בריאות  כושר
עמידת ראש: טובה לבריאות או גורמת לנזק?
ד"ר איתי זיו ועמית אברהם
פורסם: 19.09.10, 14:16
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 54 תגובות ב-31 דיונים
1. היכן קיבל איתי זיו את הדוקטורט שלו?
יוסי   (19.09.10)
באתר שלו רק כתוב "בעל תואר שלישי (PhD) במסלול SportAdministration".
2. Do less live longer
prof' Shakon   (19.09.10)
3. ומה עם מכשירי התליה עם הראש למטה? ללא עמידת ראש
אור גלר   (19.09.10)
4. ואם מתרגלים נכון אז המסקנה בדיוק הפוכה
ירון הטיבעוני   (19.09.10)
אם מתרגלים לא נכון - ללא הכנה, בסולם מאמצים תלול מדי - עלול להיגרם נזק לחוליות הצוואר. ואם מתרגלים כן נכון, הנזק נמנע בדיוק מכיוון שחוליות הצוואר, שרירי הצוואר והדיסקים בצוואר התחזקו בהדרגה והתאימו את עצמם למאמץ. כלומר יוצא שעמידת ראש בתרגול נכון דווקא מועילה לצוואר. וזה נכון בעצם לכל התנוחות ביוגה ואולי לכל תרגיל ספורטיבי: תרגול לא נכון גורם נזק, תרגול נכון מביא תועלת ואינו מסוכן. בקיצור אל תתרגלו בלי ידע מתאים והדרכה מתאימה.
5. אני צעיר וחזק ונפצעתי
בלי חימום ואיזון   (19.09.10)
6. עמידת ראש עלולה גם לגרום שיטפי דם במוח
רופא   (19.09.10)
ראו הוזהרתם
7. אחמד יאסין הפך למשותק בעקבות ביצוע עמידת ראש לא מוצלחת...
PLA   (19.09.10)
אל תעשו שטויות - תשאירו את זה לאויב.
8. יש גם סיכון בישיבה על הישבן.
אני   (19.09.10)
9. "הזקן" עמד על הראש אבל לא הגיע לגיל 100
שבץ חלובה ,   לך ולנסה   (19.09.10)
נפטר  בהיותו בן 87 בלבד גיל די מכובד אבל לא מספיק מכובד לשאיפות שלו. לגבי זקנים לא מאומניםפ עמידה לראש יכולה לקצר להם את החיים. נזק לחוליות הצוואר או סתם שטף דם במוח.
10. מה זה יוגה?
דביר ,   בית שמש   (19.09.10)
11. כל מי שאני מכיר שאוהב לעמוד על הראש,היא
חוזליטו   (20.09.10)

תמיד חושב מהתחת.

ראו דוגמת חכי"ם ממר"צ ודומיהם

12. ---
ק   (20.09.10)

יוגה היא התעמלות הודית עתיקה שמשפיעה לטובה על הגוף והנפש היא מבטאת תפיסת עולם שלמה של מציאת שלווה, ע"י ביצוע מס' רב של תנוחות , פיתולים למיניהם אשר שאבו את השראתם בין השאר מעולם הטבע( התבוננות בכלב מתמתח, קוברה וכולי.  לתנוחות השונות קוראים "אסנות". השהייה בהן היא בד"כ מס' דקות , תוך ביצוע נשימות, וכמובן- זה מומלץ ביותר. אומרים שבעתיד יעסקו כשליש מתושבי כדוה"א ביוגה. היוגה הובאה למערב ע"י איינגר ומורים נוספים. יש בה מס' בסגים כגון איינגר , שיווננדה ויני יוגה וכולי.  

13. חבל שלא הזהרתם יותר. אני פצועה מיוגה
גלי   (19.09.10)

אני ממש פצועה מיוגה.

 

מזה חודש ימים של כאב.

 

וכן. כן. עמידה על הראש, נר, מחרשה - דפקו לי את חוליות הצוואר

אני בקושי מרגישה את האצבעות.

והיום הפיזיותרפיה מנסה קצת למתוח לי את הראש.

 

חבל. תזהירו קצת יותר.

14. איזו כתבה שטחית!
השפוי   (20.09.10)

ראשית, מה בדיוק הופך את המומחים הנ"ל למומחים יותר מאחרים???

 

שנית, אם כל הסכנות בתנוחה הזו, היא בגלל ביצוע לא נכון - אז פשוט צריך לבצע נכון!

פציעות בגלל ביצוע לא נכון, עדיין לא הופך משהו טוב ל-לא טוב.

 

אינני עוסק ביוגה, אבל מינימום הבנת הנקרא...

 

15. התוצאה בהחלט הפוכה - כאשר עומדים על הראש
(20.09.10)
16. זו הסיבה שברחתי מהיוגה. ביי ביי...
(20.09.10)
17. בואו נקרא בין השורות
ירבוע   (20.09.10)
למי ששם לב, מטה יש פרסומת. המפרסם הוא הפלא ופלא - אחד הכותבים עצמם.
בקיצור, מטרת הכתבה היא "בואו נפחיד את המתאמנים ונדחוף אותם לכנס פיזיוטרפיה שעולה כסף - יהיה ממש מגניב".
חברים יקרים. כל ספורט - במידה ונעשה בצורה לא מאומנת ולא מבוקרת יכול לפגוע קשות בגוף, לא רק עמידת ראש. אז - שלא יעבדו עליכם.
18. יש הרבה משפטים שחוזרים על עצמם. לא בושה לכתוב מעט וענייני
פולה בן גוריון   (20.09.10)
19. בביצוע נכון ביוגה, כמעט אין עומס על חוליות הצוואר.
א   (20.09.10)
ביצוע נכון של עמידת ראש ביוגה, הידיים נמצאות צמוד לראש (לא כמו בתמונה של ב.ג), והן נושאות את רוב המשקל באמצעות שרירי הטרפז.
ניתן אפילו לנתק את הראש ולהרים אותו מעט מעל המזרון, כשהמשקל על אמות הידיים.
20. למה להתלבט? עובדה, בן גוריות נפטר...אז אולי לא
יהודית מהצפון   (20.09.10)
בריא?
21. עמידת ראש טובה, אם השכל נמצא בתחת!
עופר ,   רמת גן   (20.09.10)
22. כל דבר שלא מבוצע באופיין הגוף האנושי כפי שנוצר - לא בריא !
(20.09.10)

לא בריא לעמוד על הראש

לא בריא לקפוץ למי קרח בקוטב

לא בריא ללכת על גחלים

לא בריא לטוס 200 ימים בשנה בלחצים ברומטרים לא אנושיים

לא בריא לעשות משמעת מים של 10 ק"מ הליכה בקיץ - הגוף לא מתרגל...

לא בריא לאכול רק פחמימות..

או רק חלבונים ודברים טבעוניים...

 

לא בריא לרוץ מרתון 50 פעם בשנה ועוד 20 ק"מ בשאר הימים...

 

גם אם תעשו הכל בסוף תמותו...

 

 

23. כלל אצבע, המנעו מביצוע פעולות שהגוף לא נועד להן
רוני הירשפרונג   (20.09.10)

הרגליים נועדו להליכה ואף לריצה, הידיים נועדו לנשיאת משאות כבדים (במידה סבירה).

חוליות הצוואר העליונות נועדו לשאת את משקל הראש ולא את משקל הגוף כולו.

 

לכן:

בצעו הליכות, ריצה ואימוני משקולות (התנגדות).

אבל המנעו מעמידה על הראש - הנזק גדול מהתועלת, אם בכלל יש כזו.

 

רוני

www.klilut.com

 

24. אז למה לא להתלות הפוך במקום לעמוד על הראש?
אבי   (20.09.10)
25. אכן יש צדק בכתבה.עמידת ראש עלולה להזיק
טל   (20.09.10)

לאחר תרגול של יוגה כולל תנוחות מחרשה ועמידת ראש באופן קבוע במשך שנים ואצל מורה מוסמכת אני סובלת לצערי מכאבים בחוליות הצוואר  הגורמים גם לכאבי ראש ומבלט דיסק  בכמה וכמה חוליות באזור זה.

ראו הוזהרתם.

26. עמידת ראש מאוד מאוד בריא ורצוי כל יום 4 דקות לפחות....
שמעון ,   ת"א   (20.09.10)

הכתבה הזאת לא רצינית ומי שכתב אותה לא מבין כלום מהחיים שלו

 

אני רק מקווה שלא יתיחסו לנאמר שם כי זה ממש לא מקצועי להגיד שעמידת ראש שנוייה במחלוקת- יש סקרים שאומרים שעמידת ראש לא רק טובה לזרימת הדם למוח אלא אפילו יכולה להרים לך את רמת האייקיו שלך לרמה יותר גבוהה.זרית חמצן חדש למוח וכו'

 

יום טוב לכולם ותמשיכו לתרגל יוגה באשר תהיו

27. לא זלזול, שאלות לגיטימיות.
אני   (20.09.10)
28. עמידה על הראש יכולה להיות כלי ולא מטרה.
ענת ,   מרכז הארץ   (20.09.10)

אתם שמים תמונה קבוצתית של עמידה על הראש, שבוצעה ע"י אנשי פלדנקרייז באירוע 100 שנים להולדתו. גם ראש הממשלה דוד בן גוריון עמד על הראש בגילו המופלג בהדרכתו של ד"ר משה פלדנקרייז. יחד עם זאת אתם לא מזכירים זאת אפילו במילה.

גם בשיטת פלדנקרייז העמידה על הראש היא חלק מהלימוד. אלא שהעיקר הוא התהליך שהתלמיד עובר לקראת היכולת לעמוד על הראש. התהליך הוא העיקר ולא המטרה של עמידה על הראש. המחשבה היא של לימוד יכולות טובות של גלגולים לכל הכיוונים מכל מיני מצבים, כמו גלגולי ג'ודו, כך שקל מאוד לצאת בקלות ממצב העמידה על הראש. וכשאין בעיה ליפול, או לצאת מהמצב הזה, אז קל גם לעמוד על הראש.

29. רעיון טוב כי אולי סוף סוףהמוחות יתחילו להתאזן
ממשיכים ליפול עלהראש   (15.10.10)
30. יש לי מכשיר שבו אני נתלה על הרגליים, עם הראש למטה.
נחום   (21.10.10)

המכשיר הזה הציל אותי מניתוח גב, ואחר שנים, הציל אותי מניתוח מפרק ירך.

אין לי מושג מי יצר אותו בגרמניה ודי מפליא אותי שהאורטופדים עדיין לא עלו עליו. אצלי הוא נמצא כבר איזה 25 שנים. כל יום אני עולה עליו ומותח את הגב במשך כ5-8 דקות. די לי להתעצל יום או יומיים ולא לעלות עליו, ומיד יש כאבי גב. אם זרימת דם מוגברת למוח הייתה גורמת משהו, כבר מזמן הייתי בר-מינן. כנראה שהתוצאה היא בדיוק הפוכה.

הסכנה לחוליות צוואר לאדם לא מיומן לעמוד על הראש, נראת לי נכונה. המכשיר שלי מונע בדיוק את הסכנה הזאת. אני יכול לספר עוד לשבחה של השיטה, אבל זה יספיק. ניסיון רב שנים שלי עומד כנגד כל דעה.

תגובות נוספות
חזרה לכתבה