|
31. אני לא שמנה אני נפוחה מרעב
|
|
|
32. יש לי בעיית תאים, הכל טעים לי
|
|
|
33. איך רואים שהדביקו את הראש למישהו אחר בליק לכתבה
| גלוטן , |
לחם שחור עז |
|
(11.08.11) |
נראה מצחיק
|
|
|
34. אולי טוב להזיע אבל תראו
ראיון טלויזיה יפה להרזיה ב- www.safradiet.com
עזר לי מאוד. |
|
|
35. תפסיק לבלבל את המח . כל אחד יכול
פוטנציאלית כל אחד יכול.
כל אדם עם 8-9% שומן ושרירי בטן חזקים יראו לו קוביות. מה שמשתנה מאדם לאדם זה הקלות להגיע לזה
|
|
|
36. איך זה שהנשים באוליפידה באמת נראות כמו גברים?
|
|
|
37. אני הורדתי 3 ק"ג עם שיטת WTS וזה ספורט מעולה
|
|
|
38. מה תגידו על האחיות וויליאמס?!
הן מתאמנות ונראות יותר חסונות ממני,מעודד מנשה וממשה דץ ביחד!
|
|
|
39. TSH נמוך=חוסר יכולת בירידה במשקל
|
|
|
40. לגבי 4: אחרי היעדר שינה זרימת הדם נהיית מהירה יותר, מכיוון ש
מהירות דופק הלב עולה, מה שגורם לדם לזרום מהר יותר. כמו כן, אחרי זמן רב ללא שינה קיים סיכון מוגבר לשבץ ולאירוע לבבי, בגלל לחץ הדם הגבוה והדופק המהיר.
|
|
|
41. סטרואידים - גם מארגני האוליפידה מודים שהקרב אבוד
|
|
|
42. יש לי שאלה.
| הראל , |
ירושלים |
|
(11.08.11) |
כשאני מרים משקולות, אני מניח מדי פעם את מוט המשקולות, עם המשקולות, על הבטן ומאמץ בכך את שרירי הבטן. מה דעתך על כך?
|
|
|
43. כתבה רצופה בשגיאות.....
היתי מציע לכותבת לחזור לספרי הלימוד ולמאמרים ולחזור על החומר.... |
|
|
44. לכל הטמבלים המדואייטים .
אני בן 59 ושוקל 79 קילו.
אני אוכל מה שבא לי ,איך שבא לי , ומתי שבא לי .
אז הנה כמה עצות בחינם:
הגוף מאותת לך שהוא רעב ? תאכיל אותו.( לא חשוב מתי ובאיזו שעה )
פתאום יש תשוקה למאכל מסויים ? אז הגוף מסמן לך מה הוא צריך.
מזיע ? תחסל בקבוק מים.
סקס מפעיל את כל השרירים בגוף ..
מחקר שקראתי : זרע הגבר משפיע על דיכאון ..אז אם אשתך בדיכאון, תן לה מנה.
לעולם אל תרפו את שרירי הבטן..תפעילו עליהם לחץ מתון כל הזמן.
אין ספק , למקרא רמת התגובות כאן...הישראלים די נבונים ( בלי ציניות )
|
|
|
45. נחשפה מזימת השומן המופחת.
אם אתם זוכרים תמיד אמרו לנו,בצדק,שמה שקובע אם אדם שמן
או רזה זה סה"כ קלוריות נכנסות פחות סה"כ קלוריות יוצאות.
עד כאן הכל טוב ויפה.
ואז פתאום הכניסו לאט לאט ועכשיו זה כבר הגיע לקריזה
הקטע של אחוזי שומן ומאכלים שומניים.
עד כדי כך שקורנפלקס של פיטנס עם 0 אחוזי שומן = במספר
קלוריות לקורנפלקס המפורסם של קלוגס.
ז"א זה נכון שפחות שומן זה יותר רזה אבל בשביל לפצות על
הירידה בטעם מכניסים עוד קלוריות בצורת פחמימות.
כמובן שזה קריטי האם מדובר בשומן מטיגון עמוק או
סתם תעשייתי או שומן טבעי כמו מאגוזי מלך או ביצה.
שמעתי בשידור חוזר את אולגה רז שהמליצה
למאזין לוותר על אגוזי מלך כי זה משמין.
אז למה אני אומר מזימה?
כי מסתבר שהשומן הטוב לא סותם את העורקים אלא עוזר
למוח - חייבים אותו בשביל לבנות את הרקמה השומנית המוח.
חוסר בו יוביל למחלות כמו אלצהיימר.
מסתבר שהקריזה החדשה של הסדר העולמי החדש - פירות וירקות
היא הטעיה מכוונת גם בשביל לנוון לנו את המוח ולגרום למוות בטרם עת.
|
|
|
46. סעיף 8 מקומם. זו התחכמות שלא לעניין.
אתם לא יכולים לכתוב באופן כללי כל כך שפעילות גופנית לא פוגעת בברכיים ובתוך הסעיף עצמו להוסיף תנאים מופרכים כמו "פעילות גופנית מבוקרת עם הדרכה מקצועית".
במילים אחרות - בלי הדרכה מקצועית טובה, הברכיים אכן ייפגעו.
מיעוט קטן ממי שרוצה לעשות קצת ספורט בזמנו הפנוי לצורך הורדת כרס וכד' באמת מסוגל להמנע מפגיעה בברכיים (בהנחה שמדובר בריצות וכיו"ב).
חייבים הדרכה מקצועית ולהבין מה עושים ולעשות את זה גם נכון.
המרחק בין זה ובין "פעילות גופנית לא פוגעת בברכיים!!" הוא מרחק שנות אור.
בדיוק כמו שאני אכתוב שטיפוס על האוורסט זה לא מסוכן ואז בתוכן ארשום:
כושר גופני גבוה, נסיון קודם של שנים בטיפוס, ציוד יקר ומשוכלל ומיומנות רבה בתפעולו ולהיות בחבורה של מומחים לדבר הם הדרך להמנע ממוות בטוח על צלע ההר.
|
|
|
|
לפי דעתי סעיף 9 טעות כי ברגע ש"מנגנון קירור הגוף" גורם להזעה הגוף מתאמץ יותר וצריך יותר אנרגיה, כלומר שהוא מנצל יותר את המשאבים שיש לו שהם אבות המזון.
בנוגע לשאר הכתבה, לא התרשמתי..
|
|
|
48. צודקת!
| רותי ג , |
רחובות |
|
(12.08.11) |
לגלי
כתבה מענינת ממוקדת ,עשית לי סויצ'י בחשיבה לגבי אחדים מהמוסכמות שחיינו לפיהם .
תודה ,
רותי |
|
|
49. איזה מזל שיש לנו ביצים הדבר היחיד
שנותן לנו יתרון מוחלט על המין החלש
|
|
|
50. ממליצה על ההרזיה של 34
| צביה ר. , |
גבעתיים |
|
(12.08.11) |
|
|
|
51. ממצאים טענות מטופשות ופסלים אותן
|
|
|
52. בטח שזיעה מרזה
| הכי מבין , |
מרכז |
|
(13.08.11) |
אם תסריחו מזיעה אנשים יתרחקו מכם ותיראו קטנים יותר ורזים יותר.
דרך אגב - לא חייבים להתאמץ - אפשר לאכול שום, בצל או סתם שעועית... |
|
|
|
מההנחה הנכונה הכתב עושה מסקנה לא נכונה. אכן קיים מנגנון קירור. אך כמו שזה נכון לכל מנגנון ביוכימי(וגם יותר כללי - כמו כל תהליך הלא ספונטני ביקום) גם המנגנון הזה מצריך השקעת אנרגיה.
אף מקרר לא יכול לעבוד ללא השקעת אנרגיה. זה נובע ישירות מהחוק השני של תרמודינמיקה.
|
|
|
54. ללכת דיאטנ/ית, לאכול נכון לעשות כושר - בלי תוספים מיותרים
|
|
|
55. התייחסות לסעיפים 4 ו- 8
לגבי שעות הפעילות, מחקרים מראים שישנם שני זמנים במהלך היום בו אדם נמצא בשיא אונו. 11 בבוקר ו- 5 אחה"צ. יחד עם זאת, כל אדם רגיל להתאמן בשעות מסויימות כמובן שישנם אנשים שעובדים ועוד משתנים נוספים ימים גשומים ןימים חמים. מבחינת הוצאה קלורית, ההוצאה זהה הן בבוקר והן בערב, אין ספק כשחם אנו מזיעים יותר אבל זוהי פונקציה של איבוד נוזלים ולא שריפת יתר של קלוריות.
( אימון במצבי חום התפוקה של האימון יורדת ).
לגבי סעיף 8 , שחיקה תמיד קיימת אצל המתאמנים, בכל מקרה יש למזער אותם ככל שניתן. בריצה לצורך השוואה, העומס על המפרקים הנו 3.2 ממקל הגוף ( בהליכה 1.5 ) לכן יש להשתדל לרוץ על משתחים רכים ולנעול נעל מתאימה.
בהצלחה ! |
|
|
56. אתם נאיבים? זו פרסומת סמויה!!!
|
|
|
|
|
|
נכון, הזעה לא מרזה מכיוון שמוציאים מהגוף בעיקר נוזלים, השוקלים הרבה, אך חיוניים לגוף, וכשמחזירים אותם חוזר המשקל.
א-ב-ל, לדעתי, חייבים לשתות הרבה כדי לרזות. אם עשית פעילות גופנית מאומצת, הזעת, ולא החזרת לגוף את כל הנוזלים שאיבדת בזיעה, הגוף נשאר בחסר של נוזלים, ואז הוא מנסה לחסוך. איך? הוא מוריד את הפעילות המטאבולית ואומר לשרירים לשרוף פחות סוכר (כי פעולה כזאת מצריכה נוזלים). שריפת הסוכר הגוף לאחר הפעילות היא זאת התורמת את עיקר האיבוד הקלורי, ולא השריפה בזמן הפעילות. שימו לב, אגב, שהשרירים שורפים סוכר, ולא שומן. אם חסר סוכר, הגוף הופך שומן לסוכר, בתהליך יותר איטי. זאת הסיבה שאם אתה שמן מאוד, אבל הרגע קמת, לא תוכל לסמוך על מאגרי השומנים שיסייעו לך לרוץ 10 ק"מ. חייבים סוכר זמין בשביל זה!
בכל אופן, אם חסר לגוף מים, הוא ישרוף פחות סוכר, וכתוצאה - פחות שומן לטווח הרחוק, ואז פחות מרזים. אז שתו! |
|
|
59. סקוואט מלא ונכון הרבה יותר יעיל מפילאטיס
תקראו Starting Strength לפני שאתה הולכים לעלות על בועיות.
|
|
|
60. למה את לא כותבת כלום על סקס? זה חשוב וזה מרזה!!
| |
כושר
