להמנע ממנו מה שכן צריך לצרוך את כל המזונות - בתבונה לא להגזים, לאכול מאוזן לצרוך מהכל אבל בכמות מעטה בכמות סבירה .

אי אפשר לבוא ולאמר  הפסיקו עם בשרים או עם מאכלי גבינה צרכו רק דגים וכו'... בבשר ובגבינות יש ערכים תזונתיים שהגוף זקוק להם, בקשר לדגי ים - לא צריך להתלהב יותר מידי עם הזיהום שיש בים בשנים האחרונות קשה לי להאמין שהדגים כל כך בריאים - אז שוב אני לא שוללת אבל ממש לא להגזים גם בצריכת דגים בוודאי לא על חשבון בשרים אחרים או על חשבון מאכלי גבינה.

בקשר לכורכום ושאר תבלינים - אנשים טועים וקונים תבלינים ארוזים בסופר - הם מזמן איבדו את טעמם ואת הערכים התזונתיים שלהם - תבלינים קונים בחנויות מתמחות על משקל טריים ובכמות קטנה כל פעם.

כלומר לא לאכול אבל לשתות מים ,תה ואפיל קפה.(זה גם יכול להתחיל איך שקמים עד הערב ..אבל בגלל שזה קשה בהתחלה אז אפשר לעשות את זה למספר שעות מוגבל וכל פעם להעלות את מספר השעות עוד קצת)

העיקר נוזלים שלא מכילים מזון כלשהו במיוחד פחמימות.

יש מחקרים ,לפי מה שראיתי בטלויזיה רופא שמתראיין לפני יום הכיפורים, שמראים שצום מוריד תהליכים דלקתיים בגוף.

מאז שאני עושה את זה עם השתדלות לפעם בשבוע אני מרגיש יותר טוב..ואני חולה קרוהן עם נטייה לדלקת בכבד.
כמו כן אימי גם עשתה את זה במשך שלושה חודשים והלחץ דם שלה ירד לערכים תקינים.

לכן נראה לי פשוט ומומלץ.

זה נכון של-NFkB יש תפקיד חשוב בתהליכי דלקת אבל יש לו גם המון תפקידים נוספים, זו מערכת מאוד מורכבת. לא כ"כ כדאי לעכב את פעילותו. את רוצה להגיד ששום וכורכום מעכבים תהליכי דלקת? טוב. אבל תראי שבמקביל אף מחקר רציני לא מציע לעכב את פעילותו של NFkB כי הנזק רב על התועלת.

.
אפשר בקלות לראות שכל ההמלצות הן כלליות (תאכלו פירות וירקות וכנ"ל). זאת כמובן עד שמגיעים לסוף הכתבה ושם - כתיזכורת לדרך, לפעם הבאה שתצאו לקניות, מפרטים את המעלות המופלאות לכאורה של מוצר כורכום מסויים כולל פירוט השם ושם היבואן.

אין לך אפילו טיפה של יושרה עיתונאית???

כל הקשקשנים כאן לא טרחו לפתוח גוגל. באתר Pubmed השייך למנהל הבריאות האמריקאי יש כתבות בשפע על יעילות הכורכום למניעת מחלות שונות ומשונות כולל דיכאון!!!!!