רובם לא נראו כאילו הם רזו אלא החליפו להם מלתחה למשו מחמיא יותר שיסתיר כפלים

5 קילו זה אחלה התחלה, אבל בשופ אופן לא שינוי! אני עדיין מטיל ספק איזו תמונה היא של לפני ואיזה של אחרי הירידה. פנו לגולשים, ותצא מזה כתבה רצינית.

על שינוי קטן אפילו כמו זה. כל שינוי בתפישה ובגישה לגבי החיים וכל רצון לשמור על השינוי החיובי למשך תקופה, הוא מבורך! שרק תתמידו ותשמרו על כך אפילו אם קשה..

הוצאת לי את המילים מהפה . ממש לא נראה שמישהו הרזה שם.

מדובר אחרי חודש וחצי מתחילת הדיאטה!!!- פרגנו יא מגעילים!!!

אבל הייתי מציעה לכם לעשות follow-up בתוך כמה חודשים ואז שוב בתוך שנה-שנתיים. להתמיד בדיאטה חודש וחצי זה לא מאוד קשה. להתמיד בדיאטה חצי שנה, זה כבר מאמץ. והמאמץ האמיתי הוא לשמור על משקל תקין לאורך זמן, ולכן שווה לבדוק איזו מן השיטות הללו באמת אפשרה לאנשים לשמור על משקל תקין במשך תקופה ארוכה לאחר הגעה למשקל היעד.

שאני מחזיק בה מעמד בערך שנה. בהתחלה ירדתי יותר, עכשיו אני לא שומר כמו בהתחלה ומצליח לא לעלות במשקל. ה"סוד" הגדול: לא לעשות דיאטה לא הגיונית שאי אפשר לעמוד בה אלא להפחית ולהחליף מוצרים משמינים בתחליפים, לאכול יותר לאט וכדומה. אספתי הכל לאתר הזה (לא מוכרים שם כלום- אל חשש) http://www.diets.org.il

כל הכבוד לכולם שירדו במישקל אבל בגיל צאיר לא חוכמה גדולה! בברכה.

נכון, מרזים בזה המון אבל זה ממש לא בריא!!!

שורה תחתונה של כל הדיאטות היא להמנע מאוכל משמין ולהרבות בפעילות גופנית, לא חשוב איך קוראים לדיאטה, אין ניסים ואין קסמים. אני כבר שנים רבות שומרת על משקל קבוע [ אחרי שהורדתי 10 ק"ג] רק בזכות אוכל מאוזן [ עם חריגות ושבירות מידי פעם כמובן] ופעילות גופנית , בעיקר הליכות כל יום , אין שום דיאטות פלאים!!!

שינוי קורה כשסוגרים את הפה, כשצורכים 300 קלוריות ליום לאורך מספר שבועות לפחות. הגוף יישרוף את השומן בקצב רצחני שייגרום לחולשה ודכאון .. אבל כשאתה שוקל 100 קילו ויותר, אתה צריך לקחת את עצמך בידיים. לא ניתן לחיות כך בחברה של היום. המלצה שלי - עשו את מה שאני עשיתי. שרפו את השומן בצום לאורך מספר שבועות, ואז תוכלו להתחיל באימוני כוח ולגדול מחדש על חשבון שריר. היום אני שוקל 82 קילו, עם אחוז שומן בינוני ויכולת לדחוק קרוב ל-100 ק"ג במוט. נסו גם אתם ולא תזהו את עצמם לאחר שנה.

זה מצחיק אבל שהשיטה שלה מופיעה ביחד עם כל השאר, כי זה כל כך לא נכנס לקטגוריה הזו...זה יותר כמו טיפול פסיכולוגי ותהליך נפשי, שבעקיפין גם מוביל לירידה במשקל. החיים שלי השתנו, הכל כל כך קל היום, אני לא מוטרדת ממה שאני אוכלת ולא מרגישה רגשות אשמה על כלום. אוכלת מה שבא לי, ואני הכי רזה שאי פעם הייתי בחיי הבוגרים. נדיה...תודה :) מטופלת לשעבר.

WWW.KOSHERDIETCLUB.COM

saw the pictures and kind of poor resaults. i lost 33.7 lbs in 3 weeks and 55 lbs in 3 months , and 80 lbs in 9 1/2 months. there are no short cuts there is excersize and eating less then what you burn a day. i would love to do this challange and my resaults would be triple better then all of these people.

הוא ניראה לפני ואחרי בול אותו דבר. גם אם היה מרזה 6-7 ק"ג לא היה ניראה שמנמן אלא שמן.

הבחור ירד מ 127 ל 124 והוא נכנס לכתבה על דיאטה? אתם פשוט הזויים....... אף אחד מהם לא עשה שינוי דרמטי.

רק עם התמדה, נחישות וכח רצון לאורך זמן אפשר לשבור את השמן, אני אחרי שנה ו-3 חודשים הורדתי 19 ק"ג ועכשיו המלחמה האמיתית זה להמשיך ולשמור על המשקל לאורך זמן, להפוך את הדיאטה לאורך חיים, לדעת לאכול מהכל אבל בשפיות, תבואו לקבוצות התמיכה שבצפון של חלי גרופ והיא תכניס בכם דרך חיים לאורך זמן, תזונה נכונה, כמות וסדר, כשיש סדר באוכל יש סדר גם בחיים, תאמינו לי אני הייתי בסרט הזה והיום אני חיה אותו ומאושרת כל יום לראות את עצמי במראה ולגלות אותי מחדש. בהצלחה לכולם ושנה טובה

כל שיטות הטיפול- נותנות שמות שונים לאותה העובדה- מי שרוצה לרזות צריך לאכול בצורה מסודרת ונשלטת, תוך בקרת כמות והימנעות מקמח וסוכר, כמו כן צריך לקום מהכורסה ולעסוק בפעילות גופנית. בדיוק מסיבה זו, מרבית האנשים שוברים דיאטות- התרבות שלנו מעודדת זלילה אישית ומשפחתית של מזונות עתירי סוכר וקמח, תוך הימנעות מבישול אמיתי ופעילות גופנית. מעניין יהיה לשמוע מה קורה לנשקלים לאחר שנה.

איך? הלכתי לדיאטנית מקצועית שנתנה לי דגשים והמלצות. הכי חשוב - הכל בראש, אם אתם באמת מחליטים לרזות, שום דבר לא יעמוד בדרכם ואף פיתוי לא יפיל אתכם.

אז מה עושים כדי לרדת במשקל? המרכז לתזונה נכונה ואימון אישי פיתח תוכנית אימון אישי לירידה במשקל המתבססת על 4 עקרונות יסוד מלהיבים ומהפכניים שמטרתם להעניק לכם תמיכה ייחודית במינה בתהליך הירידה במשקל. לפרטים: www.p-coach.co.il

מאוד לא מומלץ ולא בריא. מינימום 800 קלוריות, וגם זה לאנשים נמוכים (בעיקר נשים). עם הגובה גדלה המסה והגוף זקוק ליותר קלוריות.