מבחינת פעילות גופנית ולעשות אותו

נשלח מהסלולארי שלי

כותב יקר... לא למדת קצת לפני שכתבת? נוירונים לא משתחררים....

נשלח מהסלולארי שלי

לא לקרוא עיתונים הזויים ובטח לא דעות ופרשנויות מעוותות (ובטח שלא את אלה של אריאנה מלמד...)

נשלח מ iPhone 3GS

אני התחלתי ללכת כ30 דקות הליכה מהירה ואח"כ כ15-20 דקות ריצה קלה - העולם נראה אחרת. אני יכול להגיע עייף אחרי יום עבודה, מתגבר על העייפות, יוצא להליכה, וחוזר טעון באנרגיות, חיובי, רגוע, אה וכן - גם הזיקפה משתפרת מאוד.

נסו ותהנו

את/אתה חשים תסמיני מתח ??? תיפסו מייד את המטאטא/המגרפה/המגב הקרוב ותתחילו לעבוד. תתחילו באופן מאורגן מפינה מסויימת ומשם תתקדמו. נכון, בהתחלה זה קשה. אחרי זמן עבודה תתחילו להרגיש ממש רווחה מן המתח. יכול לקחת גם שעה, אבל משחרר בגדול.
לא זלילות, לא סיגריות,לא קיטורים לחברים, לא השתוללות בחדר כושר - אלא פעילות יעילה , מאורגנת , שמשיגה מטרה. כדאי לנסות. ( אני פסיכולוגית נכון, אבל אין לי שום אינטרס , אני רוצה לתת עצה טובה. גם זה לפעמים יכול לקרות. טוב לב בלי מטרה. )

פשוט צריך להתחיל לעשות ולא להיכנס למחשבות מיותרות@!!!!

שני אין שיפור לטווח ארוך.
כך ההליכה יכולה להפחית חרדה בצורה מקומית בלבד.
אז נכון... אני רזה יותר אבל עדיין חרד באותן הרמות ולפי תקופות קשות/טובות.
ואם אכן הייתה בניה של נוירונים חדשים שאחראיים על חרדה מופחתת - אני הייתי הבן אדם הכי רגוע בעולם ביחס למספר הקילומטרים שעשיתי ביחס לאדם רגיל. וזה לא כך וכנראה גם לא יהיה לעולם כך.
אני מרגיש כמו עכבר שהולך על הגלגל מבלי להגיע לשום מקום.
כל יום והמלחמה שלו.
זה הפך לצורך ממש כמו אכילה יומיומית.
צורך אינסופי עם בונוסים בריאותיים ותו לאו.

לשמוע מוסיקה שאתם הכי אוהבים בווליום גבוה, זה פשוט עוזר.

נסו ותהנו!

זה כנראה זן מיוחד של עכברים שבתוך גופם הזעיר שוכנת נשמה של אנשים מסכילים .

נשלח מהסלולארי שלי

אני משתמשת עם רסקיו מפעם לפעם גם לחרדה וגם למתח

התעסקות בחקלאות ריצות מרובות ללא דיבור  2 אלו עזרו לי המון !

את כל התקפי החרדה החזקים שלי שרדתי בזכות זה
אולי אני אקצור את תשואות המחקר???????

לצאת לעשות סיבוב בחוץ ולחטוף טיל גראד על הראש?

 

לא יודע למה, כנראה שקרה משהו רע במדינה בשנה הזאת.

 

 

אני בדיכאון.
זה פשוט עוזר לי לצאת מהחרדות..
שימו נעלי ספורט, וצאו לחקור את העיר. רוצו בשדות, בטבע, מקומות פתוחים. זה מדהים. תמיד חברים שלי אמרו לי שספורט מוציא אותם מהדיכאון ולא באמת הבנתי על מה הם מדברים.. זה היה נשמע לי מטופש, אבל זה ככה.
האופוריה של האחרי מדהימה.

חוקרים מקבלים מענקים ומבזבזים תקציבי חינוך מכספי משלמי המיסים
על מחקרי סרק שנועדו להחזיק אותם במשרתם חסרת התוחלת.

הגיע הזמן לפטר חוקרי סרק שממלאים את הפקולטות לרוב רק כדי
להצדיק את הפירמידה הכוזבת שככל שאוספים דיפלומות יש על כך
תגמול. אחזקת השקר הזה היא הסיבה היחידה לאי פיטורם של הפרזיטים.

הגיע הזמן לקבץ חוקרים לדברים קונקרטיים, למשל הצמחת הכלכלה,
אנרגייה ירוקה, פתרונות תחבורת המונים, פרוייקטים לאומיים כגון
תעלת ימים, תחנות הידרואלקטריות, תחנות סולריות, הגברת תנובת
החקלאות, שיפור מנגנוני הבירוקרטיה, עידוד יוזמות עיסקיות ותעשייה.

ולא סקרי סטטיסטיקה האם קפה מועיל לבריאות החלחולת. סה טוט.

מספיק להראות להם תמונה של מירי רגב. זה יעשה את העבודה הרבה יותר טוב.

ממקום לעסוק בשטויות,שיעסקו בשיטה לחיזוק הזכרון אצל אבות,בעיקר דתיים ,שלא לשכוח ילדים במכוניות

נשלח מהסלולארי שלי

לאחר מספר מפגשים הבחור ניגש לבעל המקום ודורש להגביר את התאורה. בעל המקום אומר שמע זו אוירה רומנטית וצריך קצת אפלולית כדי ליצור אוירה מתאימה, אבל למה בעצם מפריעה לך האפלולית? מה אני אגיד לך אומר הבחור ,זו פעם שלישית אני נופל על אשתי...