|
1. במקום להשאיר בצלחת - למה לא להעמיס פחות ???
| שמוליק , |
מבשרת ציון |
|
(02.08.10) |
|
|
|
2. מסכימה עם המגיב שמעלי
| רונה , |
תל אביב |
|
(02.08.10) |
אם הורים מראש ישאלו את ילדיהם כמה הם רוצים במנה בצלחת, אז מראש הילדים יסיימו הכל... אני יודעת מנסיון אישי, למשל שאם אני מכינה לי צלחת אם הכמות שאני רוצה לאכול אני אוכלת את הכול, ולכן כדאי לשים את האוכל בצלחת מרכזית וכל אחד יקח כמה שבה לו.
|
|
|
|
|
|
4. להכין מראש את כמות האוכל הנכונה לאכול ולא לזרוק אוכל.
| ביזבוז הוא לא חינוך |
|
|
(03.08.10) |
וצריך ללמוד ולתרגל מהו שובע וזה כבר עניין רציני. |
|
|
5. צודק מגיב 1 - למה לא לשים פחות???
אם הילד רעב אחרי המנה - יבקש תוספת. ככה לפחות לא צריך יהיה לזרוק את מה שנשאר בצלחת.
|
|
|
|
אם את מכירה כבר את כל הסיבות למה לא זורקים אוכל, אז בשביל מה בכלל העלאת את ההצעה להשאיר אוכל בצלחת ?
|
|
|
7. צריך לתכנן את המנה עם הילדים,
לא למלא צלחת ו"תגמרו הכול".
לדוגמא - "חשוב מאוד שתאכל ירקות, לכן נשים לך בצלחת הרבה סלט, אתה צריך להכניס ברזל לגוף לכן חשוב מאוד לאכול שניצל, ונשים לך קצת קוסקוס, אם עוד תהיה רעב נשים עוד"
להוסיף במידת הצורך, וכמובן חשוב מה. תמיד טוב להרגיל את הילדים לאכול יותר חלבונים כשהם רעבים, לא פחמימות, למרות שנדמה כי פחמימות יספקו טוב את הרעב, בעצם השובע מגיע עם החלבונים. וכמובן את כל זה להסביר לילד, שידע בעצמו מה טוב לאכול מתי, כמה לאכול וכו'. כשההורה מגיש לילד מנה מוכנה ומצווה עליו לגמור אותה, הוא לא מקנה לו שום הרגלי תזונהוהילד לומד לאכול בלי פרופורציות ותיכנונים, אלא לפי "מנות". להסביר לילד מה חשוב שיאכל, ומעבר לזה (בעיקר התוספות) כפי רצונו, חס וחלילה לא לדחוף אוכל. (כמובן רק אם אין בעייה חמורה של תת משקל ח"ו) |
|
|
8. לא ניתן לבצע "אימון למוח". רק הקטנת הסוכרים תמנע התמכרות
| רוני הירשפרונג |
|
|
(03.08.10) |
קיראו על כך במאגר הידע באתר שלי:
www.klilut.com
|
|
|
|
סוף סוף משהו פשוט בלי לספור קלוריות אלא פשוט להקשיב לגוף. זה המפתח האמיתי להרזייה ולשמירה על משקל יציב.
|
|
|
10. לאכול הכל ולא להשאיר פירור
ולא לשכוח SQUAT AND DEADLIFT
|
|
|
11. מסכימה עם כותבת המאמר
הבן שלי היה פעם שמן ומאז שהוא התחיל להשאיר את הביס האחרון בצלחת הוא הרזה 15קילו
הוא התחיל את זה בתור אמונת תפלה !!ולא חשב על ההיבט הפסיכולוגי
תנסו זה עובד!!! |
|
|
12. השינוי - לקחת פחות לצלחת. לזרוק אוכל זה לעג לרש
מילולית - יש אנשים רעבים. קחו פחות אוכל לצלחת - תרמו את השאר
|
|
|
13. ילד טוב משאיר צלחת ריקה. אמא טובה לא מעמיסה מנה של סוס
|
|
|
14. כל המגיבים פה פולנים אכולי רגשות אשם
| תל אביבי , |
תל אביב |
|
(03.08.10) |
סרט גרוע לא רואים עד הסוף, זוגיות גרועה לא ממשיכים בכח, לא מסיימים לימודי תואר רק בגלל ש"כבר התחלנו"... ובעיקר: ממש לא "מנקים" את הצלחת מאוכל! קצת כבוד עצמי, מה אתם פחי זבל??
|
|
|
15. אסור להעמיס בצלחות של הילדים כאילו זה לנו המבוגרים זה הכל!
|
|
|
16. חח דיי להיות שמנים פתטים
במקום זה,תהיו שמנים מאושרים! החיים קצרים,תאכלו מה שבראש שלכם,תשתו,תעשנו,תעשו מה שאתם רוצים,כי ממילא תמותו בסוף,אז למי אכפת אם תמותו שמנים או רזים! דיי להיות כפופים למוסכמות של החברה בקשר ליופי,או לחליפין,ל"בריאות",תהנו כבר מהחיים ותאכלו מה שאתם רוצים,חלאס עם השטויות שלכם.
|
|
|
|
כמו שזורקים טונות של דברים אחרים אפשר גם לזרוק אוכל. לפחות זה נרקב ולא סותם אותנו בהררי זבל לא מתכלה.
|
|
|
18. אלה שוב אתם עם השטויות שלכם ?
|
|
|
19. להשתמש בצלחות קטנות - כמו ביפן
לא סתם הם אנשים בריאים (וגם רזים) !
|
|
|
20. מה לעשות- אנחנו בחברת השפע
ויש סביבנו עודף מזון ופיתויים מכל הסוגים.
אין כיום שום סיבה לגמור את האוכל שבצלחת.
צריך ללמד את הילדים שעדיף לזרוק את האוכל מאשר לאכול אותו סתם!
דבר זה חיוני לעתיד וימנע מקרים רבים של דיאטה מיותרת. |
|
|
|
בסין הרחוקה יש הרבה עניים אבל גם הרבה עשירים.
העשירים, בשביל להבליט את העושר, נוהגים לאכול קצת ולהשאיר הרבה מאוד אוכל בצלחת, לפעמים יותר מ-50%. בעיקר במסעדות אבל גם בבית.
זו התנהגות מקובלת להראות שמי שיש לו כסף יכול להשאיר אוכל בצלחת והרבה אוכל.
וכן... רוב הסינים רזים
|
|
|
22. שנים אמרו לי תגמור בצלחת-והיום אני סובל מבעיה לש שפיכה מוקדמ
| אביגדור , |
רש"לצ |
|
(03.08.10) |
|
|
|
23. קשה לי נפשית להשאיר את הביס האחרון בצלחת
זה יציק לי אח"כ! אני ארגיש לא מסופקת מהארוחה...
פשוט צריך לשים מראש את הכמות שאמורה להשביע אותנו, ומסיימים הכל, זה בסדר גמור! אם במקרה שבענו- אז ברור שכדאי להפסיק, אבל זה לא יקרה אם מראש מוזגים כמות הגיונית...
בתיאבון :)
|
|
|
24. בתור בן לניצולי שואה הורגלתי שלא משאירים אוכל בצלחת
ופיתחתי הפרעות אכילה חמורות
הורים! צריך לתת לילדים לבחור את כמות האוכל וללמד שצריך ללעוס אותו כמו שצריך כדי שלא יוכלו לאט מידי או מהר מידי
לעזרה מקצועית ופרטנית נא לפנות לדיאטנית הקרובה לבייתכם
|
|
|
25. לפי היהדות שלנו יש מונח "בל תשחית" כלומר
אם חלילה ייזרק אוכל זה השחתה לכן יהודי צריך להיות חכם איזה חכם הרואה את הנולד ובאמת למזוג לצלחת כמות קטנה ומי שיירצה יוסיף. זה אחד. לגבי הביס האחרון הרמב"ם כתב שאחד הדברים שגורמים לחולי זה שממלא את כרסו ולא משאיר מקום כדי שהקיבה תעבד את המיצים מהאוכל שאכלנו זה כמו מיקסר שאתה ממלא אותו עד אפס מקום ואז שאתה לוחץ על הכפתור הוא עמוס וקשה לו לעבד את המזון כך הקיבה צריך להשאיר קצת מקום ריק(זהו הביס האחרון) כדי שהקיבה יהיה לה יותר קל לעכל. ואז כל שאר האברים לא מתאמצים באותה פעולה חוץ מהקיבה גם הלב והנשימה כבדה. וגם יהודי דתי שאוכל משאיר קצת בצלחת כי אנחנו מברכים ברכת המזון וכך הנוסח: ומה שאכלנו יהיה לשבעה ומה ששתינו יהיה לרפואה ומה שהותרנו יהיה לברכה כדכתיב, ויתן לפניהם ויאכלו ויותירו כדבר ד'".
|
|
|
|
לאכול- כדי לא להיות רעב, לא כדי לשבוע, ולעשות את זה לאט!
|
|
|
27. אמא שלי תמיד היתה כועסת כשהשארתי ביס אחרון
והיום - כל המשפחה שלי (הורים ואחים) סובלים מעודף משקל רציני ועושים דיאטות כל היום ורק אני רזה.
לא יודעת אם זאת הגנטיקה או ההרגל המגונה מהילדות.
|
|
|
28. להשאיר בצלחת
| כרמלה , |
תל אביב |
|
(03.08.10) |
טוב יותר מלהשאיר בצלחת, לתת אוכל בצלחות קטנות. את המנהג הנלוז הזה של להשאיר בצלחת אנחנו רואים בתי המלון כשישראלים בארץ ובחו"ל ממלאים צלחות ומשאירים אותן מלאות לאחר הארוחה או בתוך הארוחה קוראים למלצר לקחתן מלאות!!!
|
|
|
השמנה בבסיסה תלויה בגנים של האדם!!!!!!!
יש כאלה יכולים לאכול 2-3 צלחות ולא להשאיר אותן ריקות ולא להשמין
ויש כאלה כמוני שבגיל 15 הגיעו ל-90 קג, ולא אכלו את כל הסופר.
יש לי 4 ילדים, השני בן 7 רזה מאד, ותמיד מתווכח שהוא לא רוצה לסיים מהצלחת אבל אח"כ מבקש ממתק
אני כן מתווכחת איתו שיסיים את האוכל כי זה יותר חשוב
ולממתק תמיד יש לו מקום, גם לחטיף.
הוא אגב לדעתי אף פעם לא יהיה שמן, הוא כמו אבא שלו.
כשהילד באופן קבוע לא רוצה לאכול את כל האוכל אבל כן רוצה אחכ ממתקים, אז צריך להתעקש שיאכל כמה שיותר לפחות עד תחילת גיל ההתבגרות.
אחכ גם ככה הם עושים מה שהם רוצים.
הבת שלי בת 12 גם איתה אני לפעמים מתווכחת אבל כבר פחות, כי היא תמיד משאירה את החלבון אבל פחמימות מבקשת עוד מנה, יש לה נטיה קלה להשמנה כך שאותה אני לא מכריחה לסיים את הפסטה מהצלחת, אבל אם היא מבקשת עוד פסטה אני מנסה לבקש שתסיים את העוף או הבשר קודם.
כך שהכל תלוי, מי הילד, מה הנטיות שלו, איך הרגלי האכילה שלו
זו דעתי.
|
|
|
30. כמה זמן לקח לי להתרגל
ולאכול פחות.
אמנם אבא שלי הרגיל אותי לקחת כמות הגיונית על הצלחת, ותמיד יש, ואפשר לקחת עוד, אבל גם 'לגמור הכל בצלחת'.
שנים של מודעות ושינויי הרגלים עד שלמדתי את הכמות הנכונה עבורי. ועדיין חוטאת לפעמים ומעמיסה, בעיקר כשאני יושבת לאכול כשאני כבר מורעבת...
--
אסיף - פשוט לעשות שינוי
asif-bag.co.il | |
דיאטה
