שתיית מיץ תפוזים עדיפה על מים ועדיף גם לא לערבב.

זה נכון ששאכילת פירות בשלמותם היא עדיפה כי יש בהם יותר רכיבים תזונתיים (בייחס קלורי) ע"י שתייה של מים אולי לא נהיה צמאים, אך הם מכילים מעט מאוד רכיבים תזונתיים.

לכן עדיף לאכול פרי בכל דרך שהיא אם ברצוננו להרזות ולא להמשיך להיות רעבים (עדיפה אכילת ירקות ומיצי ירקות אשר מכילים יותר רכיבים תזונתיים ביחס לכמות הקלוריות שלהם).

כמה סוכר יש באוכל שנחנו אוכלים קבלו פירוט מדהים כל כל מוצר

הצצה ממש נדירה ,

http://ymedia.blogsite.org/?248

ומה אם שותים תה?

ותה פירות?

ברגע שמתרגלים, זה כבר לא נעשה "מאסט" לשתות מיץ בכל ארוחה או לקנות פחית קולה על כל צעד ושעל.

הגוף מתרגל לא לרצות את זה יותר, וחוסכים ים של קלוריות כל יום.

מוהלת מיצי דייאט במים, לא שותה מיצי פירות כמעט אף פעם, וגם לא שייקים. ובאשר להפוך? רק קטן, על בסיס מים וחלב דל. מה אני כן שותה? מים, אם אפשר עם פלח לימון בפנים. בבילויים אני מגבילה את עצמי לשליש בירה בלבד, וגם זה לעתים רחוקות. ואכן, המשקל תקין, והמצברוח עליז...

אני מצטט:

"כוס יין, למשל, מכילה כ-160 קלוריות (ל-240 מ"ל)."

"ומה עם בירה? בבקבוק של 330 מ"ל ישנן בסביבות 145 קלוריות "

"רוצים באמת לשמור על הדיאטה ועדיין לשתות? נסו לעשות הסבה לשמפניה: בכוס אחת (120 מ"ל) יש רק כ-80 קלוריות והיא יכולה להיות בחירה אלכוהולית מהנה ולא מאוד מזיקה מבחינה קלורית"

למיטב זכרוני 120 * 2 = 240, וגם 80 * 2 = 160

בשמפניה יש אותה כמות של קלוריות כמו ביין!!!

ביין יש יתרונות בריאותיים (כמו נוגדי חמצון וכו) שבשמפניה אין.

מבחינה קלורית, שתיית בירה עדיפה על פני יין או שמפניה. (כי ב 240 מ"ל בירה יש כ 105 קלוריות, כלומר 2/3 קלוריות בהשוואה לאותה כמות של יין או שמפניה).

נכון, עדיף מים.... כי אין בזה קלוריות. בנוסף זה לא מכיל כל מיני חומרים רעילים או מסרטנים, זה לא מכיל סוכר (ולכן לא גורם לעליה או ירידה מבירה של כמות הסוכר בדם), וגם מחקרים הראו שמים גורמים לשריפת קלוריות מוגברת (הסיבה לכך עוד לא ידועה לגמרי).

////ו\\\\

lt;A>\\\\ו////

אני מסכים עם רב הכתבה המיועדת להעלאת מודעות הציבור למשקאות הממותקים.

נושא אחד צרם לי:

הכתבת מציגה את ההפוך כמשקה רב קלורי ושומני - וזה בצדק.

אבל להמליץ במקום ההפוך את הנס על מים - זה ממש הטעייה כי:

1. המלצה יותר הוגנת היא אספרסו (ללא חלב כמובן), מבחינת איכות הקפה, אין כאן פשרות.

2. מעבר לאיכות הנמוכה יותר של ה"נס" המומלץ, לא צריך להיות מומחים בהנדסה כימית כדי לדעת כי מקורו של ה"נס" הוא מבתי הזיקוק! משום מה הנני סבור כי הכתבת לא התכוונה להמליץ על חומר כזה לקוראיה המסורים.

פרט לזה, כתבה במקום, וכל הכבוד.

לצערי, כותבים רבים מספקים כמות עצומה של ידע תיאורטי אולם ללא דוגמאות מוחשיות. לעיתים נוצר הרושם כאילו מטרתם העיקרית היא להעלות על נס את ידיעותיהם ולא לעזור לציבור.

הכתבה הזו רוויה במידע, אולם גם מתייחסת לשלל המשקאות הנפוצים. לכן אני סבור שהיא מהווה איזון נכון בין האינטלקט לפרקטיקה.

יישר כוח לכתבת.