|
31. תעבדו 15 שעות כמוני כדי לפרנס את ..........
| מדינת - הגנבים |
|
|
(16.03.13) |
ממשלת ישראל ואני מבטיח לכם שלא יהיו לכם נדודי שינה .
|
|
|
32. נרדם ומתעורר כל שעתיים וישנתי כסוס
משהו מתחבר לתופעה ?
הולך לישון ב 1130 כל יום
ומתעורר כל שעתיים כאילו ישנתי שנים !!!
כך אני בשנה וחצי האחרונות
נשלח מהסלולארי שלי
|
|
|
33. אין לי בעיות שינה אבל נתקל בקושי רב לקום מוקדם בבוקר .
אני מאלה שיושנים שינה עמוקה מאוד .
אני יכול למשוך כל שינה ל- 10 שעות ויותר.
וכשאני יושן השינה שלי רציפה ודי טובה ועמוקה.
הבעיה שלי היא שאני לא מצליח לקום כל יום באותה שעה מוקדם בבוקר.
כלומר , נניח אני מכוון את השעון ל- 6 בבוקר. חלק גדול מהפעמים אני יקום בשעות 8- 9 (וגרוע מכך).
ומה שקורה זה שאני קם מתוך שינה ומכבה את השעון מעורר ומיד חוזר לישון.
כלומר זה בלתי נשלט. ניסיתי להרחיק את השעון מהמיטה ואפילו למקם אותו בארון בגדים (במקום גבוה יחסית) אבל לא הולך. כשאני קם מהמיטה מרוב שאני כה רדום על עצמי אני מכבה את השעון ומיד חוזר לישון וכשאני מתעורר בשעה מאוחרת אני מתבאס שוב ושוב מחדש.
רעיון איך לשבור את הלופ הזה?
תודה לעוזרים
|
|
|
34. אז לפי זה לא כדאי שנעשה ילדים אחרת יהיו לנו בעיות בריאותיות
קשות, שכן תינוק קטן מדיר שינה מעיני הוריו הרבה יותר משבוע.
|
|
|
35. יש "רסקיו לילה" המיועד לבעיות שינה, להבדיל מרסקיו רגיל
|
|
|
|
ומה עושים כאשר לא ישנים טוב בגלל גלי חום? אסורים הורמונים
|
|
|
37. יוגה, מדיטציה והרפיה לטיפול בנדודי שינה
המאמר בקישור הבא מגדיר מהם נדודי שינה, מפרט מה הסמפטומים והגורמים של נדודי שינה ומציג כלים מעולם היוגה והמדיטציה שעוזרים במניעה וטיפול בנדודי שינה.
http://simply-yoga.co.il/yoga-for-sleep-disorders/
|
|
|
38. 5-HTP או מלטונין הכי יעיל
|
|
|
39. פעם היה לי דודי שינה....
לקחתי את "תרדמת השבויים של בראון" אחרי דקה, טראח, הסדין נקרע מרוב נחירות..
|
|
|
40. בונדורמין- לקחתי והכפילו לי כי לא עזר ועשה לי חרדות
חשוב מאוד לקרוא את העלון ולהיות בהשגחה עם כל הכימיקלים האלו.
הכי טוב שכטה וארוחה טובה. |
|
|
|
בא בכדורים של 3, 5, 8 מ"ג ככה שאפשר לשחק עם המינון, לא גורם לתופעות לוואי, אין צורך במרשם והכי חשוב עובד!
לגבי רכישה אני ממליץ להזמין מאיביי בכמה דולרים מאשר לשלם 150 ש"ח ל-30 כדורים (זה פשוט בושה המחירים האלה).
אל תיהיו פראיירים!!
|
|
|
42. קשה לישון טוב שהכל פה כל כך יקר!!חלאות לכאורה.
|
|
|
43. אני ממליצה על סטביליום
זה תרופה טבעית שמועילה למצבי לחץ נפשי, חרדה ודיכאון ומסייע מאוד להירגע וכך להירדם
|
|
|
44. ספר מומלץ למי שסובל מאינסומניה
הספר הבא עזר לי מאוד. מומלץ!
שם הספר: say good n night to insomnia
והמחבר: Gregg D. Jacobs
להלן קישור באמזון:
http://www.amazon.com/Good-Night-Insomnia-Gregg-Jacobs/dp/0805089586
הספר מאוד זול ומאוד מקצועי ועוזר. מומלץ לכל מי שסובל מאינסומניה
|
|
|
45. הסיבה לאי היכולת להרדם
מחשבות ומחשבות, לא לחשוב כשהולכים לישון.
אם רואים ב 3 או 4 בלילה שלא נרדמים לקום מהמיטה לשתות משהו , מקלחת, כמה דקות של פעילות גופנית.
כן כן , תעשו ספורט ומתיחות כמה דקות זה מאוד עוזר, זה כאילו מנקה את הנפש מכל האנרגיות השליליות של היום.
ותחזרו למיטה.
|
|
|
שעה וחצי איינגר לפני השינה - ישנים כמו תינוקות!
ממשהיא שלפני לקח לה כשעתיים להירדם לכדיי נימנום עד הרעש השקט הבא |
|
|
47. יוגה!!!
| תעשי יוגה אחותי |
|
|
(16.03.13) |
|
|
|
|
התרופות הטבעיות עוזרות רק לגורם אחד- למי שמוכר אותם ולמי שמייצר אותם
|
|
|
במצב שיש איסור נטילת הורמונים לרפואה משלימה מגוון אפשרויות טיפולויות .
נטפל עם מגנותרפיה, איזון ע"י צמחי מרפא, שמנים, תזונה , דיקור ועיסוי .
שילוב הטיפול יקבע לאחר אבחון מסודר ובדרך כלל מניסיוני יעילות הטיפולים גבוהה , מספר טיפולים קטן נותן תוצאות טובות .
בברכה,
יוסף רחמים
מטפל בכיר |
|
|
50. אני ממליץ על חשיש טוב או גראס רפואי עושה את העבודה הכי טוב
| שון , |
זימבאבואה |
|
(17.03.13) |
דוקטורנט ממכון וייצמן חוקר לעומק את הנושא, הבעיה היא זו ההתמכרות והחוקיות של הקנביס שעדיין שנויה במחלוקת
|
|
|
51. יעבור - לי אחרי שנתיים זה עבר
|
|
|
|
שנים אני סובלת מבעיות שינה ומתקשה להירדם בשעות נורמאליות למרות שאני עובדת כל היום ולא ישנה בצהריים. ניסיתי המון סוגי כדורים ובתוך כך גם מלטונין, אבל אין, פשוט אין על סטילנוקס. חצי כדור חצי שעה לפני שהולכים לישון וזהו, ישנים כמו תינוקות וקמים בבוקר בלי שום בעיה
נשלח מהאייפון שלי
|
|
|
|
קנאביס רפואי פתר את הבעיה.
|
|
|
54. פתרון נפלא לבעיות שינה
| Nachum Peled , |
Tel aviv |
|
(17.03.13) |
הפתרון האולטימטיבי לבעיות שינה פותח ע"י חברת לייף וויב האמריקאית .
מדובר על מדבקות תדר כאשר היתרון ששום חומר לא חודר לגוף ואין תופעות לוואי.
מדבקות השינה הללו הוכרו באירופה כתרופה לבעיות שינה .
המדבקות מאזנות את המרדיאנים , גורמות להעלאת המלטונין והסרטונין בגוף .
כמו כן מפחיתות את התדר במוח .
לפרטים נוספים כנסו לאתר www.facebook.com/richandyoung.info
|
|
|
55. קנאביס רפואי יפתור הבעיה בדוק!!!!
|
|
|
אודה כי בדרך למיטה, אני כבר עוצמת עיניים. נכנסת למיטה "מעולפת" מעייפות, כך שלוקח לי שניות להירדם מיד עד הבוקר, למרות גילי המופלג [60].
אני חושבת שעבודה רציפה רבת שעות בשילוב עבודות הבית לאחר יום עבודה בחוץ, "ממוטט" שבא לך רק לעצום עיניים.
בשבת אני ישנה 11 שעות רצוף, אך משלמת מחיר כבד בשל כאב ראש עצום, בלתי נסבל המשבית אותי מכל עשיה 10 שעות עד יעבור "זעם" כאב הראש הטורדני. ידוע כי שינה מרובה כזו גורמת לכאבי ראש, אך אין לי שליטה על הגוף וכשאני עייפה, אני לא מכירה אף אחד.
לישון טוב במהלך השבוע ומהר, הסוד בעיני הוא, עבודה רבת שעות.
תנסו. ולא, אל תשנו צהריים ואל תשתו קפה סמוך לשינה.
רק בריאות! פסח כשר, שמח ונעים לכולם, |
|
|
|
יש שאינם יכולים לישון כששותים קפה. אני להפך: לא יכול לשתות קפה כשאני ישן.
|
|
|
58. קנביס אינדיקה פותר את הבעיה
|
|
|
59. שאלה : זה מתאים גם לטיסה ?
|
|
|
60. מישהו יודע מה עם סירקדין
אמרו בזמנו שזו תרופה טובה ואינה ממכרת , אשמח לשמוע תגובה גם ממישהו שהשתמש וכמה זמן משתמש תודה למשיבים
| |
פארם-נט
