הקשורות לשמירה על הבריאות.
טבעונות זה משהו שעושים קודם כל ממניעים מוסריים ולא על מנת לרזות.
שמירה על אורח חיים בריא היא דבר מחייב בכל סוג תזונה שבוחרים.

תמיד אכלתי "נכון" בדיאטה ים תיכונית טיפוסית...ובכל זאת הכולסטרול היה גבוה והבטן קצת התעגלה...עברתי לפני כשנה לדיאטה עשירה בנוגדי חימצון, חלבון מקטניות ודגים וגם קצת עוף פעם בשבוע. ללא בשר אדום. לא לחם. לא תפוחי אדמה. לא חלב. גבינת קוטג ללא שומן. מעט פסטה מחיטה מלאה בערך פעם בשבועיים. הרבה ירקות ממשפחת המצליבים היינו ברוקולי כרובית קייל וכו. הרבה שמן זיית בסלט. הרבה אבוקדו. נמנע מדברים מתוקים כמו עוגות עוגיות משקאות ממותקים. תה ללא סוכר. התוצאות מדהימות. אני מלא מרץ. ישן כשש שעות בלילה שינה עמוקה וקם עם מרץ בבוקר ומלא שמחת חיים. הבטן התיישרה והכולסטרול ירד מ240 ל143. אני בן 62 ומעולם לא חשתי טוב יותר. מומלץ לכל מי שמסוגל בכוח רצון לעשות שינוי. תתחילו בהמנעות מסופגניות בחג הקרוב...

מנסיון ארוך טווח והתמודדות עם דלקות שלא עזבו אותי שנים.
תמנעו מבשר ומוצרי חלב, תצרכו מעט מוצרי חיטה(2 פרוסות לחם ביום) וקפה(כמה שלוקים מכוס אחת ביום - גם ככה אין צורך להכניס כוס שלמה לגוף), ואל תאכלו אחרי 21:00 בערב. כמו כן תעשו ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע ותשתו הרבה מים.
זאת שגרת חיי בחודשיים האחרונים ודלקות על בסיס יומיומי שהיו לי פשוט נעלמו. כמו קסם! בהצלחה!

מה כוללת ה"דיאטה הים תיכונית"?
http://www.forbes.com/pictures/eihg45egkgi/recommended-olive-oil-7/


רוב הצמחוניים והטבעוניים חוזרים לאכול בשר
http://healthy.walla.co.il/item/2808351

עגבניה וחציל ושאר ירקות גם זה טוב אבל התפריט חייה להיות מאוזן ובמידה. הבעיה של בהמין האנושי זה הקצנה והגזמה. המקציניןם ביותר אלו "אוהבי בעלי החיים" שמוציאים את הכלב ממקומו הטבעי בלהקה ומכניסים אותו אליהם למיטה.
העעבניה והתפוח, החציל והמלפפון לכולם DNA וחיי מין פעילים וכשאנחנו אוכלים אותם אנחנו אוכלים את צאצאיהם.
רדו מההקצנה, איכלו הכול אבל לא דרך העינים. מעט ובתבונה כי אין מזונות רעים יש אנשים טפשים (גם רופאים ו"מומחים")

למעת עבודה זרה אין כל דרך להסביר את כל הדיאטות ההזויות הללו.
כאשר אדם מגדיר עצמו כדיאטן, אך בפועל אין לו מושג לא בביולוגיה ולא בתזונה אנושית.
נוצרות הדיאטות ההזויות הללו.
אדם צריך לאכול פחות ממה שהוא צורך, בכדי לרדת במשקל.
אך תזונתו חייבת להכיל את כל רכיבי המזון.
כל דיאטה המשיגה את שני היעדים הללו,תתן תוצאות.

הגלוטן גורם לתחלואים רבים עד מחלות נפש ודיכאונות,\
תעשיה שלמה מנסה בכל מחיר לדחות את המגמה העולמית,
פשוט כי לא כדאי לה, אבל זו עובדה , הלחם של היום אינו דומה לחיטה של לפני 50 שנה.
איכלו והשמינו חבריי

אז מי שנגמל מסוכר, כדאי שייגמל גם מלחם

נכון, גם גלוטן לא טוב ורצוי להימנע. ניסיתי את כל הדיאטות המוזכרות (לא לירידה במשקל אלא לצורכי בריאות נטו) והמהפך המהיר והרציני ביותר היה כשהפסקתי עם הסוכר.

כי היא הכי מסוכנת, והלא-שפוי שלמעלה (עוז קרון) שחופר כל היום על הנזק הבריאותי הזה, עוד ישלם על כך בעתיד בבריאותו. חבל עליו ועל משפחתו. לאכול מהכל, אך במידתיות, ובעיקר ירקות. רק בריאות.

המאמר בקישור הבא עוסק בקשר בין תחלואה במחלות השפע הנפוצות במערב (סרטן, סוכרת, מחלות לב, יתר לחץ דם, אירוע מוחי, השמנת יתר וכד') לתזונה מן החי וריפוי מחלות אלו בעזרת תזונה המבוססת על מזונות מלאים מן הצומח.
http://www.simply-yoga.co.il/healing-with-nutrition/

המאמר בקישור הבא מגדיר מה זו תזונת רואו פוד טבעונית, סוקר את היתרונות של תזונה זו, כולל סרטונים שונים, טיפים לשילוב תזונה זו בחיים ותיאור ההתנסות שלי עם התזונה הזו.
http://www.simply-yoga.co.il/raw-food/

ירדתי במשקל המון- ואני אוכלת מצויין . בדיקות הסוכר בנורמה. אוכלת בריא , נכון, פירות ירקות, לחם אורגני מקמח מלא משתדלת פחמימות מורכבות.

אלא אם כן יש רגישות או אלרגיה לאחד מהמוצרים, לא ברור מדוע צריך להימנע מהם.
הכל שאלה של מינונים.
לא צריך להמציא את הגלגל מחדש. תאכלו בריא, ותאכלו הכל מכל אבות המזון, אבל במינון נכון. במקום לדבר על מינונים מדברים על הימנעות. דיאטות קיצוניות שמתנזרות מהרבה רכיבים, הן כשלעצמן לא בריאות, אם מבחינה גופנית ואם מבחינה תרבותית. הגענו למצב שבו כשמגישים גלידה על השולחן צריך להתנצל. זה הזוי.

לדעתי חיטה ממכרת עוד יותר מסוכר.

ללא גלוטן זה ממש שיא הבריאות כי ישנם קמחים מאוד לא הכי בריאים
המועדפים הם הקינואה והכוסמת
ועדיף מונבטים
מעבר לזה רב הקמחים הם עמוסים בפחמימות שמאוד לא בריאות
והקמחים ללא גלוטן הם יותר עמוסים מאשר קמחים שהם פםחמימה מורכבת כגון כוסמין או שיפון
קיצר אין מה להתלהב
אפם רוצים אז ללכת על הסוג הבריא יותר ולהמנע מכל התפא והטפיוקה למינהם
שהן ממש רחוקים מלהיות בריאים

ציטוט מתוך סקירת הספר "בטן של חיטה" [הוצאת פוקוס / 2013]
האם ידעתם שנזקי החיטה מגיעים הרחק מעבר לרגישות לגלוטן ומחלת צליאק?

הספר מסביר בצורה נחרצת ומשכנעת כיצד סילוק החיטה מתפריטנו – כולל חיטה מלאה ובריאה כביכול – הוא המפתח להפחתת קילוגרמים מיותרים אחת ולתמיד ולשיקום מגוון רחב של בעיות בריאות ותסמינים של מערכת העיכול.
הספר חושף את האמת העגומה על החיטה של היום, שאינה דומה כלל לחיטת הבר שאבותינו טחנו ואפו ממנה את לחמם. החיטה של היום עברה הכלאות ושינויים גנטיים ניכרים כדי להגדיל את היבול ולהפחית בעלויות הייצור והתוצאה היא דגן חסר כל ערך תזונתי, המצוי בלחם, במאפים ובמזונות רבים נוספים.
הספר שופך אור על הקשר בין אכילת חיטה והצטברות של שומנים בכל המקומות הלא נכונים בגוף. הוא מפרט מספר גדול של תסמינים, מחלות ובעיות בריאותיות שהוכח מדעית שהחיטה אחראית להם, החל מסוכרת דרך מחלות לב ועד לתסמיני מערכת החיסון, כמו דלקת מפרקים שגרונית וצליאק, או הפרעות נוירולוגיות, כמו שיטיון.

אני אוכל רעל, אז שגם אחרים יאכלו. אני סובל, אז גם שאחרים יסבלו. אני כבר ״מת״ אז שגם אחרים ....

סימכו רק על עצמכם!!! היזהרו מקבוצות וכתות למיניהם הם רק עושים קופה על חשבונכם כלכלית ובריאותית.

ויכולה להעיד שהכל נכון. תזונה טבעונית נטולת סוכר וגלוטן עושה לי רק טוב. מומלץ.