אפשר לאכול מרק ירקות עשיר עם עוף, סלט ירקות, ופרוסת לחם מחיטה מלאה ולאחר שעתיים תפו"ע או תפוז שקדי מרק זה לא דיאטה וגם לא לחם קל, פרוסה מחיטה מלאה עם דגנים זה משביע מאוד. לוקחים כף מרק אוכלים ואח"כ אוכלים מהפרוסת לחם ככה עד שמסיימים את המרק ולאכול לאט לאט לפחות 20 דקות ארוחת צהריים

יצא לא משהו בכלל! לאחר שטחנתי אותו המצב טיפה השתפר אבל לא מספיק...

מישהו יכול לתת טיפים למרק מוצלח בלי אבקה (ובלי המון מלח)??

תודה!

מרק כתוספת לדיאטה מאוד מומלץ מנסיון. אבל כמו הרבה דיאטות טובות אחרות העניין כאן הוא לא מה לאכול אלא היכולת לשמור את ההחלטה ולעמדו בפיתויים. בשביל זה אני מצאתי את תאגיה, זו שיטה שמאוד עשרה לי להשתמש בכוח הפנימי שלי כדי להתמיד עם ההחלטה על דיאטה, מאוד ממליצה לכם לנסות וכך תבטיחו גם את הנחישות שצריכים כדי לשמור על משק ולרדת במשקל.

מרק טווין.

אפשר לאכול מרק ירקות עשיר עם עוף, סלט ירקות, ופרוסת לחם מחיטה מלאה ולאחר שעתיים תפו"ע או תפוז שקדי מרק זה לא דיאטה וגם לא לחם קל, פרוסה מחיטה מלאה עם דגנים זה משביע מאוד. לוקחים כף מרק אוכלים ואח"כ אוכלים מהפרוסת לחם ככה עד שמסיימים את המרק ולאכול לאט לאט לפחות 20 דקות ארוחת צהריים

להוסיף הרבה ירקות שרש, ובלי תפוחי אדמה שסופחים טעמים.

היא מפרסמת גם כתבות באתר בריאות וגם מפרסמת שם תפריטי תזונה שונים - היא מעולה\ מי שצריך ייעוץ והכוונה לתזונה נכונה - היא מתאימה בדיוק.

 

בנוגע למרקים - רק מרק עגבניות, בגלל הליקופן (:

100% מרק ירקות טבעי, בלי אבקה ובלי נעליים. כל פעם שאני מחליף לה נורה בדירה, אני מקבל סיר הביתה (-:

נשלח מאייפון שלי

מרכיבים:
1 קילו עגבנייה - לבישול, קלופה וקצוצה גס
0.5 כוס/ות שמן זית - ובנוסף מעט שמן זית להגשה
3 שום (שיניים) - מעוכות
לחם שחור - חצי כיכר לחם פשוט ואחיד, נטול הקרום וחתוך לקוביות גדולות
1.5 ליטר ציר ירקות - חם (או ציר עוף, או מים)
בזיליקום - טרי
מלח
פלפל


אופן ההכנה:
מכניסים עגבניות, שום וחצי כוס שמן זית לסיר שאותו מניחים על אש בינונית ומערבבים כמה דקות. מוסיפים את הלחם ומערבבים. יוצקים את הציר ומערבבים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש למינימום וממשיכים בבישול בסיר מכוסה עוד שעה. ממליחים ומפלפלים. מוסיפים צרור עלי בזיליקום טריים, ובעזרת מיקסר יד הופכים את התבשיל לעיסה אחידה. מגישים בצלחת עמוקה עם שלולית נאה של שמן זית משובח.

צאו לי מהוריד

מרק עם ארטישוק ירושלמי, ערמונים, בטטות, בצל ועשבי תיבול= מושלם.

מדהים בקופסת שימורים- המרק כולל ירקות ואורז.
מהי ההשפעה של מרק משומר (שרק מחממים אותו במיקרו)? האם הוא לא בריא בכלל? האם הוא פחות אפקטיבי לדיאטה?
מאז שהוא נמצא אצלי בתפריט ירדתי לא מעט ואני נהנית מכל רגע...

בררררר.

אין יותר טעים ממרק עוף וספגטי בפנים.בדוק תנסו ותהנ ותבריאו.

ובערב חטיף בראות (נוסח בנימין נתניהו)אבל ידעתי את החטיף עוד מאירן.

תמר ואגוזי המלך:-).בריא טעים חטיף ופצצת אנרגיה .משביע מעורר .

בדוק אפילו על ידי נתניהו ובבן אליעזר .ברררררר.

כל פעם שאני מכינה מרק אני זורקת כמות נכבדת של סלרי ונגיד חצי חבילת פטרוזיליה (פשוט לא נכנס בסיר יותר).

האם אפשר להקפיא סלרי? פטרוזיליה? אני מתבעסת מלזרוק אז לא קונה בדרך כלל והמרק מכיל אבקות..

 

ושאלה אחרת, האם התעקשתם להכין בלי אבקת מרק למרות התנגדות בני הבית ובסוף הם התרגלו לטעם? כי בן הזוג ממש מתבעס שאני מעלה את הרעיון להפסיק עם האבקת מרק... לא רוצה לנסות.

 

זה נכון שהוא גורם לתופעות לוואי אצל אנשים רגישים אבל גם חלב גורם לתופעות לוואי לאנשים רגישים (שלא יכולים לפרק לקטוז) אז המסכנה שחלב לא בריא?

ה FDA וכן משרד הבריאות ערך מחקרים והחומר לא מזיק.
כמות האנשים הרגישים היא קטנה מאוד והם יודעים זאת ונמנעים מצירכת החומר.
אבל מכאן ועד לרשום את זה כבעיה בזמן הכנת מרק זה פופוליזם שמתחבר לתופעת ה"חזרה לטבע".

אני לוקחת סיבים לפני מרק או סתם לפני ארוחת צהריים ואני מרגישה מיד שבע (וכמובן שיפור אדיר ביציאות). יש דוגמית סיבים תזונתיים חינם

לרגל יום ה 50 לנישואים החליט זוג קשישים לשבת ולאכול ארוחת ערב בעירום. לאחר מספר דקות אומרת האשה :"אוי זליג, כשאני נזכרת איך היינו צעירים זה עושה לי חם בלב". הבעל מביט בה בחמלה ועונה: "גניה, כדאי שתוציאי את הציצים מהמרק".

צלעות כבש לפני המרק וקרם ברולה מיד אחריו ....

אין מנוס בייעוץ אצל מומחים ומעקב, תמיכה מקצועית ונפשית. כי זה ממש לא מובן מאיליו...

אקורדיונים אנו מכירים היטב...

סיבים תזונתיים הם בסיס טוב למי שרוצה לשמור על מה שיש (ולא להוסיף), בכל מקרה המרק נראה טעים:)

 

תגללו למעלה עם העכבר.. יפה, עכשיו תסתכלו בצד ימין, יש שם תמונה בקטן של מרק, זה בול 10 ש"ח!

כמה זה נכון.

מרק בחורף עושה את כל ההבדל בין לשמור לבין להתפרע.

 

תודה !!!