מה ש 20 דקות יומיות של פעילות גופנית עם דופק בינוני יכולה לעשות זה פשוט נהדר. בגיל שעדיין אפשר להיות פעילם, חבל לרוץ לרופא לקבל תרופות אם אפשר לקבל ממנו המלצה אלטרנטיבית. יש לא מעט רופאים שיידעו את המטופלים לגבי האלטרנטיבה הזו, אם המצב לא דורש טיפול דחוף לשיקול הרופא. גם כאשר שומנים בדם מגיעים לרמה מסויימת וכם במקרה של כולסטרול יש חשיבות להיקף מתניים והורדת השומן הבטני. בקיצור: לרוץ לרוץ ושוב לרוץ(או לפחות ללכת מהר).