הכניסו את המסר לקהל היעד שלכם מהדלת האחורית!

נשלח מהאייפון שלי

נשלח מהאייפון שלי

כל מי שעבר את גיל 30 ויש לו קצת תשומת לב לגוף שלו, כולל מי שעוסק בספורט באופן קבוע (כמוני), מרגיש ירידה ברורה בחילוף החומרים. גם אם שומרים על אותה שגרת פעילות ואוכלים אותו הדבר, הגוף פשוט לא מגיב אותו דבר. פתאום יש פחות סיבלות לאלכוהול, פתאום אוכל שומני עושה לא כל כך טוב ומרגיש כבד כשפעם זה לא הזיז, פתאום חייבים לאכול פחות כדי לשמור על אותה בטן. ככה זה, ועדיף לקבל את זה ולא להיאבק בזה. להמשיך לעשות פעילות גופנית ולא לצפות שהגוף יהיה בגיל 40 כמו בגיל 20. כל מי שאומר אחרת חי בסרט או מנסה למכור לך משהו.

כבר נגמרו ה"דוגמניות" ש"מתאמנות" בהולמס פלייס?

שצריכים להביא מדריכת כושר לפרסום בחינם?!

איפה כל הקורליות למיניהן?!

פילאטיס בהחלט לא רק לנשים , אני מתאמן בסטודיו "הגוף החושב" לפילאטיס בהרצליה שיש בו גם מכשירי פילאטיס ומרגיש איך הגוף מתחזק !

גובהי הוא 1.82, לפני שנתיים שקלתי 81 והייתי פיל. החלטתי לעשות שינוי וירדתי 18 קילו (!) תוך חודשיים (דיאטת כאסח שכללה רק ירקות). אומנם למרות שירדתי במשקל עדיין הייתה כרס קטנטנה.
לפני 3 חודשים התחלתי להתאמן בחדר הכושר, העליתי 10 קילו מסת שריר (הייתי שלד מהלך ולכן היו תוצאות מהירות). עכשיו יש לי גוף חטוב, רחב ויש מחמאות אבל עדיין הבטן שטוחה ואין קוביות מה עושים?! אנשים אומרים לי "תוריד אחוזי שומן" אבל אני צריך לצרוך חלבונים כדי להמשיך להתפתח למר עולם ולצערי הם כוללים שומן כך שקשה להימנע כמו: כנפי עוף, כבדי עוף, לבבות, דגים למיניהם.

האם השומן יוצא בזיעה? נשימה? שתן?

יש איבוד של מסת שריר ועלייה של מסת שומן

כן נכון.
כמובן שפעילות שלא קשורה לברכיים לא תפגע בהן (כמו הרמת משקולת שלא בעמידה וללא הפעלת רגליים).
אבל, פעילות כמו ריצה, אפילו על הליכון בנעליים עשויות אוויר שעלו 2000ש"ח אכן תפגע בברכיים.

למה ציינתם דווקא פילאטיס? יש אינסוף שיטות וענפי ספורט שמועילים לגוף.חבל שהייתם צריכים לדחוף פרסומת לפילאטיס.

מאמר שמתחיל בשגיאה חמורה כמו "לכל תא יש ייעוד בגוף האדם על פי הקוד הגנטי שלו" מעמיד בספק רב את רצינות הכותב והתוכן.

כדי להוריד בטן :
20% אימונים
80% לאכול נכון

הורדתי 20 קילו בשנה
מ - 98 ל 78

האם כל מה שכתוב בכתבה נכון?

לא נכון- זו דעתה של הכותבת בלבד ולא לקחת את זה כתורה מהר סיני.

האם פעולת קרור הגוף בדרך של הזעה אינה פעילות הצורכת אנרגיה/קלוריות?

נסו את זה, זה הפיתרון לכל הבעיות, גם מרזה, גם מחטב, הכל

אני יכול להגיד שכמעט הכל פה נכון וזה אולי ישתיק כמה אידיוטים שחושבים שיודעים הכל על זה, אגב משקולות לא פוגעות בגדילה וסקוואט רק בשבירת מקביל, תעשו דדליפט בנץ' פרס וסקוואט, לא תצטרכו יותר בחיים לעשות שום דבר בשביל הבטן מילה שלי,אגב בנות תאמינו לי תעשו משקולות תצאו רזות עם גוף טוב לא תצאו גדולות ומפחידות-פשוט מאוד אין לכן מספיק טסטסטורון בשביל זה, אלא אם כן ממש תנסו...

לפי דעתי הוא היא בגדול לדוגמא : בחורה  שהיתה בת 20 והיום בת 35 לפי חישוב של 2 אחוז בשנה יש לה ירידה בחילוף החומרים של 25 אחוז בין זה  שהיא  הייתה בת 20 וזה שהיא בת 35 היום   וזה  הרבה  מאוד  כמו  כן גם  במהלך  השנים עד שהיא הגיע לגיל 35 (בעזרת השם שתזכה לחיים ארוכים ) חילוף החומרים בגופה ירד ביחס לזמן . המחברת המאמרשכחה לציין גם שמה שגורם לירידה בחילוף החומרים של הדוגמא שלנו זה חלק גדול  בשינוי ביחס שומן שריר שיחס השומן עולה על חשבון השריר שהוא זה ברובו ששורף את הקלוריות . נכון שגם ירידה בפעילות הגופנית שלה יש חלק בירידה בחילוף החומרים אבל בטח שזה לא הסיבה העיקרית .

עד שאנשים מבינים אתם שוב מטעים אותם, או שאולי אתם, לא מבינים??!

אם כי זה נכון שבגרם שומן יש יותר קלוריות מבגרם חלבון, ובחלבון יש יותר קלוריות מבפחמימות (לגרם 1) - עדיין אם נאכל "רק" פחמימות או "רק" חלבון לא נרזה ולא נשמין!!! השאלה היא כמה אוכלים!

חשוב לאכול מכל אבות המזון לפי הכמות המומלצת למשקל ולרמת הפעילות ולמטרה בה רוצים (הרזייה, העלאת מסה, חיטוב וכו').
אם לא תאכלו חלבון כמעט ולא תוכלו להגדיל מסת שריר, אם לא תאכלו פחמימות הגוף יהרוס רקמות (לאו דווקא של שומן!) בכדי לספק אנרגיה לפעילות (כלשהי! אפילו לפעילות חשיבה או שינה!).

איך על המיתוס הראשון זרקתם על הדרך מיתוס טיפשי אחר והרסתם הכל?!!!

הכל טוב רק תביא בחשבון שיש גנטיקה בעסק.. אם הגנים שלך לא מכתיבים שרירי בטן בולטים  - גם אם תרד באחוזי שומן לרמה כמעט מסוכנת כמו 5-6% עדיין לא בטוח שיראו קוביות..

מבאס לראות אחרים שאחרי חודשיים במכון כבר יש להם שישיה לתפארת.. ככה זה תורשה.. אין מה לעשות.

אוכלים הרבה קוביות שוקולד