חלק מהדיכאון נובע
מקפיאה על השמרים
מעמידה במקום
מאי התקדמות
מקינאה-צרות עין-ילדות חסרה
ומשקעים קלים עד כבדים
ויש כאלה שמזלם כה התאכזר עליהם
שהדיכאון הוא צפוי ומובן
אני רוצה להציע כמה עצות שיוכלו לעזור במקרים סבירים
כדי להרגיש טוב יותר תעשה כך
א.תתקלח פעמיים ביום בצהריים ובערב
בקיץ כמה שיותר
ב.תשתה הרבה מים קרים בקיץ והרבה שתיה חמה בחורף
מרק כל צהריים ישפר את ההרגשה
מידי פעם תלגום פחית שתיה קלה לפעמים יש מחסור בסוכרים
הסוכרים משפרים את ההרגשה
תפחית בשתיה קפאין
תשתדל לא לעשן
סיגריות וסמים עושים לא טוב לגוף
צא להליכה בבוקר והליכה בערב
תצחצח שיניים פעמיים ביום
תרחץ פנים 3 פעמים ביום עם סבון פנים
תשטוף את הפה במי פה במהלך היום
תעשה ריצה 3 פעמים בשבוע
רוץ עם אוזניות ומוסיקה טובה
תשמע מוסיקה ותזמזם לעצמך
תפחית מצפיה בחדשות-רדיו-טיוי-אינטרנט
תגלוש ותשחק משחקי חברה-ששבש-דמקה-שחמט ועוד
תתרחק מרכלנים-קנאים-צרי עין תתרחק מהם כמו מאש
תחזיק שק איגרוף תשים פתק עם צרותיך ותכה בדף הצרות עד זוב דם
תלך לסדנת צחוק תצחק בקול רם
במקביל תלך לסדנת צרחות ותרח כבבון ביער ותפצח בשאגות רמות
תצא לבלות מידי פעם עם חבר לפאב-בית קפה-סיבוב בים
תכיר בת זוג וידידות זה מנעים את החיים
תהיה מסודר וקפדן בסידור החיים
תישן שעתיים כל יום בצהריים
תצפה קבוע בסדרות צחוק-מתח-דרמה
תצפה בסרט מידי פעם
תלך לטייל הרבה ליד הים-אגם-נחל
תבלה הרבה לפי מצבך הכספי
תטוס לחו"ל מידי פעם
תטפח את עצמך תספורת-גילוח-ציפורניים
אל תרכל ואל תקטר תוציא את העצבים על שק האיגרוף
תהיה עיקבי בהוצאותיך תעשה חשבון
תעבור לדירה זולה יותר
תוזיל את הוצאותיך
תלמד אנגלית
תרכב על אופניים
תהיה נחמד וחיובי
תיטיב עם הזולת
תעזור ותסייע כפי יכולתך בגבול הסביר
תקרא ספר טוב
תעבור דירה לסביבה נעימה
תתרחק מערסים וממריבות
תוותר תרויח
החיים יפים תחייך אליהם
תלך היכן שהלבן ואל תהיה בסביבת השחור
תחשוב רק אופטימי
תספור עננים תחלום בהקיץ
ואל תשכח למלא טופס לוטו קבוע
מגזין מנטה - ישן 
