הכל על כך ועליו באתר של הכהנים

http://hacohen.goop.co.il

המאמר פורסם במהדורה בינואר 2011 ולא בפבר'

PNAS 2011 108 (7) 3017-3022; published ahead of print January 31, 2011, doi:10.1073/pnas.1015950108

מיליארדי אנשים חיים על פני כדור הארץ.והפרופסור מסתמך על מדגם של 120

אנשים ?

תודה על הכתבה הנפלאה .....

אני לא יודע למה ההיפוקמפוס התרחב לאחר פעילות אירובית אך ייתכן ותהליך הזיכרון התייעל לאחר ביצוע התעמלות אירובית בגלל שיכולת הריכוז והמיקוד של הנבדקים השתפר עקב הפרשת נוירוטרנסמיטור דופמין. יש לא מעט מחקרים אשר מראים שפעילות אירובית מגבירה את הפרשת הדופמין במוח ובכך מגבירה את הקשב והריכוז. כמו כן, עלייה ברמת הדופמין מגבירה את מצב הרוח וכאשר מצב הרוח מרומם, כך החושים שלנו מחודדים יותר ולפיכך אנו יכולים לקלוט את האינפורמציה שמסביבנו טוב יותר. האם המחקר בדק אם גם נפח של אזורים אחרים במוח מתרחב עקב פעילות אירובית? משום שפעילות אירובית כשלעצמה יכולה להסביר את הגברת הזרמת הדם והחמצן למוח ועל כן את התרחבות כלי הדם באופן טבעי והפרשת הדופמין ( כמו גם טרנסימטורים אחרים כמו סרוטונין) עלולה להסביר (בלי שום קשר להתרחבות ההיפוקמפוס) את שיפור וחידוד הזיכרון (כי זיכרון קשור גם לקשב וריכוז)

אשמח לקבל תגובה מן המומחים לדבר

זיכרון חשוב מאוד אבל כדאי לדבר על המוח באופן כללי, אנחנו צריכים את כל הפונקציות, לא רק את "הכונן הקשיח" כדי שנוכל לתפקד.

תרגול המוח הוא מעולה, הוכח שאקדמאים פגיעים פחות בגלל "תרגול" לא מכוון בעבודה ובחיי היום יום.

פעילות גופנית באופן כללי, ולא רק מה שהוזכר בכתבה.

קפה ואלכוהול בכמות מוגזמת יכולים לפגוע במוח וגם בזיכרון(וכמובן סמים...).

וגם חומצות שומן תומכות זיכרון אומגה 3 כדי לתת למוח את חומרי הבניין שהוא צריך כדי לתחזק את  עצמו, 10% מהמוח האנושי הוא אומגה 3 אחרי הכל.

פעילות גופנית זה דבר שמועיל לגוף,זה דבר ידוע.

לאחרונה יצא לי לקרוא ספר נהדר שבו  

המחבר מסביר,בצורה פשוטה ועייינית,את ההשפעות המבורכות

של ההתעמלות ,על המוח.

הספר נקרא 'הניצוץ'

על הנושא יש חליקוי דעות

אך בטוח כי פעילות הקשורה למוח במיוחד איזורים מסויימים ובשיטת שונות כמו למשל OCO

משפרות

תקראו מאמרים בנושא