|
31. בשביל זה יש קסאנקס
| XANAX , |
אין עוד מלבדו !! |
|
(14.01.13) |
תוך 20 דקות העולם נראה אחרת .......
מיליוני אמריקאים לא מתחילים את הבוקר בלעדיו .
מרשם אצל רופא משפחה בקופת חולים .
למי יש כח , זמן וכסף לטיפולים ? |
|
|
32. איזה מזל שיש shutterstock, אחרת לא הייתי יודע מה זה "חרדה"
|
|
|
|
|
|
34. אני חושב שהתגברתי על סוג של חרדה
במלחמת לבנון השנייה הייתי חייל בסדיר,
הציבו אותי עם כל הגדוד על הגבול
והגדוד ביצע מבצעים בתוך לבנון.
בתקופה הזאת לשירות הייתי
בתפקיד קשר פלוגתי של פלוגת מסלול,
הייתי כל הזמן על הגבול והיו
לא מעט ״נפילות״ של טילים ממש קרוב אלינו
ללא שום התרעה, פתאום קול שריקה ובום.
שלושה חודשים אחרי המלחמה השתחררתי מצה״ל
והכל היה בסדר.
אבל כעבור מספר חודשים התחילו לי תופעות שלא הכרתי.
פיצוץ של נפץ של ילדים בפורים גרם לי ללכת ממש מהר מהמקום
תוך כדי התנתקות מחשבתית מהסביבה ודופק מואץ.
חשבתי שזה היה חד פעמי,
אבל היו לי כמה וכמה סיטואציות כאלה מאז אותה
הפעם הראשונה.
הסימטומים של דופק מואץ, זיעה קרה, קושי לחשוב בצלילות ותחושת לחץ איומה חזרו על עצמן כמה וכמה פעמים מאז קיץ 2006.
אבל אני חושב שהצלחתי סוף סוף להתגבר...
במבצע האחרון, ״עמוד ענן״,
גוייסתי בצו 8, לאחר כמה ימים מצאתי את עצמי מתכונן
למבצע בבסיס בדרום הארץ.
באזעקות הראשונות היה לי מאוד קשה...
הרגשתי את אותה תחושה מעיקה שוב ושוב
במשך מספר פעמים ביום, אותה תחושה של אובדן חושים...
אבל לאחר כמה ימים של אזעקות
ונפילות מאוד קרובות אלי,
הפסקתי להרגיש את אותם תחושות בעוצמות האלה,
ופשוט הרגשתי סוף סוף
את תחושת הפחד הרגילה
שתמיד הכרתי.
לחץ קל, אבל עם יכולת לשמירה על קור רוח וחדות חושים.
מאז לא יצא לי להיקלע לסיטואציה דומה
אבל אני מניח שתחושת החרדה
מקיץ 2006 כבר מאחורי...
רק מה שלא התגברתי עליו
זה הפוביה שלי מנחשים, אבל זה כבר שייך לסיפור אחר
וזה גם הרבה פחות מפריע לי.
מאחל לכולם להתגבר על החרדות שלהם...
לילה טוב.
|
|
|
35. "קהות רגשית", לא "כהות..."
|
|
|
36. אחת החרדות הנפוצות היא החרדה מהכבישים המהירים
רק תארו לכם אם הייתם שומעים שכל שנה היו נהרגים מאות אנשים בזמן פעילות כלשהי, האם לא הייתם נרתעים מעשותה?
הבעיה היא שההגעה ברכב למרחקים היא צורך לכן ,עושים זאת אך החרדות מתרבות. כל פתיחה של כביש מהיר בו הנסיעה מונוטונית ומהירה המתאפיינת בלחץ קבוע על דוושת הגז במהירות גבוהה ללא הפסקות פשוט מפחידה.
אני נוסע עשרות ק"מ ביום אבל לא עולה על כבישים מהירים בין עירוניים רק המחשבה על כך והזיכרון על ההתקף שהיה לי בזמן הנסיעה משתק אותי מלעלות עליו.
הלוואי והייתי יכול להתגבר על כך אבל במקום זה אני שומע שכל פעם מתעורר מישהו חדש אשר נמנע מ:1001 סיבות לנסוע באוטוסטרדות המהירות.
|
|
|
37. הצלחה לשימוש במדיטציה כדי להתגבר על חרדה פוסט טרומטית
יש גישה חדשה הנותנת אחוזי הצלחה גבוהים- שימוש במדיטציה לצרכי הקלה וריפוי של PSTD (חרדה פוסט טראומטית). חשוב באיזו מדיטציה משתמשים כי הן אינן אותו הדבר. מסתבר שסוג המדיטציה שעובד ונותן תוצאות משמעותיות ביותר הוא מדיטציה טרנסנדנטלית. מספר מחקרים נעשים במימון ממשלת ארה"ב על יוצאי צבא נפגעי חרדה פוסט טראומטית. יש כבר תוצאות ראשוניות מרשימות.
|
|
|
|
פחד עז מלמות, פחד מנסיעות,פחד מטיסות, הכי הרבה פחד מרעשים בלילה שמנסים לפרוץ אלי לדירה , אני מרגיע את עצמי וצוחק על עצמי שאני מפחד משטויות אך אם יד עוד פעם איזה שהם רעשים עוד פעם נכנס לחרדה לפחד המטורף הזה, המועקה הזו, הסרטים שאני נכנס אליהם. בן 24 התחלתי לשים לב לדברים האלה לפני כשנתיים שלוש כשלפני זה לא פחדתי בכלל מדברים האלה, מה הטיפול ולמי פונים ?
נשלח מהסלולארי שלי
|
|
|
39. סובל מחרדות מספר שנים
אדם שלא מבין מה זו חרדה לא יכול להבין כמה קשה להתמודד עם דבר כזה.
הבעיה בחרדות הן מן הסתם בעיקר התחושה הגופנית הנוראית. איתן מגיע התסכול שהוא המודעות לכך שאתה לא נמצא בסכנה אמיתית לצד ההרגשה שאתה כן.
קשה מאד להפטר מחרדות - אני מאמין שאפשר במקרים רבים, אבל לא תמיד. חרדה יכולה להיות כתוצאה ממשהו שהוא אפילו מלפני הילדות ולכן קשה להבין את המקורות שלה.
למזלנו יש תקווה בצורת כדורים שונים, והרבה מהחרדות הן זמניות - אבל החלום הרטוב של כל מי שסובל מהדבר הנורא הזה הוא שבסוף יומצא כדור שיוכל להכחיד את הבעיה הזו
|
|
|
|
יש הרגשה שהכותבת יודעת בדיוק על מה היא מדברת, ומקיפה את הנושא מכל הכיוונים בצורה הכי מפורטת שיכולה להיות. אלי זה דיבר, ואני מניח שגם לעוד כמה... שרק נהיה בריאים!
|
|
|
|
אחרי כמה שנים של התקפים פה ושם, שלמדתי להתמודד איתם ע״י זיהוי של מקורות המתח והלחץ הקיצוניים - היום בעזרת טיפול אני לומדת להתמודד עם הבעיות האמיתיות
יש לי כדור שמסדיר את דפיקות הלב ליתר בטחון, נאלצתי לקחת רק פעמיים, יש לי ואבן להרגעה במקרים קיצוניים - לקחתי רק פעם אחת. גם הידיעה שיש לי כדור להקלה בסימפתומים במידת הצורך עוזרת
מה שחשוב באמת זה להתמודד עם מקור החרדה באמצעות טיפול. הדבר ההכי טוב שעשיתי זה פניה לטיפול
נשלח מהסלולארי שלי
|
|
|
|
|
|
43. עיצה מעולה להיפטר מהחרדות !! כנסו-
אהלן ח'ברה , עצה ממש טובה שראיתי להיפטר מחרדות ( זה לא קורה בזבנג וגמרנו , אבל ממש עוזר ויכול למנוע ) , העיצה היא למי שמאמין שהיושב במרומים קיים , למי שלא מאמין אני לא מקנא בו .... בכל אופן , להגיד מספר פעמים ביום , רצוי 3 בתחילה את המשפט הבא: "ברוך השם , אני מודה על הטוב והשפע שבחיי , רגשות התודה עולים ומציפים בי , תודה ! "
נסו ותיוכחו , בהצלחה לכולם !
|
|
|
44. אפשר לצאת מזה לבד! צריך לתת לגוף את הזמן שלו להתישר לבד!
| כך יצאתי מזה לבד! |
|
|
(14.01.13) |
1. שלילת גורם בריאותי !
2. לשתף חבר קרוב !
3 לשמור על איזון פנימי ועל שקט להימנע מהתפרצויות בבית!
4. להיצמד לדברים שעושים לך טוב בחיים - , טיול, הליכה של מספר שעות בל יום , ספורט, לשתות קפה !
5. לקנות בגד ,חפץ אישי , מכונית, מכשיר חשמלי לבית!
6. לתפוס נקודות עוגן עתידית שמהוות שמחה כגון חגים, אירועים, משכורת .
7. להימנע לכניסה לקונפליקטים במקום העבודה!
תנו לגוף חודשים שלושה הזדמנות לחזור אל עצמו ! שימרו על אופטימיות תמיד בחיים יכול להיות גרוע יותר ! |
|
|
45. מעמד הביניים בישראל עובר מפאניקה להיסטריה - עכשיו.
|
|
|
46. לגזור ולשמור, מאמר "לפנים", ממוקד, מהדק, מנוסח היטב, שאפו !
| איש מקצוע, י-ם |
|
|
(14.01.13) |
|
|
|
47. סקס הוא הפתרון הכי טוב תעשו סקס ומה שיותר
סקס הוא הפתרון הכי טוב תעשו סקס ומה שיותר
|
|
|
48. אל תקראו כל מילה בכתבה..
אני אחסוך לכם.
דבר ראשון, אם תקראו כל מילה שם, תכנסו לחרדה מהצפת מידע..
דבר שני, הכתבה נועדה (כמו כל דבר בתקופה האחרונה) כדי שתשלמו כסף..חפשו את המטמון
ודבר שלישי והוא הכי חשוב, טיפ שבטיפים, מניסיון חיים עשיר :
אל תתעסקו בחרדות, תתעסקו בדברים שאתם אוהבים. תתמקדו בפלוסים שיש לכם (לכל אחד יש. אין אחד שאין לו) ולא בחסרונות שלכם.
תתמקדו בדברים שעושים לך אושר. תשכללו אותם.
אם למשל, אתם לא אנשים מצחיקים (סתם דוגמא) ,אל תנסו להיות מצחיקים בכח. חפשו יתרון אחר שיש לכם, ושנח לכם איתו, ותשכללו אותו.
יצא חפירה, אבל במשפט אחד : תתמקדו בפלוסים. ולתא תרגישו במינוסים.
זה טיפ ששווה המון !
|
|
|
רפואה סינית באמצעות דיקר סיני וצמחי מרפא סיניים יעילה ל טיפול בחרדות |
|
|
50. לך לרופא הכללי שלך
| אורנה , |
ק.טבעון |
|
(13.01.13) |
ישנן מספר אפשרויות רפואיות בנושא וכדאי לך להבדק אצל רופא כללי בתחילה ולא לסמוך על יעוץ לא מקצועי.
|
|
|
|
כאיש צעיר (30)הסובל מחרדה ההתמודדות מאוד לא קלה הרצון לניצחון תמיד מרחף מעלייך והפנטזיה ליום הגדול כמו אדם המאחל לעצמו זכיה בלוטו אצלי החרדה התפתחה בגיל 22/23 הפניה לעזרה התרחשה כמה שנים אחרי שאתה מבין שמשהו לא בסדר שלא נדבר על עצבות ...בקיצור יש אור בקצה המנהרה כמו הכל דבר צריך להתמיד ולכוון ואין מה לפחד מתרופות כי בזכותם ובעזרתם אפשר קודם כל לשבת ולפקס את המוח ולדבר על הכל מה היינו עושים ללא התרופות ואל תקשיבו לאלו מהסנטולוגיה שלא מאמינים בתרופות הטיפול מציל חיים ואף הכרחי הכל כמובן תלוי בעוצמות החרדה . הרבה בריאות והצלחה
נשלח מהסלולארי שלי
|
|
|
52. גם אני מעל חצי שנה עם התקפים
אחרי שהגעתי למצב בו חיי השתבשו מאוד פניתי לפסיכיאטר והוא המליץ לי על רסיטל ואלפרליד להרגעה בינתיים כבר חודשיים שאני לוקח ההתקפים נרגעו אבל אני מרגיש מאוד בבועה, איני יודע אם מה שקרה לי ועדיין קורה לי הוא כתוצאה ממות אבי שהיה טראומתי עבורי או מסיבות אחרות. אשמח לשמוע תגובות .
נשלח מהסלולארי שלי
|
|
|
53. כתבה מעניינת! זיהיתי כמה דברים אצלי.
| לדוגמא נהיגה או... |
|
|
(14.01.13) |
חרדה מסויימת בשבת בערב לפני שבוע עבודה חדש.
|
|
|
54. תבדקו אם חסר לכם ויטמין D או ויטמין B12
אם חסר לכם ותטפלו בזה, תופתעו לגלות איך שהחרדות והדיכאונות נעלמים. אל תמהרו לקחת תרופות פסיכיאטריות לכל החיים לפני שתבדקו אם חסר לכם ויטמין D וויטמין B12. תתייעצו עם הרופא שלכם.
|
|
|
55. מדיטציה ממולץ מאוד לחרדות
|
|
|
56. סבלתי שנים מחרדה.עד שפסיכיאטר רשם לי כדור והחיים שלי השתנו.
היום אני אחרי. אני רק יכול לומר שמגיל 14 סבלתי מחרדה יוםיומית משתה לפי תקופות. רבים ראו בי תיפוס שלילי כתוצאה ישירה מזה. היום אני בן 37 כשהייתי בן 35 פיטרו אותי מעבודה ובהשפעת אבי דווקא הלכתי לטיפול אצל פסיכיאטר. אני רק יכול לומר שמאותו הרגע החיים שלי השתנו לגמרי כדור אחד יומי פתר לי את הבעיה עד כדי כך שהצטערתי של הלכתי שנים קודם. אם כתוצאה מהחרדה הביצועים שלי בכל תחומי החיים היו בינוניים היום גם בעבודה וגם במקומות אחרים הביצועים המיקצועיים שלי והחברתיים שלי מצוינים הרבה יותר ומבלי לנסות שזה יקרה בכלל.לפי הסבר מקצועי של הפסיכיאטר החרדה לוקחת חלק גדול ממשאבי המוח (לא ידעתי את זה קודם) וברגע שלקחתי את הכדור (שאת מינונו הורדתי בהדרגה אח"כ) בעצם המח מתמקד הרבה יותר טוב מאחר והחרדה כבר לא קיימת.חבל על כל דקה שחיים עם הדבר הזה הפיתרון שלי היה יחסית קל. |
|
|
57. אנשים יקרים, החרדה איננה הבעיה....
הבעיה היא ה"מציאות", אחוז החרדים\ות עולה בהתמדה מידי יום שאלתם את עצמכם מדוע? היתכן שכולם חולים, שכולם חייבים "טיפול "תרופתי? או שמא כולם מתעוררים? לדעתי ככל שמספר החרדים עולה כך עולה מספר המתעוררים מהחלום, חלום המציאות. משהו אינו תקין בהתנהלות האנושית משהו בסיסי ועמוק והחרדות אמתיות והן באות להעיר אותנו.
שימו לב מי מרוויח מה"טיפול" בהן: רופאים, חברות הרעל ( חברות התרופות ) כולם חוץ מאיתנו.
אם לרגע חשבתם שאתם חיים בדמוקרטיה נאורה ובחופש מוחלט חישבו שנית ותבינו שכל זה הוא סוג של כלא ללא סורגים מתוחכם וסמוי אשר מוביל את כולנו לאותן נקודות: לימודים, עבודה, זוגיות, ילודה, משכנתא , מיסים, מיסים מיסים, אוכל תעשייתי, מחלות , תרופות לשיכוח ולשכחה ותוחלת חיים ארוכה ומוגזמת.
הסרט "מטריקס" מתאר זאת נפלא ולטעמי הוא אינו רחוק מן האמת
שישמור אותנו היקום ושיתפוצץ הבלון השקרי הזה במהרה, אמן.
יום נעים ואמיתי לכולנו.
|
|
|
58. כמה זמן סבלתי מופביה, ולחינם. יש טיפול
| מורן ת , |
רמת גן |
|
(14.01.13) |
במשך כל החיים היה לי פחד מכל מיני סיטואציות חברתיות, אבל עד לפני כשנה המצב רק הלך והחמיר. זו תחושה נוראית, מנטרלת שלאט לאט משתקת בכל מיני היבטים של החיים.
בסוף אחרי תקופה שישבתי בבית 3 שנים ולא יכולתי אפילו למצוא עבודה הלכתי לטיפול שהציל את חיי. יש פתרון ולא חייבים לסבול!
|
|
|
59. אני חרדי מילדות! יש לזה תרופה? או שאצטרך לקבל עוד קיצבה ?
|
|
|
60. לכל החרדות יש פתרון - כדור קטן שעולה גרושים, הבעיה
כמו אצלי שפסיכולוגים ומטפלים חגגו עלי עד שמצאתי פתרון בגוגל.
כדור קטן שפתר לי הכל בשקלים בודדים אצל רוקח.
מאז אין לי חרדות .
| |
מגזין מנטה - ישן 
