לעשן  יותר  ויותר סיגריות  ............מנסיון

35 שנים אני מעשן בערך 40 סיגרעה ליום אף פעם לא הכריחו אותי לעשן .

ישבתי בסדנאה 6 ש'  והכריחו אותי לעשן  כל 45 ד'  זה היה מגעיל יותר אף אחד לא יכריח אותי לעשן. תודה לרמי תודה לאסף ובעיקר ת ו ד ה לשחף...ןלצות הלן קאר

תתחילו להזריק...

שני אלה עובדים בערך באותה שיטה ,דמיון מודרך של כמה דקות וגובים ממך 1200-1800 שח. עבודה בעיניים. זה הצליח אצל אלה שמימלא מאוד רצו להפסיק, כך שכל הוקוס פוקוס היה עוזר להם. הם לא קוסמים (אמנם מעלימים לך מאות שקלים בדקות...) אבל מי שרוצה מאוד יכול אפילו לבד. יתרון ענק לקבוצת תמיכה הנפגשת אחת לשבוע. ולא משהו חד פעמי לדקותיים.

הדרך הכי הכי טובה להפסיק היא להרגיש שאתה משועבד לסיגריה ולעישון והיא שולטת בך גם כן גוזלת ממך את כל הדקות בהן אתה מעשן יכולת לעשות משו באמת מועיל בשביל עצמך למשל כמו פעילות גופנית מה שלא כדאי לשלב עם עישון סיגריות כי זה רק פוגע ובאותו זמן גם לשמור על הגזרה. הרבה אנשים חושבים שכשמפסיקים לעשן עולים במשקל וזאת טעות! אם תמצאו לכם עיסוק במקום זמן העישון שהייתם מקדישים לו תדעו שאתם עושים לעצכם רק טוב בזמן הזה במקום לפגוע בעצכם ולהיות משועבדים. פשוט יום אחד זרקתי לעשן בלי תרופות בלי טיפול פסיכולוגי או קבוצת תמיכה עשיתי את זה בשביל הבראות שלי ואל בשביל אחרים. נ.ב: סיגריות לא מועילות לכלום

Hi,

 

it was a click in my head, i felt bad and then i said to myself that's it, im giving up, it is not i didn't say it befor, but this time it was like im puting myself  for a chalenge , different , , diffrent way of thinking, like i never smoke befor there for nothing to long for,

It is 5 month now, seeing the same smoking people hanging in the same places, all around people smokes and i like i never smoke!!

It's all in the head!!!!