מישהו יודע מה זה ?
מישהו מכיר את זה ?

שלב 1  התקף חרדה

שלב 2 הדחקה, הימנעות, בושה, הסתגרות

שלב 3 שיתוף עם הסביבה

שלב 4 פנייה לעזרה

שלב 5 רצון לנצח את הפוביה

שלב 6 טיפולים, ביקורים, תרופות, שיפור מסוים, יש ביו בידפק שעוזר

שלב 6 התמודדות יומיומית

שלב 7 המשך התמודדות וניצחונות

היא נמצאה כעוזרת תוך זמן קצר יותר, באופן ניכר יותר (80-90% החלמה מפוסט טראומה תוך 5-12 שעות) ועם פחות נשירה בהשוואה לPE.
מספר מחקרים גם מצאו שטיפול EMDR מהיר יותר (מצריך פחות פגישות) מCBT.
בהשוואה בין EMDR לטיפול תרופתי בחרדה ודכאון שהם תוצאה של טראומה, EMDR נמצאה יעילה יותר מהטיפול התרופתי, וכמחזיקה לאורך זמן גם לאחר הטיפול. בניגוד לכך הסימפטומים חזרו לקבוצת הטיפול התרופתי ברגע שהתרופה הופסקה.

ראו למשל כאן

Ironson, G.I., Freund, B., Strauss, J.L., & Williams, J. (2002). Comparison of two treatments for traumatic stress: A community-based study of EMDR and prolonged exposure. Journal of Clinical Psychology, 58, 113-128.

Both EMDR and prolonged exposure produced a significant reduction in PTSD and depression symptoms. This is the only research comparing EMDR and exposure therapy that added in vivo homework to the EMDR condition. The study found that 70% of EMDR participants achieved a good outcome in three active treatment sessions, compared to 17% of persons in the prolonged exposure condition. EMDR also had fewer dropouts (0 v 30%)

כאן


Van der Kolk, B., Spinazzola, J., Blaustein, M., Hopper, J., Hopper, E., Korn, D., & Simpson, W. (2007). A randomized clinical trial of EMDR, fluoxetine and pill placebo in the treatment of PTSD: Treatment effects and long-term maintenance. Journal of Clinical Psychiatry, 68, 37-46.

EMDR was superior to both control conditions in the amelioration of both PTSD symptoms and depression. Upon termination of therapy, the EMDR group continued to improve while the Fluoxetine participants again became symptomatic.

וכאן
de Roos, C. et al. (2011). A randomised comparison of cognitive behavioural therapy (CBT) and eye movement desensitisation and reprocessing (EMDR) in disaster exposed children. European Journal of Psychotraumatology, 2:5694 - DOI: 10.3402/ejpt.v2i0.5694

"Children (n=52, aged 4-18) were randomly allocated to either CBT (n=26) or EMDR (n=26) in a disaster mental health after-care setting after an explosion of a fireworks factory...Both treatment approaches produced significant reductions on all measures and results were maintained at follow-up. Treatment gains of EMDR were reached in fewer sessions."

  ברגע שהם מבינים שהוא לוקח כדורים לחרדה גם אם הוא גוסס ,מיד כל כאב ומחלה מבחינתם זה פסיכוסומטי.חייבים לחנך את הרופאים כי הם שגורמים לנו טראומה עם הזלזול בנו.

היא כלל לא קשורה להרגשות ולתחושות של הלוקים בה.

 

היא פשוט תגובת יתר לא רצונית לכל מבט של אדם אחר. אפילו סתם אדם שמביט על חרד חברתית שהולך למשל ברחוב, יגרום לרעד לא רצוני.

 

חרד חברתית אינו מסוגל לאכול, לכתוב, לקחת דבר מה, להקליד במחשב, ללחוץ על כפתור, אם מישהו מביט בו.

 

שום טיפול לא יכול למנוע תגובה לא רצונית עיקבית.

 

 

שיטה מאוד יעילה שמלמדת כיצד לשלוט בחוויה הפיזית שמאפיינת חרדה. למדתי לנשום ולהרפות את הגוף, להסכים לתחושות של קור ורעד מבלי להתנגד להן וזכיתי לכלים רבים שחסכו לי שימוש בכדורים. מאוד ממליץ !

בתור אחת שסובלת מחרדות, הכתבה הזאת כתובה בצורה גרועה ביותר. היא לא עושה סדר אלא להיפך. הכתבה הזאת רק מבלבלת יותר. אין פה כמעט אזכור לשיטות הטיפול שזה הדבר המשמעותי ביותר.
חבל מאד כי חרדות הן דבר די נפוץ בימינו וחשוב שיותר ויותר אנשים ידעו על מה בדיוק מדובר ומה עושים עם זה.

נשלח מהסלולארי שלי

אם אכן כ-12% מן האוכלוסייה סובלים מפוביות, אז מדובר כאן על מיליון אנשים. נכון שאימוני ביופידבק פותרים את הבעיה. ואימוני ביופידבק בבית זו השיטה המתאימה ביותר. לא צריך להגיע לקליניקה לביופידבק, אפשר מהבית, מהמשרד או מכל מקום אחר לבצע את האימונים עם חיישן ביופידבק של פעילות הלב ותוכנת אינטרנט. זה מה שאנחנו עושים. אימוני ביופידבק בדיסקרטיות בבית. אז אם אתם חלק ממליון האנשים האלה, קחו יוזמה והרימו טלפון אלינו.

זו תרופה נהדרת שבשורה התחתונה עוזרת לקבל את הקשיים בחיים .

נשלח מהסלולארי שלי

החרדה היא  רגש לא יעיל מבחינה אבולוציונית או דבולוציונית,או פעילות לא יעילה של המוח של אראלה???????

אני ממש חרד!!!

פעילות פיסית מאומצת מספיק - אפילו ל 15 או 20 דקות תעזור מאוד.
הגוף משחרר קצת אנדורפימינים משמחים,
וגם מתעייף ונרגע.

זה עובד גם נגד בן זוג/צאצאים/הורים מטרידים.

מה לעשות?!?!?!?!

נשלח מהסלולארי שלי

הלכתי לרופא כי הייתי בטוח שאני הולך למות. ההתקף הזה היה חוזר שוב ושוב. עשו לי בדיקות דם שוב ושוב והכל היה בסדר.

יום אחד נתקלתי במאמר הזוי ועקבתי אחרי הסימפטומים. במאמר נטען שגברים בעיקר אחרי גרושין או לחץ כלכלי נוטים להתקפי לחץ - דופק מהיר, כאבים בחזה, התעורריות באמצע הלילה, כאבים בחזה ובבטן. באותו זמן הייתי בבית משפט והאקסית מיררה לי את החיים. ניתקתי אותה מהאימייל ומהסלולרי,עשיתי קצת שינויים בחיים, מצאתי עבודה חדשה והכאבים פסקו!!

ואולי תלמדו לתקשר עם אנשים.

מסיימת לספור שבעת ימי נקיים אחרי שהיא הבחינה בדם נידה של הווסת, ואז היא הולכת לטבול במקווה טהרה בשכונה אצל הבלנית, והחרדה מיד מתבטלת והעולם חוזר להיות אופטימי וחיובי בזמן שהיא טהורה ולא צופה בתור אישה בתוכניות הזבל בטלביזיה ובמחשב שמפחידים את הילדים בבוקר כאשר הדבר מפריע לע לומר את ברכות השחר מתוך הסידור.

ובזמן שהיא סופרת את שבעת הנקיים ואסור לנו לעשות סקס אני מרבה במצוות החסד וגמ"ח שכתובים בתורה ובהלכה ותורם כמה מטבעות צדקה לוועד למען טהרת המשפחה ברחוב ישא ברכה 28 שבכשונת גאולה בירושלים-כי זה משתלם לה ולי יותר בסופו של דבר שנרגיש יותר טוב עם עצמנו, מאשר לקנות אוטו חדש על חשבון הזמן של אנשים חרדים מסכנים אחרים שסובלים כנראה מאותה בעייה בדיוק או מנסיעות למלונות פאר לא כשרים בים המלח או בחוץ לארץ על חשבון ההחזרים משלטונות מס הכנסה כתוצאה מגבייה חריגה.

על פי ניסיון אישי דפיקות לב יכולות לבשר על חרדה . המלצתי היא לא להזניח ולהתחיל לטפל ( באינטרנט יש מידע כמו פסיכולוג קוגנטיבי או התנהגותי, טיפול במחטים סיניים יעיל מאוד או שיטות טיפול מתקדמות אחרות )


נשלח מהסלולארי שלי

בתור אחד שסבל מאחד הדברים שנרשמו פה רציתי להגיד שהכתבה מעולה ומעודדת! תודה לכותב

נשלח מהסלולארי שלי

מאוד הועיל לי, אבל לוקח חודש חודשיים עד שנהיה אפקטיבי. מקווה שיעזור לעוד אנשים.

הכתבה הכי מטומטת שיש, חרדה ופאניקה וכל הלחץ זאת מחלה שאפשר להידבק בה בישראל, אחת המדינות היחידות שמשרישות את כל הפאניקה לעם! תעשו טיפולים להורדת מחירים ולתקשורת שיפסיקו להתרגש מכל נאד שרואה אויר. ואיזה מדינה חמה ואיזה נעליים? חצי מהאנשים מסתובבים שם עם פרצוף תשעה באב והחצי השני כאילו יצא מאבל.רק אוכלים אחד את השני! כשיורידו לכם את מחיר הדלק ל80 סנט לליטר כמו שמשלמים פה אז תודיעו לי, זאת התחלה להוריד קצת פאניקה :)

נשלח מהסלולארי שלי

כך למשל, הפרעת פאניקה אינה מאופיינת בפחד עוצמתי - כי אם בסימפטומים גופניים שאין להם כל קשר לפחד, ולמעשה כלל אינם קשורים לפחד, אלא לאפקט "הילחם או ברח", נוכח סכנה.

התקפי פאניקה הם הפרעה הגורמת למנגנון "הילחם או ברח" להכנס לפעולה ללא כל סיבה נראית לעין והלוקה בהם לרוב לא רק שאינו חש כל פחד, אלא שכלל אינו מקשר את התסמינים הקשים עם חרדה.

חבל ששוב YNET מעבירה לציבור מידע שלא נבדק די הצורך, ומטעה את הציבור.
לצערי הדבר הוא בבחינת הרגל קבע בכל הנוגע למדור הבריאות.

ברור לך שלא ניתן לתת אבחנה בהתכתבות - תופעת הפלפיטציות עם קימה יכולה לנבוע מעשרות גורמים, גופניים או נפשיים בכללם הפרעות קצב לב, סוכרת, שינויים בלחץ הדם ועוד ועוד.

המלצתי - גש לרופא לערוך בדיקות בהקדם.

2 ילדים שרוצים ללמוד באוניברסיטה.
אחד אומר שכשהוא יתחתן(בעזרת השם) זה יהיה ארוע ענק שכולם יזכרו.
אשתי (שאני אוהב)קונה כאילו אין מחר.
האוטו מתפרק בעמידה.
המשכנתה שהסבירו לי שהתשלום יורד עם הזמן-רק עולה ועולה.
חמתי (שיש לה כסף) כבר אמרה לנו שאין לה כסף.

ואני לא יודע אם אני בחרדה או בפוביה מהחיים?

ראליסט?