פעם היו אומרים שכדאי לעשות מתיחות לפני פעילות גופנית. היום יודעים שמתיחות רק גורמות לנזק!!! מתיחות טובות כשלעצמן אבל לא בתור חימום למשהו אחר. לגבי שיחרור שרירים - מתיחות זה לא הדבר האידאלי..עדיף לעשות פעילות גופנית בעצימות נמוכה. לדוגמא, אם תפוסים לכם שרירי החזה, לכו לשחות בעצימות נמוכה (שחייה איטית. מעט בריכות). תפוסים לכם שרירי הרגליים - לכו לרוץ מעט ולאט...וכו'

ואת נושא הכושר הגופני תשאיר למי שלמד והתמחה ולא עשה קורס מזורז באיזו מכללה או סמינר. אלו מתיחות סתמיות וחלקן אף כבר ממזמן יצאו מהארסנל. ענבל, אנא, או שתתעדכני או שתתמחי בתחום שלך של הדיטאה. כבר ממזמן לא עושים לקהל הרחב מתיחות בישיבת פיסוק על הרצפה. זה ידוע. פירסמת את עצמך באופו מאוד לא מקצועי.

נשלח מהסלולארי שלי

לא ממש מצליחה להבין איך לעשות את המתיחות על סמך התמונות בלבד. צריך להוסיף הסבר...

וואו איזה תחת גדול יש לה.... אפשר להנחית עליו הליקופטר ועוד ישאר מקום לצוות אויר

במרפאות הסוף לכאב מטפלים גם בשרירים תפוסים וכל סוגי המסאג'ים