על מנת למנוע את כאבי הגב, רצוי קודם כל לסדר נכון את עמדת העבודה, לשבת נכון ולהשתמש במתקן תמיכה מרופד לאמות הידיים. כדאי גם להיעזר ביועץ ארגונומי.

אני סבלתי מזה כחודשיים מכאבים חזקים בגב שמקרין לרגל שמאל. יש לי בעיה ב-L4 I-L5 היצרות של התעלה נתנו לי ארקוקסיה בשילוב עם אלטרולט ואמרו לי לעשות זריקות של בי-12 לצערי זה לה עזר הרבה.עשיתי כירפרקטיקה,דיקור,ולקחתי ארקוקסיה-שום דבר לא הקל עלי.הכאבים פחתו רק כשידיד טוב שלי המליץ לי על מזרן אורטופדי בריאותי והסכים להלוות לי אותו לתקופה של חודשיים ואני חייבת לציין שהשיפור היה מדהים לא האמנתי כמה המזרון חשוב ומועיל לבעיות הגב לפי מה שהבנתי המזרן הזה בנוי כך שהוא עונה על כל צורך של כל חלק הכי קטן בגוף הוא עשוי מחומר שנקרא ויתלטי ופשוט לא להאמין איך שזה עזר לי אני אשמח להלוות את המזרן כדי שתבינו כמה זה מדהים בהתחלה הייתי פסימית ולא נראה לי הגיוני שמזרן יעזור אחרי כל כך הרבה נסיונות לפיתרון אבל אחרי שניסיתי הבנתי שמצאתי את הפיתרון - צריך לנסות כדי להבין. סיגל Sigal_765@walla.com