|
1. השניים האלה יודעים - אחד שעבד איתם
בהצלחה לכל השומעים ועושים
ולכל העושים ושומעים גם כן |
|
|
2. נראה כמו תוכנית להרוג בנאדם.
מה קרה?! הגזמתם....
|
|
|
3. תוכנה לבדיקת אחוזי השומן בגוף!
כל מי שמעוניין מצאתי קישור שאומר לכם כמה אחוזי שומן יש לכם בגוף לפי גובה משקל וכ"ו וגם מתנח קלוריות וכ"ו: http://tinyurl.com/2vwlfrg |
|
|
4. אם היה לי ימי שלמים להשקיע בספורט
אז אולי גם לי לא היה גוף רופס, אבל מה עם כמה רעיונות לאנשים שעובדים ולומדים ורוצים לשמור על כושר במגבלת זמן?
|
|
|
ליצנים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
הפסיקו עם הכתבות המנופחות והלא מבוססות הללו
|
|
|
6. ושכחתם להוסיף
| צ'יקו , |
תל אביב |
|
(24.06.10) |
כל מה שנדרש הוא:
חדר כושר פרטי או להירשם לאחד כזה
מאמן כושר פרטי או של החדר כושר
תזונאית
שף
והמון זמן פנוי
חחחחחחחח עאלק תוכנית 100 הימים, יותר מורכב ומסובך מזה אין
מי יכול להרים הפקה כזו לבד?
עזבו אתכם, יש פתרונות מהירים הרבה יותר יעילים ואפקטיביים ולא מצריכים שתתפטר מחייך ל-4 חודשים |
|
|
אחרי שתעצבו את הגוף כדי שתוכלו ליהנות מיופיו מומלץ לכם להשתזף טיפה (כמובן עם קרם הגנה) ולהחליק את הגוף |
|
|
8. למי יש זמן וכל האימונים האלה!
זה ממש מייאש!!
אין משהו שמתאים לאנשים שגם עובדים ורוצים לעשות עוד משהו בזמנם הפנוי למעט ספורט.
מה שהכי גרוע שאם מפסיקים אין זכרון לכך , וצריך להתחיל הכל מהתחלה.\
עייפתי רק מלקרוא את כל הסטים שצריך. |
|
|
מה קרה חבר'ה?
רוצים תוצאות ושינוי? צריך לעבוד..ולהפסיק להתבכיין
ואם כבר, לא מדובר במשהו מוגזם מדי- אולי בממוצע השקעה של 45-60 דק' ביום, שישה ימים בשבוע. תקראו. לא ביג דיל בשביל שינוי בזמן קצר (3 חודשים).
|
|
|
10. אני מה זה מתלהב לקרוא כל הבכיינים למטה ש"עסוקים"
| פחות זיון יותר כושר , |
PSYCHOTIC FIGHT |
|
(24.06.10) |
|
|
|
11. כושר עושים כל החיים, למה רק 100 ימים?
|
|
|
12. מה עם גנים?? ומבנה גוף?
לא הכל ורוד בחיים, יש אנשים עם מבנה גוף שלא יאפשר את זה, אז חבל להתאמץ.
|
|
|
13. היה יעיל אילו הייתם מוסיפים תרגילים
| איו"ב , |
תל אביב |
|
(25.06.10) |
לביצוע בבית בלי צורך בחדר כושר...
ובעזרת אביזרים ועזרים נגישים לכולם.
|
|
|
14. לא לכולם יש חדר כושר קרוב, או כסף לחדר כושר!
אין אפשרות לעשות מדריך ביתי של ירידה במשקל וחיטוב?!
|
|
|
15. 100 ימים ?????????? התחרפנתם ???? אני רוצה במכסימום חודש
|
|
|
16. צריל להוסיף הערה: הכתבה מיודעת לאלה שאינם הורים לילדים וכו'
|
|
|
|
ריצה של חצי שעה ועוד שעה אימון מיד אחר כך לא תחסוך ממך הרבה.
אתה עצלן,וכנראה גם לא הגעת להרבה,
כי אתה לא מבין שצריך להתאמץ ולהשקיע..כמו בכל דבר בעצם.
אז תנוח בכיסא,שב במחשב או בטלוויזיה ואל תעשה כלום העולם מתקדם ואתה נשאר עם המירמור על השומנים שלך ועל כמה שהאימון פה ארוך!
|
|
|
|
|
|
19. נשמע כמו שיעמום אחד ארוך וגם...
| ש. טראנס , |
רמת כולסטרול |
|
(25.06.10) |
נרד במאה יום ונעלה בחזרה בחמישים יום. אם נמשיך את התוכנית נמות משיעמום.
עדיף שמן שמח על רזה דיכאוני. |
|
|
20. מה עם תוכנית דומה לנשים ? ? ?
|
|
|
21. ד"א, מי שחש...
| המאמן רמי , |
הישראלים |
|
(25.06.10) |
בחילות , סחרחורות, או התקף לב, זה נורמאלי!
יאלה מרצ'יאנו, חלק להם הכדורים... |
|
|
22. הבאתם תכנית שכולנו היינו שומעים בחדר כושר-מה עם משהו ביתי?
| עידן יצחקי , |
מודיעין |
|
(25.06.10) |
תודה על המדריך אבל אם היינו הולכים לחדר כושר היינו שומעים את אותם הדברים ככה שהמדריך לא כזה רלוונטי..
מה עם תכנית אימונים פשוטה יותר שכולנו יכולים לבצע מהבית? |
|
|
אלף כפיפות בטן ביום,
ריצות אין סוף לשום מקום,
ירדתי אפילו לגזר גמדי - הבטן לא יורדת
- הציצים נעלמו לי
והפנים נפלו לי - הבטן לא יורדת
מה עושיםםםםםםםםם? |
|
|
24. תגיד, איש יקר, אתה רואה עספור?
אם כן, אז בטח ראית את הפרק "אם לא הייתי רואה עספור הייתי עושה כושר". מקווה שהבנת את הרמז. זמן עושים ידידי. אין דבר כזה אין זמן לספורט. גם עם חמישה ילדים. לעשות צרכים ולהתקלח יש לך זמן ? אז גם לזה.
|
|
|
25. רק בארץ אנשים מרשים לעצמם להתלונן כך על עבודה של מישהו אחר,
רק בארץ אנשים מרשים לעצמם להתלונן כך על עבודה של מישהו אחר, חשבתם לרגע שכל הטוקבקים הממורמים שלכם מופנים למישהי שישבה, השקיעה והתאמצה להכין את הכתבה הזאת? קצת דרך ארץ... אם אין לכם משהו טוב להגיד, אל תגידו, את אף אחד לא מעניין ההשמצות הבהמיות וחסרות התרבות שלכם!
|
|
|
26. 60% מהדופק המקסימלי זה למתחילים, אחרכך ממולץ 80% במשך 40 דקו
|
|
|
27. רק בשבילך, קבל...(לא בציניות)
3-2 פעמים אירובי בשבוע, קרי, ריצה של 6-7 ק"מ שהחלו כהליכה מהירה ובהדרגה תוך חודש הפכו לריצה של כל המרחק. 3 פעמים בשבוע פק"ל כוח עם עליה בדרגות הקושי ככל שעבר הזמן שכלל : מתחיל במתח (עלה לי 90 שח), שכיבות סמיכה על אבני חברון במערום משני הצדדים וירידה עד הרצפה וטיפה קדימה (גיליתי שזה מאמץ את החזה התחתון), שכיבות שמיכה עם ידים צמודות (ברגע שמרגישים שהגב מתאמץ מפסיקים), מחזיק משקולת 9 קילו במצב סטטי ב - 90 מעלות בניצב לגוף ו 90 מעלות כיפוף מרפק (כמה זמן שאפשר להחזיק), הרמת אותה משקולת בצורה רגילה מלמטה לכיוון החזה ואחרון חביב כפיפות בטן כאשר הרגליים ישרות ועולים עם הגב ישר 30-40 מעלות מהרצפה. 3 סטים כאשר כל סט מכיל את המקסימום שאני יכול באותו סט (לא מעניין אותי לספור). ירדתי ככה בחודשיים את ה - 7 קילו המיותרים שרציתי, מתחילים לראות את הקוביות אם כי נשארה עוד שכבת שומן קטנה שבדרך לרדת גם.
בהתחלה עשיתי דיאטה של פשוט לאכול פחות בכמויות כולל בלי נשנושים, הרביתי בפירות וירקות כולל התרגלתי לטחון זרעי פשתן ולהוסיף את זה כמעט לכל דבר (זה זול והכי חשוב סותם את התיאבון ככה שלא הרגשתי ממש רעב).
עכשיו הפסקתי עם הדיאטה ואני ממשיך עם הספורט. מעבר להכל ההרגשה מעולה, אני לא עייף במהלך היום והרבה יותר חיוני.
עכשיו נראה אותך...
|
|
|
28. שטות בסיסית- פעילות המתבצעת רק בתחילת השבוע או בסופו אינה אפ
פעילות המתבצעת רק בתחילת השבוע או בסופו אינה אפקטיבית???
כל פעילות שהיא טובה בהרבה משום פעילות.
אפילו שעה בשבוע תיתן תוצאה טובה פי כמה מחוסר פעילות.
שטות גמורה. פשות שטות גמורה.
|
|
|
29. אחת הכתבות המוצלחות שלכם (:
לקוחות משלמים לי בכדי שאספר להם את מה שחספתם פה. כל הכבוד מזל שלי שאני לא עובד בישראל כך שזה לא פוגע בי .(:
|
|
|
30. הכתבה הזו לא אמרה לי כלום
מה עם תמונות... הסבר מפורט על מה לאכול ולא להגיד סתם חלבונים פחמימות... השמות של התרגילים לא אומרים לי כלום... בקיצור כתבה מעפנה. תביאו משהו קצת יותר מפורט.
| |
כושר
