא ידעו מה לעשות אם זה. לכל אורך חיי ישנתי מעט גם בצבא וגם לאחר מכן בעבודה מהבוקר ללילה. עברתי לעבודה במשמרות והמצב החמיר כל טענותי לבעיה עקב משמרות לא נפלה על אוזניים קשובות גם של רופאים, שבוע עבודת לילה היה מסתכם ב10 שעות שינה שבועיות לכל היותר. היום אני עם סכרת ועובד קשה כדי שלא תגרר למשהוא חמור יותר. .
6. תת-מודע
אנה   (03.08.08)
אולי ואולי ואולי ואולי, כל הסיבות נשמעות הגיוניות בהחלט, אבל האמת היא התת-מודע. אם נקח מילקי וגזר, שניהם משמינים באותה מידה. כשאני אוכלת מילקי והאכילה מלווה במחשבות של "אוי לא.. זה מה שאני צריכה עכשיו עוד קלוריות ושומנים", אני אשמין ממנו. אם אני אוכל גזר ואגיד "יופי, אני באמת צריכה את זה? עוד אוכל?" הכל ישפיע על הורמון הקורטיזול. לכן, תאכלו בריא, תתענגו על כל ביס ויאללה בתיאבון
7. השמנה
פלייבור פלייב   (03.08.08)
הכל נימצא בראש שלנו, אם אתה רוצה להיות שמן אתה תהיה ואם אתה מאמין שאתה לא תהיה שמן אתה בסופו של דבר לא תשמין. אין שום קשר לגנטיקה טלוויזיה שינה ושאר הסיבות.
8. אולי נטילת מולטי ויטמינים גורמת להשמנה?
נקודה למחשבה   (03.08.08)
אני התחלתי להשמין לפני כשנה וחצי ולא ממש הבנתי למה הגוף שלי תופח כל כך (עליתי מ78 ק"ג ל92 ק"ג בתוך חצי שנה ואז המשקל התייצב פחות או יותר) כמובן שהתחלתי פעילות גופנית (שעה ביום) והורדתי משמעותית את כמות הקלוריות הנכנסות לי לגוף. ניסיתי כל מיני דיאטות אבל כלום לא עזר (אולי פלוס מינוס 3 ק"ג, אבל כמעט תמיד חזרתי ל92 ק"ג). בקיצור ישבתי וחשבתי מה לעזאזל הסיבה שבגללה אני משמין (ד"א רופא המשפחה אמר לי שאין מה לעשות כשעוברים את גיל שלושים חילוף החומרים מואט וצריך לאכול פחות, אבל אצלי זה קרה פתאום ולכן הייתי בטוח שמשהו בתזונה שלי לקוי) ואז נפל לי האסימון... בערך לפני כשנתיים התחלתי לקחת מולטי ויטמין (VM2000 של סולגאר) וחשבתי אולי כדאי להפסיק לזמן מה, ואכן לאחר כשבועיים חזרתי לעצמי (וגם העצירות נפסקה לחלוטין) והתחלתי לרדת במשקל. היום אני 84 ק"ג ואוכל כמו פעם. (פעילות גופנית אני עדיין עושה). קיצר אני לא יודע אם זה נכון לגבי כולם, אבל מבחינתי מולטי ויטמין מאט את חילוף החומרים ובסופו של דבר גורם להשמנה.
9. נמאס לי להגיב על כתבות שטותיות כאלה!
לא תזונאי ,   אבל גם לא פלצן#   (03.08.08)
כן , נכון, יכול להיות שהדברים פה נכונים אבל רוב רובם של השמנים ככה בגלל עצמם וגם אם קשה בחיים עדיין לא לקחו החלטות והתחילו לחיות נכון. לחיות נכון זה לא קשה רק צריך להקדיש שעה אחת למחקר באינטרנט וזהו! שעה אחת תיאוריה ואם אתם לא זזים בעבודה אז גם חצי שעה-שעה יום יום, וזהו, אתם מרזים אולי לאט אבל בלי להתאמץ,וזה ישנה את החיים שלכם לנצח! הנה כמה נקודות חשובות : מאכלים סוכריים (כולל לחם לבן) וארוחות גדולות גם גורמים לפרצי אינסולין אשר מעודד אגירת שומן, עדיף לכם לאכול פעם בשעתיים ולצרוך פחמימות יותר בשעות הפעילות המירבית, למשל, לא לאכול עוגה לפני השינה -.- עוף, לבן של ביצה, מוצרי חלב דלי שומן,לחם מלא, ירקות,בשר בקר רזה,הודו, תגוונו אותם איך שאתם רוצים למשך כל היום ואתם לא יכולים להשמין! (אלא אם יש לכם קיבה של חזירים) שומנים טובים הם דבר חשוב לדיאטה מצליחה כי הם בולמים את התקפי האינסולין שהזכרתי מקודם... ~שאתם אוכלים לחם תקלפו את הלבן החוצה, שאתם אוכלים עוף תורידו את העור, יש מלא דברים שאפשר לעשות כיד לצמצם את הקלוריות! זו לא בעיה... חוץ מזה יש לכם את גוגל , תוותרו קצת על טלוויזיה ומחשב (לא על הילדים) ותזיזו את הגלוטיוס מקסימוס שלכם! ! !
10. שיפסיקו לבלבל את המוח, כל אחד יכול להרזות פשוט הם לא רוצים
אורן   (03.08.08)
להתאמץ, ורואים את זה יפה מאוד בתוכניות כמו לרדת בגדול שאנשים עם "עצמות כבדות" יורדים במשקל כמו תותחים. אז לכל השמנים והשמנות: תתחילו להזיז את התחת השמן שלכם, תרוצו, תזיעו כמו מטורפים(מה שלא עשיתם כשהייתם ילדים) תאכלו בידיוק מה שצריך(לא להרעיב את עצמכם כי זה גם לא טוב)אבל השורה התחתונה היא כושר כושר כושר. כשאני יוצא לרוץ אני רואה את כל השמנות האלו הולכות להם בסבבה וששואלים אותם למה הם עדיין שמנות אז הם אומרות"אני לא יודעת אני כל יום הולכת 3 קילומטר..." תרוצו שמנות תזיעו תגרמו לגוף זעזוע והגוף יתאם את עצמו מבחינת חילוף חומרים, יעילות וכו' לאט לאט.אבל זה לא יבוא מהליכה בסבבה.
11. אולי פשוט כי הם אוכלים ואוכלים ואוכלים
(03.08.08)
ואוכלים ואוכלים.. תפסיקו עם השטויות, מחקרים שמחקרים... בעבר לא היתה נטייה להשמנה כי האוכל לא היה מלא שומן, זמין וזול כל כך. היום הוא כל כך משמין, כל כך נגיש - עד שכל מה שנותר לנו זה לאכול ולבכות!!!
12. תעשו כבר דיאטה ותפסיקו לחפש צידוקים!!!!!!!!!!
שנ   (03.08.08)
13. אכילה נכונה....
saralesh   (03.08.08)
...המפתח לאיזון הגוף.חלבונים לא עם פחממות . להרבות באכילת ירקות.לא לישכוח פרות במידה,כי הם עשירים בסוכר. ולדעת ליסתום את הפה,זה חשוב מאד. כל המחקרים לא יובילו לפיתרון,רק מבלבלים את המוח.
14. כמה זילזול במחקרים
בני ,   פת   (03.08.08)
אתם המגיבים הראשונים רובכם פה מזלזלים במחקר הזה כאילו אתם פרופסורים או לפחות אנשים העוסקים בתחום רפואה כלשהו אתם לא יותר מכמה מטומטמים שלא באמת מבינים דבר וחצי דבר בתחום רפואה ובריאות ואתם יודעים רק להיתלוצץ אז אני אומר לכם עופו מהמקלדת ומי שמכם לדבר בכלל מה אתם חושבים שאתם מבינים?אה?
15. בטוח זה חוקרות ולא חוקרים
לא לא   (03.08.08)
הנשים רגילות להאשים את כל העולם ורק לא לבדוק את עצמן
16. לכל הרזים שמגיבים שטויות
דריה ,   חיפה   (03.08.08)
לא, זה לא רק אוכל. בסביבתי יש המון אנשים שאוכלים הרבה יותר ממני ולא משמינים. שליטה של כל כך הרבה שנים, זה לא משהו שאתם מכירים אז תפסיקו לבלבל את המוח. זה כמו להגיד לכם - אין דבר כזה שאתם מכוערים - תתייפו! בולשיט.
17. ל-9
(03.08.08)
מי אמר שאתה חייב להגיב
18. וכשחשבתי שאנשים לא יכולים להיות יותר מטומטמים
תלאביבית ,   מצויה   (03.08.08)
באים טוקבקיסטים דוגמת 2, 3, 10, 12 ומתעלים על רמת הטימטום והבורות הקיימת בנושא. שאלה לי אליכם טוקבקיסטים חטובים יקרים....... האם אחד מכם אי פעם סבל מעודף משקל של יותר מ-15 קילו? האם אחד מכם אי פעם היה מכור לאוכל והשתמש בו כפתרון למצוקה נפשית? האם אחד מכם אי פעם חטף קיטונות של בוז והתבייש לאכול מחוץ לבית? מסופקני!!! אז אנא, בתור מי שהייתה שם פעם והצליחה לצאת ממעגל הקשה הזה, חישבו פעמיים לפני שאתם מטיחים עלבונות על ימין ועל שמאל. אף אחד לא אוהב להיות נלעג בעבור החיצוניות שלו. שלכם, תלאביבית נ.ב לפחות השמנה אפשר לפתור. טימטום, לעומת זאת, היא בעיה כרונית.....
19. בבקשה נמאס לי להיות שמן תעזרו לי בבקשה!!!!
העצוב ,   מקרר   (03.08.08)
אני שוקל 98 ואני מתת להרזות!! אני כל היום בדיכאונות והתרופה היחידה שעוזרת לי היא האוכל אני כל היום סביב המקרר וילדים צוחקים עליי כב שאני שמן וזה שוב מעגל שחוזר על עצמו שאני עצוב ושוב פונה לעזרה במקרר!! מה לעשות????
20. חיי היום-יום השתנו מאוד, פעם היה ילד אחד שמן בכיתה....היום?
מנו   (03.08.08)
אם בילדותינו של שנות ה-70' , הלכנו ברגל מרחק גדול לביה"ס, למדנו בכיתות לא ממוזגות (ז"א בזבזנו אנרגיה ע"מ לקרר או לחמם את עצמנו, גם בישיבה), רצנו בהפסקות בלי סוף, חזרנו הביתה ברגל, עשינו שיעורים מהר-מהר ויצאנו לרץ, לשחק כדורגל וכדורסל בשמש הקופחת, ב 43 מעלות...שתינו המון מים, רצנו , עלינו מדרגות, שיחקנו, טיפסנו על עצים, שתינו המון מים, אכלנו אפרסקים, מישמשים, שזיפים, גזר , עגבניות..שתינו המון מים, רצנו, שחינו...ומי שזוכר- היה אולי ילד אחד שמן בכיתה, וזו הייתה תופעה! והיום? יוצאים בבוקר מהבית הממוזג, עולים לרכב הממוזג עד פתח בית-הספר, יושבים בכיתה הממוזגת, בהפסקות ממשיכים לא-לזוז, נאספים סביב ה סלולארים דור 3.5....מגיעים הבייתה, רובצים מול טלוויזיה, מחשב..ממתקים מול המחשב, חטיפים מלוחים מול הטלוויזיה,גלידות, קולה....מזגן, שיעמום! כל ילד שני היום שמן! קיראו ושיפטו.
21. בולשיט. אשה שמנה לא מכבדת את בעלה. מסכן הבחור. ילך לזונה.
jhho   (03.08.08)
22. תפסיקו לספק לשמנים תירוצים- הכל אורח חיים
שמנמנה לשעבר   (03.08.08)
כל השמנים שאני מכירה פשוט בקושי זזים, מנשנשים בכל מקום ולא מרגישים שאכלו בכלל, אוכלים המון חטיפים ואז מוותרים על "ארוחה" וחושבים שכך מגיע להם עוד נישנוש שמשמין פי 10 מארוחה. כל התאוריות הטפשיות האלה רק מספקות להם תירוץ להמשיך להיות שמנים. איך תסבירו שכמות חולי הסכרת עלתה ב20% דור הזה? בטח, גנטיקה. יודעת על עצמי - ברגע שלקחתי אחריות והתחתי לאכול נכון הכל הסתדר, ואני אוכלת מה שאני רוצה, אבל במידה.
23. 2, אתה בטח מרגיש מה זה טוב עם עצמך? רד מהעץ הגבוה
יהודית ג ,   מרכז   (03.08.08)
לכל אדם יש גבול של שליטה עצמית בנושא אחר שקשה לו. פשוט אנשים שמנים מראים את אזלת היד שלהם כלפי חוץ. אבל אני בטוחה, אדון נכבד, שאתה לא בשליטה בכל תחום בחיים שלך, שאתה לא רובוט, שאתה לא מושלם. ולא צריכה להיות לך בעיה עם זה, כי אלה החיים, ואלה אנשים. לא שולטים בכל תחום בחייהם.
24. די עם האגרסיה - "תסתמו את הפה" " תזיזו את התחת השמן שלכם"
דרך ארץ ,   גם לשמנים   (03.08.08)
אולי די?! אתם חושבים שאנחנו עצלנים, אתם חושבים שאתם מבינים הכל, ושאנחנו אנשים חסרי אופי ודפוקים. סבבה. דברו קצת יותר בנימוס. כי ממה שאני רואה, אתם אנשים לא פחות דפוקים... באישיות.
25. בדוק!!!
טל   (03.08.08)
רופאים ואחיות בתי חולים העובדים במשמרות, רובם אינם שמנים.
26. בניגוד למקובל לחשוב: השמנה זה כמעט 100% גנטיקה!
ירון   (03.08.08)
לא רק מרכיב גנטי אלא הכל תוצאה של גנטיקה כיוון שלא רק צבירת השומן אלא גם הנטיות לספורט ולמרץ הן גנטיות. גם אורח חיים שעוזר להפחית משקל מצריך התאמה גנטית. בקיצור, לפחות 90% מההשמנה אינה באשמת השמנים. עדין ראוי לעודד אותם לעבוד על ה-10% שיכולים אולי להשפיע.
27. העיקר להפיל אחריות על מישהו אחר. זו מחלת המערב האמיתית,
גל   (03.08.08)
"מי רוצה להיות קורבן", זה משחק הריאליטי הנפוץ ביותר של המערבי הממוצע. חברים, סוכר/סירופ תירס/תחליפים וזולים + קמח לבן וזול = כל הג'אנק פוד , מזון גדוש קלוריות וחסר תועלת. תוציאו את זה מהתפריט, ועשיתם 90% מהעבודה.
28. ל 6 מילקי וגזר משמינים באותה מידה?!
(03.08.08)
גזר מכיל כ 33 קלוריות ל100 גרם מילקי מכיל 150... קחי בחשבון שגביע של מילקי מכיל כ 180 גרם ואת כבר מגיעה לכמעט 300 קלוריות!! רחוק מאוד מהקלוריות שמגיעות מהגזר. כל זה בלי לקחת בחשבון את ההרכב התזונתי של כל אחד מהם זה כבר שיעור למתקדמים
29. לכל אלה שרוצים להרזות...
מאמן כושר אישי ,   מרכז   (04.08.08)
נא להתעלם מהערותיהם הציניות של שאר הטוקבקיסטים, היות וסביר מאד שמדובר באנשים שלא נאלצו להילחם על גרם בחייהם. החדשות הטובות הן שהכל אפשרי. כל אחד מתחיל מנקודת פתיחה משלו. לחלק זה ילך יחסית בקלות ולאחרים פחות, אבל מילות המפתח הן סבלנות והתמדה. קל מאד לומר "תאכלו פחות" או "תעשו ספורט", אבל האמת היא שיש מרכיב נוסף חשוב לא פחות שיש לשים אליו את הדגש והוא הפן הפסיכולוגי. התמיכה לאורך התהליך של גורם מקצועי היא אולי החשובה מכולן ויש לקחת זאת בחשבון כשמתחילים באורח חיים חדש ובריא - אדם שיהיה שם ברגעי המשבר וידע להגיד את המילה הנכונה, אדם שידרבן אותך להמשיך גם כשנדמה שאין כוח יותר... התמיכה יכולה להגיע בצורת מאמן אישי, תזונאית קלינית ואפילו תמיכה אונליין בפורומים של הרזייה. זכרו רק דבר אחד - ברגע שתקבלו את ההחלטה ותיהיו מחוייבים לה, זה יקרה וזה יקרה בגדול! אם יש למישהו שאלה או עניין בייעוץ מקצועי, אתם מוזמנים להשאיר לי הודעה פה ואשיב לכם בהקדם. יום נעים!
30. 28, יש חשיבות עצומה למקור של הקלוריות
שחר   (04.08.08)
אין דין קלוריה שמגיעה מהסוכר שבגזר לקלוריה שמגיעה מהשומן שבמילקי. סוכר יכול להפוך לשומן אם הוא בעודף או להיות מנוצל ע"י הגוף. אבל שומן לא יכול להפוך לסוכר בגוף. שומן נשאר שומן, והגוף צריך לנצל אותו בתור שומן, שזה מסלול מטבולי שלא מועדף כל-כך על הגוף. את השומן הגוף מעדיף לאגור מאשר לצרוך. לכן צריך להקפיד מאוד גם על מקור הקלוריות. פרוסת לחם עם ריבה, למשל, זה פחות גרוע מפרוסה עם ממרח שוקולד, גם אם יש שיוויון ביניהן מבחינת מספר הקלוריות. באותו אופן, ומעוד סיבות חשובות לא פחות, כמו ויטמינים ומינרלים וסיבים תזונתיים, לך על גזר ולא על מילקי!
תגובות נוספות
חזרה לכתבה