זהירות עם תינוקות בשמש, הם נכווים מאד מהר.

ברור שלא אז מה כל הבבל"ת שחוסר בויטמין d גורם לסכרת? חוקרים עד היום לא יודעים מדוע פורצת המחלה הזאת. הם כבר "גילו" איזה 15-20 סיבות של מחסור באיזה חומר. אבל כשנתנו את אותו החומר שלדעתם הוא חסר זה לא ריפא כך שכל התאוריות שוות לתחת. מה שכן הוכיח את עצמו בנוגע לסכרת זה הורדה דרסטית במשקל. אנשים שעברו קיצור קיבה למשל והשילו מגופם 30-50 קילו יצאו מהסכרת. עד היום זאת התרופה היחידה שפעלה. כלומר הורדה קיצונית במשקל. להוריד את הבטן ולהקטין את הקפי המותניים בצורה דרסטית ובלי רחמים. מתן ויטמין d בחיים לא ריפא סכרת סוג 2 וגם לא טרשת נפוצה.

אה, בגלל היחשפות לשמש...הבנתי, בקיצור הכל במידה, לא להגזים, בשביל התובנה הזאת , לא צריך מחקרים.

הוא נולד חולה והיה חולה כל הילדות ובגלל זה הוא לא יצא החוצה. לא להפך!

ראשית, רובנו צורכים מספיק ויטמין D (מתוספים שקיימים כבר במזון ומהחשיפה הבלתי נמנעת לשמש) על מנת שלא יהיו שום תסמינים ושום מחלות שקשורות לויטמין D, וודאי שאין בישראל רככת או שום דבר מהסוג הזה.
הגוף יכול באופן עקרוני להגיע למצבורים גדולים של ויטמין D, שאליהם רוב האוכלוסיה המערבית לא תגיע ללא תוספים בשל החשיפה הבאמת לא כל כך גבוהה לשמש (עבודה במשרדים וכו'). מי שיש לו חסר בויטמין D, אין שום בעיה שייצא לכמה דקות של טיול רגלי בשעות הפחות מסוכנות של היום, למשל בסביבות 5 אחה"צ (בסביבות שעתיים לפני השקיעה) או בסביבות 7-8 בבוקר, לא יקרה לו כלום.
אבל באופן עקרוני כל מי שהולך לרופא משפחה יכול רק לשאול על הויטמין D והרופא ישלח אותו לבדיקה, זה הכל. אם יהיה חסר אז הוא ייקח כדורים. החשיפה לשמש מסוכנת מאד, בעיקר בישראל, שבה קרינת השמש חזקה יחסית, הרבה יותר מבאירופה למשל. אז ראשית לשאול - חסר לי, ואז לבצע את הצעדים המתאימים, שלא כל אחד יתחיל ללכת לו בשמש בלי מקדם הגנה כי זה בריא.

נכון. בארץ עושים הסטרייה מכל דבר.
כדאי לקרוא גם כאן:

http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2400061#response

כדי שויטמין די יספג בגוף אסור למרוח קרם הגנה והחשוב מכל לא להתקלח 24 שעות מרגע השיזוף......זה הזמן שלוקח לויטמין להספג בגוף.

זאת הסיבה מדוע בארץ שטופת שמש חסר ויטמין די לרוב האנשים.

 

מוצרט, בן המאה ה-18, לא (דגש) היה מודע כמובן להשלכות המסוכנות של הוויתור שלו על חשיפה לשמש, שכן הקשר בין השמש ליצירת ויטמין D בעורנו וחשיבותו לבריאות התגלתה במאה ה-20.

.

1. אין הנחייה גורפת להימנע מחשיפה לשמש אלא להקטין את החשיפה לשמש בשעות בהם השמש חזקה ומסוכנת.

 

2. המחסור בויטמין D הינו עניין של הגדרה. עד לפני 10 שנים, ערכי הנורמה של ויטמין D היה 20. לפני מספר שנים הוא הועלה ל- 32 ובמדינות מסויימות ל- 40.

שינוי זה גרם לקבוצה גדולה מאד של אנשים שהיו בין ערכי 20 ל- 32 יח' להפוך לחסרי ויטמין D

להיחשף יותר לשמש משמעותית הרמה עלתה. ולא, אני לא מגיעה למצב של אדמומיות, קצת שמש כל פעם.
פעם ראשונה בחיים שלי שיש לי ציפורניים של בת ולא ציפורניים שבורות ומתקלפות (סימפטום של חסר ויטמין D..)

בכללית אין אפשרות לכצע בדיקות של ויטמין D כטיפול מונע, רק מי שיש לו כבר את הסימפטומים של חוסר, היינו שהחוסר כבר פגע בו יכול לקבל את הבדיקה.

אז "הכללית הכי טובה למישפחה" ?  אני בספק.

להתבשל בשמש על החוף - גרוע ומסוכן (ודאי שיש להשתמש במגיני קרינה, אם ממש מתעקשים על פעולת הטיגון המיותרת הזאת)

 

להיחשף לשמש בצורה מבוקרת כשיוצאים מהבית בשעות היום ממקום למקום - טבעי, נורמלי ואכן, גם מועיל.

 

וגם אז - אם מדובר בנסיעה או הליכה ממושכת מומלץ בחום על שימוש במגן קרינה.

 

כמי שראה בסביבתו כמה מקרי מלנומה - האזהרה מחשיפת יתר לשמש אינה בדיחה. נהפוך הוא.