|
בטח, נראה אחד עם כרס משלב ריצה. אחרי שבוע יש לו כאבי ברכיים ואם הוא מתמיד בריצה לפני שהוריד עשרות ק"ג - הנזק נשאר לתמיד.
אני מת על עצות רופאים שמנותקות מהמציאות. אדם שמן אסור (אסור אסור אסור) לו להתעסק בפעילות נמרצת כלשהי לפני שהוריד משקל. הוא יכול ללכת, לשחות לאט לאט, אבל לא להעמיס על עצמו, אחרת יצטרך לתקן נזקים כרוניים. |
|
|
2. מפחיד. אני שייכת לקבוצת הסיכון הזאת. ירדתי יפה בשנה האחרונה
| אבל בסוף שוב נפלתי , |
למלכודת הפחמ'/סוכרים |
|
(26.03.11) |
|
|
|
3. לפני שנתיים הייתי מול שוקת שבורה
1.68 עם 101 ק"ג . כרס מכאן ועד להודעה חדשה . נראיתי כמו מקרה אבוד . בדיקות הדם שלי היו על הפנים ולקחתי כדורים נגד כולסטרול ., ידעתי שצריך לאעשות שמהו אבל לא עשיתי . הקש נשבר כשהרופאה בישרה לי שמתחילות בעיות עם הכבד . הבנתי שזו דרך ללא מוצא ושאם אני לא עושה עכשיו שמהו זה כבר לא יקרה ואני רק אדרדר למטה . לצערי אגב יש לי חבר טוב שהיה באותו מצב וגם היום עדיין אל מוכן לעשות דבר , היום הוא בן גילי ( 43 ) וחי ונראה כמו בן 70 .
אני לקחתי את עצמי בידיים באופן מיידי וחסר פשרות , באופן עצמאי , ללא דיאטקנית , ללא רופאים , ללא קבוצות תמיכה , הכל מהראש ומהאינטרנט . התחלתי לאכול נכון ובריא , הרכבתי לעצמי תפריט , יש היום באינטרנט את כל החומר שצריך , שרובו מתבסס על מה שנאמר בכתבה הזאת . בתוך שנתיים השלתי 35 ק"ג ממשקלי , היום אני שוקל 65-66 , אוכל קצת יותר מתקופת הדיאטה , אבל לא משתולל ומבסוט ( טוב זה עשה שמות לגרדרובה שלי אבל זו עלות ששווה להוציא ) .
מיצים , בורקסים ומטוגנים כמעט לגמרי מחוץ לתחום ( טוב מידי אי אפשר להימנע לגמרי כי בכל זאת אתה בין אנשים אבל מורידים את זה לסף מינימלי שבמינימלי , תמיד נמנעים אם אפשר ) . חתכתי בכמויות הלחם באופן דרסתי וגם אם פה ושם אני אוכל פיתה אני משתדל שהיא תהיה מקמח מלא ( לא תמיד זה יוצא , מודה ) וגם זה אני משתדל לאכול רק חצי . הרבה מאוד ירקות וטחינה , 2-3 מנות פרי ביום , זה בריא מאוד .ואני בהחלט מרשה לעצמי קוביה או שניים של שוקלד מריר בערב או חופן שקדים לא קלויים .
נכון בתקופת הדיאטה הקפדתי מאוד ,אבל היום אחרי שהגעתי למשקל תקין אני כבר לא נזיר , אני אוכל סטייקים , אני אוכל חומוס ופלאפל , אני אוכל עוגות וגם מתוקים אבל במינון נכון , לא בהשתוללות , בצורה נבונה
למשל ליד הסטייק אני שותה דיאט קולה או מים וללא הצ'יפס ( מכסימים תפו"א אפוי נטו בתנור וגם ממנו אני אוכל חצי ) , זה מוריד חצי מהקלוריות. כשאני אוכל חומוס בחומוסיה תמיד אני לוקח ליד ליד צלחת של סלט ירקות ולא צ'יפס ושותה דיאט קולה או מיים . בקיצור לאכול בצורה נבונה , לא להיות קיצוני .
אני לא דוגל בשום סוג של קיצוניות , הכל צריך לנעשות בצורה מדודה ונכונה . |
|
|
4. כתבה לא נכונה ,אין שום משמעות למיקום שומן
במידה ואדם שמן ,אין שום משמעות למיקום השומן. בכל מקום השומן יזיק באותה הצורה.
|
|
|
5. לדעתי חייבים קודם כל להגביר את המודעות אצל אוכלוסיות מסיומות
לגבי הסיכונים הכרוכים בהשמנת יתר בנוסף יש צורך בלעודד אוכלסיות אלה לחינוך גופני ,לאתר אותם בקופות חולים לעשות מעקב ,יש צורך גם בלתת לאנשים שסובלים מהשמנת יתר איזה הנחה מסויימת בהשתתפות במכוני כושר ,אני אישית מכיר הרבה שלא הלכו למכונים מסיבה כלכלית ,וזו הרי נחשבת לסוג של מניעה ראשנית שעולה הרבה פחות מאשר המניעה המשנית צריך לחשוב על זה טוב מאוד
|
|
|
6. אני מכיר מעט מאוד זקנים שהם בריאים וגם רזים. ובעצם רק זקנים
| דוקא רזה שחושש למות |
|
|
(26.03.11) |
שהם שמנים - שורדים לאורך זמן ומגיעים לגילאים מתקדמים.
מבין כל הזקנים שאני מכיר - אני מכיר רק אחד שהוא רזה בצורה קיצונית וגם חי בריא ונהנה מאיכות חיים מעולה.
כל השאר זקנים שמנים שנהנים מאוכל וחיים עד לגילאי ה 90 פלוס.
איך כל זה מסתדר עם העובדה שאנשים רזים אמורים להאריך ימים?
שיעשו סטטיסטיקה על הזקנים בבתי האבות (שרובן זקנות) ויראו שאין אחת במשקל הראוי ורובן שמנות כמו שסבתות אמורות להיות.
|
|
|
|
שהבטן יורדת האיבר גודלללל
|
|
|
|
מישהו מכיר ? מישהו יכול להעיד שזה הצליח לגביו ?
מדוב רק בטיפול אחד עם אבנים שעולה הון תועפות ... זה עובד ?
|
|
|
9. יש לי שכן , כבר שנים הוא בחודש התשיעי.
יש לו בבטן כספת. הוא לא סומך על הבנקים.
|
|
|
|
הכתבה מעוד עניינית ומסבירה מה הסיבות להשמנה אני לוקח את זה לתשומת ליבי
תודה
ערן
נשלח מהאייפון שלי
|
|
|
11. איזה מוסד בדיוק הסמיך את חצי שירה לעסוק במה שהיא עוסקת?
|
|
|
אצלינו בבית למי שיש כרס גדולה הוא נחשב המועלם של הבית
אני מקול הקובות והערקים יש לי בטן גדולה החושרמוטה ואפילו מתי שאישתי כפרה עליה עומדת ליפני המלטה של ילד אז קול פאם אני צועק לה שתוכל פול אוכל לביפנוחו של הבטן בישביל שהילד שבבביפנוחה לא יהיה רעב וכבר ליפני שנולד יהיו לו הרגלי אכילה נחונים וכרס קטנה בישביל הקבוד של הבית
אבל היום יש לי מתכו שניקרע טונה עם אגבניות
לקקחים
3 אגבניות גדולות ואדומות החולבלוע
טונה 3 ב10 שקל יענו זול החושרמוטה
מלפפונים חמוצים גרגירי תירס
מיץ לימון מיונית
מורידים את ה1/3 העליון מקול אגבניה ומרוקנים את מה שביפנוחו של העגבניה עם כפית יענו נישרת רק הקליפה של האגבניה מסביב עם קצת מה שביפנוחו לוקחים טונע מוציאים את השמן מימנה וסמים בפיילה חותחים מלפפונים חמוצים לקוביות קטנות וסמים אוטם לטונה ביחד עם מיונית ומיץ לימון ותירס
עוסים תיבול מה שברוש שלחם וסמים את העיסה לביפנוחו של הקליפה של האגבניה
יוצא טעים החושרמוטה וממש אפשר ללקק את הכפות ידיים וככה לא צריח לשטוף אוטם למה טעים לביפנוחו של הבטן ולאחוקים הכורדים שלי מהמיזרחי אפשר גם ליבלוע זותי בלי פחד למה
בליעה היא תהליך העברת מזון ו או נוזלים מהפה של השיניים דרך החולבלוע והוושט ועד לביפנוחו של הקיבה זה הולח טוב עם קובה חמוסטה ומגדרה |
|
|
אני עושה פעילות גופנית מאומצת.
שותה אלכוהול .
אוכל לא הרבה.
מעשן .
סקס פעמיים בשבוע.
ישן הרבה.
נוסע המון לטייל.
מה לעשות? תעזרו לי. |
|
|
14. הגזמתם!81 ס"מ היקף אצל גברים יש רק עוד בגיל העשרה,לגבר רזה
| בוגר יש 85 ס"מ היקף |
|
|
(26.03.11) |
|
|
|
מה לגבי בולזאיי7 בשילוב עם קבוצת דיאטה וספורט? הם גם מדברים על קורטיזול
ואיך שהשיטה עובדת על השומן הבטני |
|
|
16. אין על כרס. זה הסימן העיקרי לגבריותו של אדם ושלא יבלבלו לי א
את הביצים
|
|
|
17. הכל ברור וידוע אז מה? קשה לאכול כך,אחרת כולנו הינו דוגמנים
| לא חידשת כלום!!! , |
כגכג |
|
(26.03.11) |
|
|
|
|
אז זה לא סוג האוכל, אלה ה" כמות " . מי שלא " זז" . לא צריך גם הרבה אוכל! וחוץ מזה מי אתם שתקבעו מה טוב לאכול לפלנוני מבלי לבדוק אותו ? הכל קשקוש ! אולי יש בעיות איכול ? מחלות ? קודם תבדקו לעומק ואחר כך תדברו ! כולכם קשקשנים .
|
|
|
|
|
|
20. חלאס עם החרטות האלה
| אחד שמבין , |
הרצליה |
|
(26.03.11) |
ווינט, אולי כדאי שתיקחו מישהו שבאמת מבין בתזונה ופיזולוגיה של הגוף שיסביר לכם איך זה באמת עובד. שומן הוא לא רע!! אחרת הגוף לא היה אוגר אותו!! ברור שהשמנת יתר היא לא בריאה ואף מסוכנת(כמו כל דבר אחר שהגוף אוגר יותר מדי), אבל כרס בינונית לא תעשה לאף אחד כלום.
שומן לא משבש פעילויות נשימה ולא בטיח, בסך הכל מקור אנרגיה שלא נראה טוב על הגוף.
|
|
|
21. במילה אחת ויחידה ספורט ואפשר לאכול טוב
| mano1963 , |
רעננה |
|
(26.03.11) |
גם ההרגשה תהיה טובה יותר
גם המין יהיה טוב יותר
גם תרגישו יותר צעירים
|
|
|
22. איך נראים טוקבקיסטים אובססיבים של YNET
| :-)))))))))))))))))) |
|
|
(26.03.11) |
|
|
|
|
|
|
24. די עם ההבלים.
| שמן, זקן ומאושר , |
ירושלים |
|
(26.03.11) |
די עם ההבלים, כל החברים הרזים שלי כבר מתו.
|
|
|
|
אין מוצא תאכלו פחות תזוזו יותר אחרת תשארו שמנים
|
|
|
|
|
|
27. זהירות - זה הנישנוש ליד האלכוהול
הכרס אינה משתית אלכוהול כמו מהנישנושים שליד האלכוהול.
בכוס בירה אחת יש פחות קלוריות מכוס מיץ תפוזים או קולה.
הכרס היא כרס פיצוחים ומאכלים ולא אלכוהול. |
|
|
|
|
|
|
1. השמנה ה=בטנית אינה מגבירה את ההסתברות לסכרת ויתר הדברים שצוינו. השמנה באופן כללי, והשמנת אוביסיטי במיוחד (מעל 30% מהמשקל הבריא המקסימאלי) הם הגורמים האפקטיבים.
2. מה זה לקבוע השמנה ביטנית לפי היקף מותניים? יש נשים ענקיות שעדיין שומרות על מראה שעון החול כי רוב השומן שלהם בפלג הגוף התחתון. כדי לבדוק עם ההשמנה היא בטנית, מודדים (א) את המתניים ו(ב) את היריכיים. מחלקים את א ב-ב' ואם המספר הוא 0ץ95 ומאלה, מדובר בשמנה בטנית.
אמא שלי, למשל, בעלת היקף מותניים של 95סמ. וכל השומן שלה בבטן, יתר הגוף רזה. תגידו לי עכשיו זה לא השמנה בטנית כי היא לא הגיע ל102סמ המיוחלים?
Yנט, אתם נשארים לא מעודכנים וחבל. תפטרו את כותבי ההבלים הנוכחיים, שכרו צוות חדש, ותפסיקו לתעתע בקוראים.
|
|
|
30. ההמלצות פה הן בגדר בדיחה
איזה בנאדם נורמטיבי שמנהל חיים עם משפחה ומשרה מלאה יכול להתאמן 6 פעמים בשבוע מבחינת פעילות אירובית (של לפחות 30 דקות בכל פעם) ובנוסף 3 פעמים בשבוע אימוני כח?
זה לא הגיוני לדרוש גם מאנשים שאוהבים ספורט יתר על כן מאנשים שבכלל סולדים מזה (כי הם הגיעו למצב של השמנה מלכתחילה)
במקום לדרוש דברים לא הגיוניים אפשר גם להגיד לבנאדם שיתחיל בקטן:
1-2 אימוני כח בשבוע + 3 אימונים אירוביים של 30 דקות בכל פעם
מי שאוהב את זה ידע איך לסדר את מערכת השעות היומית שלו ולהוסיף לכמות הזאת, מי שלא אוהב את זה יכול גם להסתפק יופי עם כמות הזאת של הפעילות הספורטיבית.
נ.ב
שלא יעבדו עליהם עם החשיבות שנותנים לספורט - תזונה הייתה ותמיד תהיה הצעד העיקרי בדרך למשקל הנכון, מי שיאכל פחות מהתחזוקה היומית שלו (BMR) ירזה, נקודה. | |
מגזין מנטה - ישן 
